おひさしぶりでございます★お返事おそくなりました！

ええと、ここの掲示板たちあげて、半年近くになりますが
私、今月でここの日記を卒業しようと思ってます＾＾

最近、自分の体重はこれが適正かも・・と思うようになりまして
あとは自分でキープしていこうかなと思ってます。
ここの日記のおかげで、自分で体重を管理する自信もつきました。

もう少し、体を絞りたいと思ってますので
運動や多少の食事制限は続けていこうと思ってます。

本当に、ここの掲示板のかたにはお世話になりました。
ダイエット続けて思ったのは、
頑張っていれば、絶対に体重は落ちる！ということです。
私も何度も挫折して、体重落ちなくて諦めてきましたけど
続けていれば、ちゃんと落ちるっていうことが
自分で証明ができました＾＾

ここの日記に来て下さった方が
皆さん、自分の目標に達成できるように、いつでも応援してます～♪

今月終わるまでには、４５キロ台になりたいっっ！！

本当にありがとうございました！ぺこり＾＾

みなさんありがとうございます！！！（号泣）メールはやはり時間差があってむりでしたね。でもここをみてがんばります！！みなさんといっしょに今年こそは！！

月曜です（^〇^）
土日はだらだらになってしまうので；気持ち入れなおしました；；

私は若くないので(はっはっは；)、リポ酸もカルニチンも
必要かなと思うのですが、若い皆さんはそれもいいけど･･･、
首の後ろを温めるのをお勧め！
湯船にしっかり浸かる方はいいのですが、シャワーで済ませ
てる方は、最後に熱いくらいの温度で首の後ろ(背中との付け根くらい)にシャワーをしばらく当てるのがいいですよ。
私、それですごい汗をかく体質？になったようです。

りゆさん。売ってるんですか？知らなかった。
探してみようかな･･･^^

トミィさん。私もつい最近まで過食気味でした。何年も！。
それでもさほど太らずにいたのが、ガーーンときてしまい；
今はドカ食いと闘っています^^
ここは、励みになる人がたくさんいて、やる気になりますよぉ。
どうか、頑張ってください。私も頑張ろ。

お久しぶりですｖｖ
今日久しぶりにたいじゅうけいにのったら・・・
ちょっと増えてました・・・。。
なんでぇ？？
ショックです。
だから今日は腹筋いつもの倍やります！！
体重にまけてやけ食いしないようにきをつけます！！
ダイエットなのに体重増えててやけ食いなんておかしいですねぇ・・・ﾜﾗ
頑張ってがまんします！！

yukinoさん、ありがとうございます！
そっかー.暖めて飲む...やってみます！(＾＾*)
あと0.4㌔減ったっていったんですけど…
また0.2㌔増えてました；やっぱ難しい…
あと、この前あるサイトで、100均で
マイクロダイエットみたいなのが売ってるって
書いてあったんですけど、誰か知りませんか??
知っている方がいたら教えてください！(> <)お願いします!

トミィ☆さん！私もついつい食べちゃうんですよ;
直接のメールはやり方がわからなくて無理ですが、
そうゆうときはこのサイトとか見るようにしてます！
一緒に頑張りましょー！！

こんばんは！＾＾

皆さんすごく頑張ってますね～！！(＞Д＜)
私もとても参考になります～そして頑張ろうって思えます☆
これからも一緒に続けていきましょうねぇぇぇ！！

ごまちゃん☆ほんとですかー・・
飲み続けて減ってきたのか・・・やめなきゃよかったなぁｗ
でもなんか飲む習慣がなくてやめてしまったんだよねぇ
また１００円ショップ行くかｗ

ゆきのさん☆ゆきのさんも飲んでるんだー！
私も、雑誌をみて、このサプリがいいって書いてあったので
その２種類かって、飲んでましたよ。
ってかやめちゃったんですけどｗ

トミィさん☆はじめまして！
ここには頑張ってるかたがたくさんいますので
どんどん参考にして、今度のダイエットは
挫折しないで続けられるように！！励ましあっていきましょうね＾＾

こんにちは。わたしはたいへんリバウンドしてしまいました；；
過食症なのかもしれません；；いっしょに励ましあいながらがんばりたいのでよろしくお願いします！！

私の場合は誰かみてないとすぐ食べてしまうので、メールで「今食べてない？！」って送っていただける方を募集しています。みんなで注意しあえばまた食べなくてすむかもしれません。

こんにちは（^〇^）～

りゆさん。ヘルシア緑茶時々飲んでます？＾＾
私は軽い空腹時に飲んでるんです。最近は朝食代わりに
してみてます。実験中。･･･よく分からないんですけど；ははは
４０分も歩くんですね～。すごい！
提案。歩いて戻った後に、ヘルシアを温めて飲んでみたらどうかなぁ･･･って。ただの提案です。
私はあまりに空腹だと気分が悪くなる気がするんで、そうじゃない時は少し動いた後にも飲んでみてます。
動いた後もまだ体が燃焼中らしいから、お茶飲んでついでに細々動くことを済ませるようにしてみています。
･･･どうかな？；

☆キミドリさん☆　私、αリポ酸もカルニチンも飲んでますぅf(^-^)えへへ
何がいいやら、効かないやら、よく分からん（>_<）かも；
よさそうなコトに飛びつきすぎですかねぇ。。。

みなさん、走ってるんですね～～～。
いいなぁ。いいなぁ。･･･私はなるべく歩きます/(^_^)

みなさんこんにちは＾＾
りゆ☆さんすごいがんばりですね！
０．４Ｋｇ減るなんてうらやましい～
私なんて、3日かかるよ。。。ｖｖ

☆キミドリ☆ さん、100円ショップにあるんですね。
知らなかった。。。
飲み始めて体重落ちてきたので、続けてみようと思います♪

連続で書き込みしちゃってすみません；汗
今日早速走ってきました～！(６時半くらいに
散歩してるおじいさん以外誰にも会わずにすみましたo
帰ってきたら０．４㌔減ってました♪♪
ありがとうございました(*＾＾*)ノシ

ゴンちゃんさん、ありがとうございます!!
そっか～！休日ならあまり朝は人いませんよね！
さっそく明日からやってみようと思います♪♪
一緒にがんばりましょう!!

こんばんわ☆
あたしも参加させて下さい～。

りゆさん
走ってるとこを同級生に見られたくないですよね^^;

あたしの場合は休日に走ったりしてました。
朝早く起きて、紫外線予防の為に帽子を深々とかぶり…
雨の日でもカッパ着て走ってた時期ありました～
陸部だったんで走ってても違和感なかったから良かったんですけどね。

今日の天気も何というか曖昧な天気でしたね…

ですよね！天気の良い日は気持ちいい♪
でも本当はランニングとかウォーキングとかしたいんですけど、うちの近くにたくさん同級生とかが住んでて；
朝６時とか夜中じゃないとできなくて；
そうゆうときってみなさんはどうしますか？
ぜひ、教えてください(>人<;)お願いします!!

こんにちはー＾＾今日は天気が微妙ですの～。


ごまちゃんさん＠こんちゃ！
私もステッパー頑張ってますぅぅ！
音楽がんがんかけて、のりのりで頑張ってますｗ
家族からは迷惑がられますが・・・・(ﾟДﾟ;)
私も前、サプリ飲んでたときありました！
運動前にαりぽ酸と、カルニチンかな・・・
１００円ショップで売ってたので･･･ためしにｗ
忘れてしまうことが多くて、やめちゃいましたけど(ﾟДﾟ;)
続けてたら、効果でてたのかなー！

りゆ☆さん＠いえいえー＾＾
歩くのだって、いいことじゃないですか！
うちも散歩たまーにいってますよん♪犬と一緒に＾＾
天気のいい日とか、気持ちいいです☆

☆キミドリ☆さん、返信ありがとうございます♪
みなさんいろいろなさってるんですね～！
わたしは体育とか塾の帰りに40分歩いて帰ったりしか
思い浮かばなくて；
ヘルシア緑茶わたしも時々飲んでます！
あとアクティブダイエットも♪

こんにちは～
わたしは毎日踏み台昇降やってます。
で、いまさらって感じなんですけど、昨日から運動前に
α-リポ酸を飲み始めました。
こういうのは今まで試したことなくて。。。
上手に摂取すれば、ダイエットも成功するかなぁ。。。

みなさんは、補助的なサプリ取ってますか？

こんちゃあ＾＾

わーなんかたくさんダイエット仲間さんが増えて、うれしいです＾＾

sheeさん＠ダイエット日記、つけはじめたんですね～＾＾
ヽ(´ー｀)ノわーい
小さくてかわいいママさん！いいですねぇ～♪
早速、日記のほうにもお邪魔させていただきますね～
これからもよろしくお願いします！

ウンバルンバさん＠はじめまして！
１５８の４９って、結構痩せてるほう？！な感じがしますけどね＾＾でも自分が納得する体重になりたいのですね！

私は、運動と食事制限で頑張ってます！
ウンバルンバさんも同じなんですね。
きっと続けていけば、成果がでると思いますよ＾＾
これから一緒にダイエット頑張っていきましょうね！よろしくお願いします。

ゆきのさん＠こんちゃ～♪
お腹はねぇ、なんか、ここ最近ずーっとゆるい感じなの＞＜
原因がわからないので、困っちゃってますｗ

ヘルシア緑茶って・・・すっごく苦くないですか？！
家にあったので、チョット飲んでみたけど
普通のお茶より、苦かったぁ！でもアレききそう！！
飲み物で、私が続けてるのは
牛乳ときなことすりごまを混ぜたものです！
なんか、色々とよさそうじゃないですか？ｗ
根拠ないんですけど・・・ｗ続けてます・・・・ぶぶｗ

こんにちは(^〇^)～
☆キミドリさん☆　おなか、痛くはないの？
　
しーさん。９キロも(*_*)　ほっほー。立派です！
☆キミドリさん☆もすごいもんね！立派だぁ。。。
みなさんが今まで、減ったり戻ったりを繰り返してると思うんですが、
やっぱりダイエットは減った後も続くというか･･･、
長い目で見ないとダメですねぇ、きっと。ふぅ。
みんなと一緒に、がんばらせてもらおう(^_^)　へへへ。

気のせいか、今日はフラフラします。
頭痛もしてます。
･･･これは風邪かえ？？；
ダイエット中は風邪をひきやすいと言うけれど。

私は、月並みだけど、ヘルシア緑茶を飲んでます。
この１週間は意識して、必ず温めて飲んでいます。
ちょっといい感じがするんですが･･･
みなさんは何か手ごたえがあって飲み続けてるものあります？

初めて書き込みます。
私は１５８センチメートル　４９キログラムです。
やせたい。ものすごくやせたい。
みなさん、どうやってダイエットしてますか？？
私は、ジム行ったり、少し食事制限したりしてもぜんぜん痩せません。
みなさんの、ダイエット方法を教えてください。

こんにちは♪5/9に書き込みました、しーです。
ちゃんと登録して日記も作成しました。
登録の際に『しー』の名前が使えなかったので『shee』に変更しました。
ダイエット３日目になりましたが、今のところ順調です♪
同じ身長で４０ｋｇ台憧れます～！
私も小さくてかわいいママを目指して頑張ります！