ご飯一杯、味噌汁、コーヒーor紅茶。
でもおなかがすいて目が覚めた朝はご飯２杯は軽くいく！

てか、ご飯をお茶碗１杯ってだいたい何キロカロリーあるか分かりますか？

朝すごくたべた。今朝はりんご、ヨーグルト、米、バナナ、みかん、栗、アイス、チーズドッグ、味噌汁、ロールケーキまだいっぱい

りんご半分

食パン一枚
ブラックコーヒー
チーズ（パンと一緒に食べる）

もしくは。。

軽く盛ったごはん
味噌汁（寒天入り）
めだまやき（ノンオイル）
お茶

無理せず普通に食べるのがいいと思います。

今日は・・ﾜｶﾒかぼちゃマイタケの具沢山味噌汁＆大根ｻﾗﾀﾞ＆ﾘﾝｺﾞ判個

食パン1枚です
でもお昼ガッツリ食べちゃうので丁度良いです。。

食パンにキャベツの千切りとチーズを乗せて焼いたものを１枚と
無糖のコーヒー、そして食後に黒酢入りのトマトジュースを
飲んでいます。

↓パンばっかりですな。

ぁたしも朝は気にせず食べます。
ﾎｯﾄｹｰｷ３枚
食パン１枚
ﾐﾆ菓子ﾊﾟﾝ１個

はじめて書き込みします。

12/14（水）
チーズの入ったフランスパン
全粒粉とブルーベリーのスコーン
苺のミニかまくら＠7-11
ブラック珈琲

朝は好きなものを食べてストレス解消です・・・。

今朝のメニュー
食パン１枚、じゃがいものスープ、プチトマト、緑茶

実家に住んでる時は小４から毎朝コンビ二食でした。
今朝↓
・無農薬白米
・味噌汁（葱・豆腐・里芋・大根）
・大根の漬物
・揚げイモ　小皿１
・ほうれん草のおひたし

↓お正月風ですね♪

お雑煮とかお汁粉。おもちは小２個。

↓つえ～ｗｗ朝ごはんじゃないじゃん（笑）

水500ml。

農家の食事って日本の本来の食事っぽいですね。
羨ましいです。

私はおからハウスのサブレとか･･･
はぁ～

シリアル 1杯
食パン 2枚
コーヒー 1杯
実はもう1枚食パン食べたい､､（涙)パンが超好きだよ｡ちなみに､私は1.66 CM 52kgです｡目標は48kgです｡

ブラックコーヒー２杯。

今朝　６：４０
・無農薬白米１膳
・有精卵　１
・漬物
・味噌汁（葱・大根・里芋）
・井戸水
下宿先してますが、下宿先が農家だから自然とこうなります。