はじめまして。出産で２０㌔太ってしまいました。元々４５㌔で、臨月６８㌔４ヶ月経った今現在５２㌔。私も４０㌔目指して頑張っています。身長１５２センチです。最近黒酢を飲み始めました。二の腕の肉が・・・泣
息子を高い高いしながら鍛えてます。頑張ろう。

９月まで身長１５０ｃｍ、体重５５キロでした・・・。
現在、４９キロまで落としました。私も目標４０キロです！！！
晴子さん、頑張っていらっしゃいますか？
頑張りますッ！

154ｃｍ43ｋｇです。
38ｋｇまで減量しましたが、ここ2週間で5ｋｇも太ってしまいました…
とりあえず40ｋｇを目指して頑張ります；

現在54㌔、目標40㌔の16歳、煙子（ケムコ）と申します(´∀｀*)
ちょいとばかし親近感なので是非とも励ましあって40㌔目指させて下さいませぬでしょうかっ！
宜しく御願い致します(人´∀｀)

間食に負けてばかりなので頑張りたいです；；

昨日、実家から昔買って使ってなかったスリムクッションを持ってきて使ってみました＾＾・・・そしたら凄く骨盤が歪んでいるのかメチャ痛い・・・でも座って５分もすると体全体が熱くなってくるのがわかるの＾＾骨盤が歪んでると脂肪がつき易く取れにくいというから運動と一緒に骨盤の矯正もしていこうと思いました

こん乳わｗ笑
あたしは高２で１５０㌢４０㌔！
念願の目標４０㌔に成功したｗけど、それもほとんど拒食症状態…。元々は１５２㌢４６㌔でちょいポチャだったんだけど気にしてなかったのよ…でも彼氏が「ブタ」って冗談半分で言いやっがってかなり凹んで食事制限を始めたんだけど、あたしは皆と違って定時制の学校だから朝、昼はのんびりできて楽なんだけど、仕事中はもう地獄ｗあたしは「お昼だけしか食べない」と決めて「お菓子、ジュース、は絶対食べない」と決めたんだけど朝食べずに仕事すると腹が減って倒れそうになるわ、お昼だけしか食べないのにそのお昼でさえ食べるのが怖くなったりで、ついには炭水化物まで抜いたんだｗ！死ぬかと思ったよ（笑）炭水化物ぬくと食べれるものが限られてくるんだけど、あたしはコレ食べてたよ！コレ↓
【野菜全部、漬物、果物、水、お茶、】　これだけ。もちろん１週間で激痩せしたけどちょっとでも多く食べると体重はすぐ戻るわけだ。っで、これじゃあダメじゃん！と気ずいて本格的にダイエットをしてみたｗのがコレ↓
【月、水、金、は炭水化物抜きで主に野菜中心】
【火、木、土、は炭水化物有りで食事量は少なめ】
【日曜日は普通に食べる！】
【おやつは杏仁豆腐か蒟蒻畑】
【週に４～５回は筋トレを３０分する】
【毎日２㍑の水分補給】
ちなみに、午後１時をすぎたら何も食べない！あたしは夜ご飯は食べてないよ！杏仁豆腐も蒟蒻畑もお昼食べた後すぐや、朝に食べてるｗ杏仁豆腐や蒟蒻畑は太らないからダイエット食品だよ！
これを２ヶ月続けたら４０㌔になったｗ彼氏に「ブタ？」て聞くと「何か痩せとるじゃん～」だってｗ「何？あたしブタ？笑」ってもう一度聞くと「子ブタｗ笑」だって…凹。もうちょっと痩せようかなって思ってるけど、あたし痩せるとなぜか身長も縮むんだよなｗどうしよ…(⊃Д｀。)まっ！皆のお手本になるかは分かんないけど頑張ろうねｗ

こんにちゎぁっzo(*´∀｀*)om
ぁたしゎ中①１５９ｃｍの５７㌔です…かなりヤバイですょ…。
前まえ絶食だったんですが、今ゎ脂肪を筋肉に変えようとがんばってます!!２学期の半ばは60に近かったけど、３㌔ゎやせれました((汗”))中学生で一人暮らしじゃないとダイエット食品も買えないし…親がダイエットするなっていうんですょ(´-д-)なのでぁたしゎ…自分でスヶジュール考えました(笑"))結構いけるので参考にしてください!!!
**１日のスケジュール**(月、水、金)他の日も大体が一緒です
朝６時起床　７時半までジョギング
８時に家を出る
１２時　給食はゆっくりたくさん噛んで友達しゃべりながら食べて満腹感を得れるようにする
お昼休み　友達とバスケ((笑　汗だくになります笑笑。
３時頃　下校
　　　家*家にいるとつい間食してしまうからＣＤショップや本屋にいって立ち読み…。それかァコギ、ダンス練習場に((笑
遊ぶ場合*中学生にもなるちと買い食いが増える!!ということで持ちがね１５７円(笑”))コンビニ行くっていう流れになったら水購入♪〃
６時帰宅　７時までジョギング　冬は暗くなるので早く帰宅
７時　夜ご飯　ゆっくりと噛んで食べて自分の分は取り分ける。３０以上は時間をかけて。
８時　パソコン
９時　風呂…テレビ
************夕食後の間食は太りやすい!!!要注意**************
１０時　パソコン
１１時　テレビとか…
１２時半　寝る…

どうしても間食はやめられないというあなた!!豆乳や豆乳プリンがおすすめです。それに休みなどで小腹がすいたらお菓子はだめ。パンとジュース、ご飯とお味噌汁…などにしましょう。(ぁたしゎ芋けんぴが大好物なんで(汗））

目標などに、「○㌔減少！」ってのはやめたほうが(笑"))過酷なダイエットより楽しいダイェットがいいじゃないですかｗｗ
脂肪を筋肉に変えてよりきれいなスタイルを目指しましょう!!皆さんは筋肉がムキっとしたかたちになると思っている人もいるかもしれませんが…マリア・シャラポアさんは筋肉ムッチョですけどモデルですよ!!フィギアスケートのマオちゃんのお姉さんも。
ここでまとめを言いますとｗ
☆１日３食はしっかりと
★楽しく痩せよう!
☆間食は、１週間に１度ぐらいで自分へのご褒美として(笑

お小遣いをもらっているかたはお菓子に使うことが多くないですか??自分では気づかないかもしれませんが結構高いですよ(汗
だから自分で貯金してすきなものを買うとヵ････ぁたしゎ雑誌やＣＤを買ってますょ↑↑zo(*´∀｀*)om　w-inds.の大ファンなので、ＤＶＤやチヶットのお金をためたりもします(笑)周りの人の体重をしりたがるんではなくて筋肉の量みて!!(笑”))
ぁたしもダイエットがんばってますが皆さんのｺﾄも応援します!!がんばってくださぃ～☆ぃろぃろ知りたいこととかあったら答えられる範囲ではお答えするのでメルトモになりましょうっzo(*´∀｀*)omサブァドなので載せても平気かな･･･？(汗

こんばんは、私も４０キロにないたいです。お正月太りで今４７キロになってしまいました。一緒に頑張りましょう。ついつい過食してしまうんです(゜◇゜)

私も４０が理想です！！そこまでやせたいけどなかなかつづけれません

正月太りを元に戻す為午前中子供を背負って散歩に行って帰ってきてから踏み台昇降を３５分やりました今度は午後から子供が寝たらもっと頑張ります！！

初めまして☆私もみなさんと同じで、40kg目指しています！
年末年始で２kg太っちゃたので目標から遠ざかってしまいました(＞＜)ここでみんなと一緒に頑張りたいです☆☆
よろしくお願いします！

正月太りしちゃったよ

私も目標40㌔です☆
ょかったら，誰か一緒に話しましょぉ♪

こんにちは。私は１５７センチで４０～４２くらいを行ったりきたり・・・でも、摂食障害で、拒食と過食繰り返しています。目標は、４０キロをキープすること！
よろしくお願いします。

私ゎ・・・・１５４で４３㌔・・・・・・・・・・・・
お正月に２キロ太ってしまって。。。
がんばって４０㌔目指します！！
みんなも(｀･ω･´Θ)ｶﾞﾝﾊﾞﾙぉ(Θ｀･ω･´)b ネッッ！！！！！！！

踏み台昇降はテレビを見ながら３０分から１時間位やってます
終わる頃には冬なのに汗だくです・・・甘酒が美味しくて飲みすぎでちょっと反省・・・

私も一緒にがんばります！
今１５６センチ・４３キロですが摂食障害です・・。
sonoko式と腹式呼吸で代謝の良い４０キロを目指します。

私も４０㎏目標です！１５５㎝、４４，２㎏、２５日の夜は４５，２㎏でした（泣）あと４，２㎏頑張ります！みんなも頑張ろう☆

踏み台昇降運動ってどのくらいの時間してるんですか？風邪とは大変ですね。最近おしりと足の境界がなくなってきて、下半身の運動もしなくては・・と焦っているとこです。

折角、踏み台昇降運動再開したのに風邪をひいてしまって・・・運動すると咳が出て喉が痛くなってしまうから少し時間を減らしてやる事にしたよ・・・休んでしまうと明日から明日からとなってしまいそうだからね今日も少しだけど頑張ります