4枚切りの食パンをこんがりトーストして　貴重品？のバターをたっぷり染み込ませて・・・外はこんがり中はフワッバターがジュワッでおいしかったです～^^
あとは苦めのホットコーヒーで締めました。
シンプルでおいしい朝食でした^^

フルーツサラダヨーグルト1個。 キャラバンサライのチーズクッキーを2枚。 たらこのおにぎり1個。 煎茶をスタバのタンブラーで一杯いただきました。朝ごはんの後すぐ出たのですっきりしました 笑 お昼は今が旬のスイートコーンをゆでて食べようと思ってます。 今すいかも甘いからたべてください。うちはおとついと昨日にかけてたべたんだけど美味しかったです。みずみずしいから、食べながら、うちもこんな肌だったらなぁって考えながら食べてましたっ 笑

朝食りんごヨーグルト1個。ごぼうサラダとポテトサラダ少々。 ふきとさつまあげの煮物。キムチ少々。白花豆と茶花豆6粒ずつ。白ごはんおおさじ2杯に生あみの佃煮をかけたもの。切棒天のお菓子を5個。コーヒーを一杯。

白米茶碗いっぱい
納豆一パック
ミニトマト一パック
お豆腐とワカメのお味噌汁
卵焼き

ローソンのソーセージエッグマーフィンを2分の1個とファミマの照り焼きチキンたまごのパンを2分の1個と納豆巻き1個とくるみとチョコチップのビスコッティーを2本と肉団子を2個とコーヒーを1杯。りんごヨーグルト1個。

ﾖｰｸﾞﾙﾄ５００ｸﾞﾗﾑ
ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ茹で

手作りベーグル1つにお茶です☆

昼はたっさん食べます！

ファミマのみたらし蒸しパン１個
金時豆大さじ３杯
おかかおにぎり１個
だしまきたまご１切れ
焼きサケ２分の１切れ
ミルクコーヒー１杯
りんごヨーグルト１個

わかめたらこおにぎり２個
ホイップクッキーデ二シュ２分の１個
バナナ１本
チョコ１個
豆少々
出し巻きたまご１切れ
ミルクコーヒー１杯

・ピザトースト or トーストピーナツバター付き
・フルーツ1種類（グレープフルーツ、林檎、みかんとかが多い）
・ヨーグルト
・カフェオレ
が基本的に毎日食べるもので、それプラス
・野菜スープ
・目玉焼き
を食べます。
あとボリュームのあるお菓子（ケーキやプリン、クッキー）があれば一緒に食べちゃうかな。

りんご１個キウイ１個牛乳２００ｍｌ７０パチョコ一粒

バナナ、野菜ジュース、パン♪

無調整豆乳

菱餅とリンゴ。もっちもちでウマーーーー♪♪

菱餅とリンゴ。もっちもちでウマーーーー♪♪

甘いものは、間食にしないで朝食だったら大丈夫…
ってことで食べちゃいます。ｗ
量によっては逆効果ですが…

hotシナモンスキムミルク
もちろんノンシュガーで。

ちびぶさん

蒸し目玉焼きはレンジで作るんですか??
教えてくださいﾟ.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡

玄米、味噌汁

玄米一杯
味噌汁二杯(かぶ,あげ,豆腐,わかめ)
目玉焼き
水菜とレタスとわかめのサラダ
煮豆少し
じゃこおろし納豆半パック
白菜キムチ
豆乳コーヒー
ヨーグルト少し(きなこやゴマ,果物入り)
パン一口
野菜炒め(キャベツ,玉葱,にんじん,ささみ,ピーマン)

毎朝こんな感じ
たまに夕飯の残りやみかんやりんごを食べるかな