初めて書き込みます！僕はダイエットをしても全然効果が現れずいつも挫折しています！最近好きな子が出来たのでこの機会に頑張っていきたいと思っています。ダイエットについて勉強もしたいしぜひ仲間に入れてください！！よろしくお願いします☆

★拓ちゃん
拓ちゃん（ノﾟДﾟ）おはよう
今日は日記のほうにもカキコしちゃった（/ω＼）
お水飲むことにしたんだ～♪でもまじでお通じはよくなったよ＾＾
半身浴も昨日は頑張ってみたけど　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
３０分完全にはいってることはできず出たり入ったりしてなんとか＠＠
そっか～半身浴もいいこと色々あるんだねぇｃ⌒っ*ﾟーﾟ)φ　ﾒﾓﾒﾓ...なるべく入るように頑張るー！

★しらたまさん
拓ちゃんの言う通りで、食事は３回がいいっていいますよね～
お相撲さんの話は、わたしも聞いたことがあるよ＞＜
だから自分も朝ちゃんと起きて３食食べようと思うけどなかなかｗ
今日もランニング頑張ったんですねヽ(´ー｀)ノ
お友達と一緒にやってるなんてうらやましい～
わたしはワンコと一緒に散歩頑張ってます(　￣ー￣)*ｷﾗﾝ

おはようございます♪
みなさんダイエット頑張ってる(＞Д＜)うちも頑張ります|ω･´)
★あゆみさん
仕事とか休みで時間があったりすると、ついつい食べ物のことばかり考えてしまいますよねo(*´д`*)o
おかゆとかこんにゃくってなんか味気ないので食べても食べた気がしないんですよね＞＜

今はダイエット中だし、太ってしまったのも、好きなものを好きなだけ食べてた自分が悪いんだから頑張るしかないよね。。。と思いながら毎日粗食に耐えてます(｀･ω･´)
でも今日はなんか美味しいものが食べたくて食べたくてしょうがない～；；

＞☆キミドリ☆さん
私も日記チェックさせてもらってますよｗ
私も明日から水たくさん飲んでいこうと思います!!

半身浴はいいですよｗ
最初はだんだん熱くなってのぼせかけるんですが、慣れてくるとお風呂上がったあともホカホカしてるので今の季節にピッタリです!!
あと、ある雑誌に書いてあったのですが、毎日5分、10分でもいいから湯船につかると体の代謝があがって痩せやすくなるそうですよ!!
私も昔はシャワー派だったのですが、湯船にどっぷりつかるようになってからは肩こりが治ったり、朝目覚めがよかったりするようになりました☆代謝があがったかはわかりませんが。。。

＞しらたまさん

こんばんは☆
お風呂ダイエットいいですよｗ上にも書いてありますが((笑
のぼせないように注意してくださいね☆あと、水分補給も!!

食事は3食食べたほうがいいそうです!
というか、食事は回数が多いほうが良い!!とか聞いたことがあります。
具体的な理由は私も知らないのですが、1日２食だと太りやすくなるそうです。だからお相撲さんなどは１日２食だと聞きました。
逆に、１日４食、５食食べたほうが下手に間食するよりは良いそうです。といっても、３食の時と同じ量ではなく、少なめにするのが原則ですがｗ
要は、『回数は多いけど、量やカロリーは少なめ、低め』ってコトですね!!

私もこれは人から聞いた事なので事実かどうか自信がもてませんが、私は納得のいく理由だと思うのでアドバイスしてみましたｗ
もし違ってたら誰でもいいので指摘してくださいm(__)m

今日も休まずﾗﾝﾆﾝｸﾞしてきますた！！実は地元の友達と一緒に走ってるんですよ、一人だとすぐやめてしまいそうですが、なんか今回は続きそうな予感が♪いや、続けなくては！！
なんかお風呂ﾀﾞｲｴｯﾄ良さそうですねぇ、僕も明日長風呂しよっかなぁ。。。
てかﾀﾞｲｴｯﾄってなるとやっぱご飯が気になるんですが、ご飯はやっぱ三食ちゃんと食べたほうが良いんですかね？？誰かｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしまっす＞＜

キミドリさんこんばんは、今日も仕事休みだったんですが
もうお腹がすいてすいて、、生理前10日前くらいになるとすごくお腹が好くんです、だからってもうすぐ生理というわけでもなく、、きっとドカ食いのせいで胃が大きくなってるんでしょうかん。。おかゆを2回作って食べました。こんにゃくもたくさん食べたのですがやっぱりお腹がすきます、、、早く胃が元通りの大きさになって欲しいです。今日もなんとか頑張りました。
明日は仕事なんでお腹が空いても気が紛れます。。(*^_^*)

おはようございます＾＾
おお～体重減りましたね～うらやましい！うちも今日はちょこっとですが体重減ってました。ほっとしてます。

お風呂１時間も入れるなんてすごぃ。。うちはお湯につかってる時間３０分が限度っぽいです＠＠
音楽もいいですよね～　うちはお風呂でも平気なラジオを使ってたときがあったけど、やっぱり水に落としてしまって。。。それから調子悪くなって使ってません・・・

おはようございます～あゆみです。今日朝やっぱり減ってました46．2キロです！うれしいです。後1キロで年末前に戻ります
これもキミドリさんのおかげです。ありがとう。私のダイエット法はお風呂です、1時間近く入ってます、大好きな小説を持って、、お風呂でぼろぼろになりますが独身の時もやってました。
本当はＭＤウォークマン持って音楽聴いてましたが湯船に浸けちゃってつぶれてからは本にしてます。最近はお風呂上がりのストレッチと腹筋してます。ほんとこれから頑張るぞ～って。
今は顔がぱんぱんと、ウエストはまだましだけど足全般ですね
ジーパンがきつくてきつくて、、少しでも痩せられるよう努力ですね。

拓ちゃん★
こんばんわ～＾＾
日記アップしたらチェックさせてもらってますよ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
ワタシもまたカキコさせてもらいますね♪♪

。。。って半身浴で体脂肪が減ったぁぁ！！？？
本当に～！！いいな～！！うち、体脂肪減らなくて困ってるんですよぅ。。まじで。。。
半身浴がんばろかなぁ～・・・
。。あ、筋肉質じゃないけどｗ
うちはシャワー派で半身浴は気が向いたときしかやってないですよ。。続けたら効果でるかな～
半身浴のときは漫画持ってってマフｗあとはダイエットのことかいてある雑誌とかｗヽ(°▽°)ﾉ

しらたまさん★
はじめまして＾＾こんばんは
さっそくランニングお疲れさまっす！！決意してすぐ実行されるなんてすごいです～♪
あとは続けることですね♪一緒に今年こそ痩せましょう！！！

ここに来て下さってる方は、みなさん頑張っててとても励まされるしやる気がでますよ～♪ぜひ毎日カキコしてお互い気持ちを持続させていきましょぉ～＾＾よろしくお願いします＾＾

皆様こんばんわです＾＾お仲間がたくさん増えてうれしいな～＾＾
あゆみさん★
ワタシも、あゆみさんが頑張ってるのをみるとワタシも頑張らなくちゃ～って思いますよ♪夜とかお菓子食べたくなったらここのHP見たりして頑張ってます♪お互い様ですよ～♪
なんだかいい感じにダイエット頑張ってるみたいですね～(* ^ーﾟ) その調子で一緒に続けていきましょぅねぇ＾＾（アンパンマンのクッキーがﾁｮｯﾄ気になる？！ｗ）

あいこさん★
こんばんは～はじめまして★
あいこさんのカキコ読んでて、すっごく共感。。。。
うちも体重計乗るまでｽｯｺﾞｲ勇気が必要でしたよ～ｗ
１年くらい乗ってなかったんじゃないかな？＠＠
現実を見たくないというか。。。かなり現実逃避してましたねｗ
ジーパンなんてみんなはけなくなってましたよぅｗ
このままじゃさすがにやばいと感じて
勇気を出して体重計乗ったときはかなり衝撃を受けました。。今までに見たことのない数字でした。
それからダイエットを決意して現在にいたるわけですが
そのダイエットを決意するまでもまたウダウダしてましたね～

今は、日記見てもらえるとわかると思いますが、夜　おかずのみにして、散歩程度ですが運動をしてます＾＾びみょ～にですが体型が変わってきた気がします＾＾
ワタシもまだまだ手探り状態なので、みなさんのダイエット法とか教えてもらえるとうれしいですね～♪
これからも一緒に頑張りましょうね＾＾よろしくお願いします

初めまして、僕も今年こそは痩せたいって思って今日さっそくﾗﾝﾆﾝｸﾞしてきちゃいました＞＜
何か形として意思表明しないとすぐ止めちゃうきがするので、なるべく毎日書き込みたいと思います！！
69.6㌔　　　171㌢　のｵｽです。皆さん頑張りましょ～ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

＞☆キミドリ☆さん

これからも頑張って行きましょうね!!
日記のBBSにも書き込みしますｗ

＞あいこさん

ココで日記を書くコトは半強制的に自分の現状を見るとこなので、一人でやるよりは気合入るし、他人にも自分を見られているようで「頑張らなきゃ恥ずかしいッ!!」って感じになりますｗ(少なくとも私は。

私は最近毎日半身浴してます。
私は筋肉質な体質なので運動しても痩せにくいのですが、半身浴は結構効果アリですｗ
初めてから６日経つのですが、体脂肪率が今までになく下がっているんです!!
あいこさんがもし筋肉質っぽい体質だったら試してみてはどうでしょうか??
もちろん、筋肉質っぽい体質でなくても効果でるかもしれませんよｗ

それでもダメだったらまた別の方法を調べてみますのでココの掲示板に相談してくださいねｗ

ちょっと自慢が入ってしまってすいません（o_ _)о))

こんばんは。はじめまして。
私も参加させてください♪

私もリバウンドで太ってしまいました・・・。
エステに行って52キロまで痩せたのに。
たぶん10キロは増量しています。
今は後悔ばかり・・・そして投げやりになっています。
体重も怖くて体重計にのっていません。
今までぶかぶかだったジーパンがぱんっぱんになってしまったり
顔もアンパンマンになっちゃったし。

このサイトを見つけて、「痩せる！綺麗になる！！」という気持ちを思い出しました！
一緒にがんばってください。
よろしくお願いします。

早速ですが、太ってしまったため自分のダイエット方法に自信が持てません。みなさんのダイエット方法教えてください★
やっぱり半身浴＆食事かしら？？

今日、勇気を出して体重計に乗ります！！！！！！

こんばんは、あゆみです。さっきご飯を食べました、つい
食べ終わった後お菓子が入った戸棚をあけて物色してる自分がいて情けないな～って思いました、でも思いとどまって食べなかったです。無理せず続けますね。きっと明日はまた少し減ってると
思いますもん。きっぱりは止めてないですよ、子供とご飯の後、
少しのクッキーを食べてます、アンパンマンの美味しいのがあって。。量もちょうどいいくらいで二人で分けてます。こうやって
書いてると落ち着いて来ました。ほんとありがとうございます。キミドリさんの存在大きいです。来週の今頃は1キロ減ってることを祈って頑張ります(*^_^*)

あゆみさんへ
おはようございます＾＾
おぉぉお～そういう決心って、結構大変なことなんですよねぇ！
ワタシもダイエット始める決心がつくまで
結構ダラダラしてた気がしますよ。。。明日からがんばろうとか。。。新しい月になってからとかヽ(τωヽ)ﾉ

あゆみさんもダイエットモードはいりましたね★★
体重も減ってるし♪いいスタートですね★
でもあんまり無理しすぎるのもよくない！とワタシは思うので
どうしても食べたくなったら、ドカ食いするのではなくて
ちょっとだけ食べるとか！（それも大変なのかな？ｗ）
少し余裕を持ってやったほうが、長続きするような気がします＾＾
ワタシは甘いものが完全にまだやめられなくてちょこちょこ食べちゃってるんで、食べる日を減らしたりしてがんばろうかな？！
ストレスがたまらない程度にがんばりましょぅ♪

真奈さんへ
おはようございます！
さっそくの減量法、ありがとうございます＾＾
長い期間かけてダイエットされたんですね。エステとか行ってみたいなぁ。。。ワタシもジムいってた時期ありましたけど、全然続きませんでした；；
BTBの脂肪排出システムってなんだろ～|дﾟ)なんだかすごくよささそう♪
ワタシも水２リットルと半身浴（たまーに）やってますぅ＾＾
目指せ１０キロ減ですね♪頑張りましょうねぇ♪
（今日さっそく増えてましたが・・）

キミドリさんおはようございます。昨日からやっと真剣に取り組む決心をしました。いつもは晩ご飯の後一人でお菓子（ロールケーキとかチョコとかスーパーで売ってる安いものなど）を食べるんですけど昨日はそれを買うのを止めました！！すごいことです。今は健康にも気をつけて黒酢りんごカロリーオフのものを毎日飲んでます。ほんとドカ食いを治したいです、キミドリさんの言うとおりほんとこのドカ食いが治ったら痩せなくても太りはしないと思います、、でもほんとおっしゃるとおりこれが難しいんですよね(;_;)理解していただいてうれしいです(*^_^*)これからも頑張りますね、もしドカ食いしたくなったらこのHPを見て頑張ります今日計ったら46.8でした。。先は遠いですけど、、とりあえず45キロ目指します(^_^)v
キミドリさんはお正月太り阻止できたんですね！！すばらしいです。きっと減りますよ～私も見習います！！

私は2年くらいかけてじわじわと10キロ落としました。その間はジムにいったり、食事の置き換えをしたり、エステにいったりいろいろしましたよ～。でもあんまり長続きしないタイプなので、食事の置き換えとかもときどき夕食だけ置き換える～って感じだったりとかでした（＾＾；）
今はＢＴＢの脂肪排泄システムっていうのに通いつつ、水2リットル、毎日の半身浴でダイエットしてます。
今月の目標は65キロ！最終目標は55キロです。
一緒にがんばりましょうo(*^▽^*)o~♪

○あゆみさま○
お仕事お疲れ様です★
お正月は気をつけないとすぐ体重増えますよねぇ。
ワタシはお餅大好きなんで。。。
今年はダイエットをしてるという気持ちがあったので
なんとかお正月太りは阻止できました|ω･´)

あゆみさんはドカ食いを抑えられれば、痩せられそうな感じがするのですが、それを抑えるのがツライんですよね＠＠
ワタシは夜どーしてもお腹減ったときは、歯をみがいてさっさと寝るようにしてますが、眠りにつくまでがきついときありますね～＠＠
今は次の日の体重測るときのことを考えて我慢してます。。。
ダイエットは本当に( ＞Д＜；)つらい
でもお互い頑張りましょうねぇーーー＞＜

○真奈さま○
はじめまして、こんばんは＾＾
おお～背がすごく高いんですね。かっこぃぃ～
７８キロ⇒６７キロってすごい！！１０キロ近く減量に成功されたんですね(・∀・)すごーーい！！！
ぜひぜひその減量方法を教えてくださいませ★★

ワタシもダイエット日記はじめてまだ１ヶ月ちょっとです♪
頑張ってる仲間がたくさんいると励みになりますよね～♪
こちらこそよろしくお願いします＾＾

こんばんは☆
私も仲間に入れてください。今167センチ、67キロです。
ＭＡＸの時は78キロくらいありました（＾＾；）
日記はまだつけ始めて2ヶ月弱くらいなんですが、一緒にがんばってくれる仲間がいるとがんばれる気がするので、よろしくお願いします（*＾-＾*）
日記にも遊びに来てくれるとうれしいです♪