便秘に効くといわれるもの（バナナ、ヨーグルト、玄米など）を食べるようにして間食も控えてたら、
52.4ｋｇ　24.4％　に減りました！

でも生理前のせいか？またバカ食いしてしまいました（；＞＜）気を引き締めていかねば。

＞☆ぴろり☆さん
置き換えダイエット、明治プロテインダイエットでやったことあります。
時間の無い朝にも便利でいいですよねｖ

ぴろりさん、ありがとうございます！！
ウォーキングの方がいいですね♪うちも体力ないからジョギングは無理です･･･ｗ

＞まんちゃんさん
私は体力ないのでウォーキング派ですね(＾_＾；)
ランニングだと続かないので私には無理です。。。
ウォーキングは無理なくできるので私はいいと思います！
どうですか？？

みんなに質問です！！
今日友達と話してたことなんだけど、
『ウォーキングとランニング』
どっちが効果的に痩せるのかな？？
みんなは、自分の経験とかから、どっちが効果的に痩せると思いますか??

＞るっぱさん、eMsさん、さかなさん
はじめまして☆
☆ぴろり☆です！
一緒に頑張りましょう！！

昨日から置き換えダイエット始めました♪
なんと今朝の体重が昨日より0.9㌔減！！
びっくり！！
まあ今日だけだとは思うんだけど、ほんとだったら効果ありありですよね！？
ちょっと続けてみようと思います♪
みなさんはどんなダイエットしてますか？？

こんにちわ～
大学２年、161ｃｍ54ｋｇです。
大学祭の三日間で2ｋｇ増えたのを1ｋｇ戻したところです。
ちなみに体脂肪率は大学祭で22％⇒26％に！！（；゜◇゜）
来週彼と温泉に行くのでそれまでに肉をすっきりさせたい！！
これからの季節は太りやすいので、励ましあって頑張りたいと思います。（去年は57ｋｇまで増）
よろしくお願いします！
ところで、肉がつきやすい部分って冷えません？
私の場合尻、太もも、二の腕など・・
この部位の代謝を上げるってか温めるにはどうしたらいいですかね？？

初めまして！！私もぜひお仲間に｡｡｡157㌢53㌔のおでぶです。ﾀﾞｲｴｯﾄ決意したばっかりなのにすでにその決意が揺らぎ始めています…がんばって今月中に4㌔落とします!!

よろしくおねがいします☆

こんばんわ！
私も仲間に入れてくださいッ
今まで非公開で日記をつれつれと描いていましたがやっぱり自分だけしか見ていないと思うと
自分にあまくなっちゃって結局ﾀﾞｲｴｯﾄなんてしていませんでしたＯＴＺ
いろいろﾀﾞｲｴｯﾄの情報など交換しませんか？？
一緒に頑張りましょう！

ちなみに大学１年１６２センチ、５６～７キロです。下半身デブからおさらばしたいです・・・(;´ρ`)
１日１日を大切にしていかないとあっというまに新年を迎えそうで怖いです；；ｶﾞｸﾌﾞﾙ

こんばんは☆
数ヶ月前までやってたここの日記再開しました！
3～4月にここの掲示板に来てたんですけど、その頃のメンバーはもういないですよね(＾_＾；)
では、今来ているみなさんはじめまして！
私は大学4年で身長154㌢体重57㌔です☆
でぶっちょです。。。
今回でダイエットを最後にする気持ちで始めました！
みんなと情報交換しあいながら一緒にやっていけたらな～と思います♪
よろしく☆

こんばんは～！
大学3年で身長164cm体重53kgの女子でっす！

4月からダイエット初めて、約10kgの減量に
成功したんだけど、最近はかなり暴食気味・・・・
さっきもチョコをバカ食いしちゃったよー（泣

みんなに聞きたいんだけど、学校でのお昼どうしてる？？

自分は、炭水化物少なめのお弁当を持っていってるんだけど
他にいいお弁当等の情報あったら教えて欲しいです♪

こんにちは☆はじめまして♪
18歳の大学1年ですヽ(･ω･)ﾉ

わたしは、身長164cmで今日の朝の体重はは55.6kgでした。
53kgまで減らしたい！欲をだせば50kg笑

今は食事日記を持ち歩いて、
食べ過ぎないようにしてるぐらいです。
運動オンチなのでこんなわたしでもできる
何かいい運動方法があれば教えてくださーい♪


さやかさん>>わたしも女子大なんです！
ほんとスタイルいい子多いですよね！
わたしは今年中に目標体重目指してます☆
クリスマスと５日しか変わらないですけど笑


みなさんよろしくですﾟ+.ヽ(´∀`*)ﾉ ﾟ+.ﾟ
一緒に頑張りましょう！

こんにちは！！　156cmの47kgです。体脂肪がすごく多くて、肉が太ももに集中しているのでとってもバランスの悪い体系です。
一緒に頑張りましょう！

こんばんわ☆みなさん、はじめまして♪私は大学３年の女♀です♪よろしく♪わたしは、
身長→156cm
体重→60kg
です。ダイエットを決意して、なぜか３kg増加しましたｗ原因は痛いほど分かってます(泣)
しかーし！！今年中にせめて、５５kgに戻したいと思ってます！！
今度こそ最後のダイエット宣言にしたいと思ってます！！
どーぞ、よろしく♪ｗ

初めまして！私も一緒に頑張らせてください☆
身長163cm・体重53kgの20歳です。
女子大に通っているのですが、周りの子が本当にモデル体型の華奢な人ばかりで、自分が浮いているんじゃないかと心配で…。
クリスマスまでに頑張って夢の48kgを目指します！
よろしくお願いします♪

こんにちは。今日から始めました。稀汐(キセキ)と言います。

大学1年、10代最後なので頑張っております。まだ全然
誰とも仲良くなれていないので仲良くしていただければ
嬉しい限りです。よろしくお願いします(≧▽≦)

と言うか皆さん痩せていて羨ましいです。
私は156cm、59㎏です。デブデブデブ･･･↓↓
でも、9月20日ぐらいからダイエットを始めて、
3～4㎏痩せたんです。まだまだ頑張ります！！！！
刺激し合って、皆さんと一緒に頑張っていけたらな～♪
なんて思っています。頑張りましょう(o^∇^o)ﾉ

はじめまして大学一年生のオビワンです。一人だとなかなか続けられないと思うのでぜひ仲間にいれてもらいたいです。自分はテニスサークル入ってるので筋肉つけながら体脂肪落とす落とすボディメイキングしていきたいです。みなさん目標は違うと思いますががんばりましょう

初めまして、今晩和。
149cmの54kgです。
寮生活で調理が出来ないので、
なかなか難しそうなのですが頑張ります(｀･ω･´)
一緒に頑張りましょう。

はじめまして！
大学1年のゆうなです(^ω^)
ひとりだとすぐ気が抜けちゃうので一緒に頑張らせてください！
痩せてジーンズをかっこよく着こなせるようになりたいです(´；ω；`)

はじめまして♪162センチ51キロの20歳です♪
夏休みで２．５㌔減ったのですが、明日から学校も始まり、お菓子を勧められて食べてしまったりしないかとか、お昼の学食がこってり系しか置いてないので、リバウンドしてしまうのではないかとか不安でいっぱいです。。。笑
んでもガンガン頑張っていきますんで、みなさんと一緒に頑張らせてくださぁぁい☆☆☆

はじめまして★同年代のお友達が欲しいです(。・ω・。)
大①157cm、42～43kgです。体脂肪がとにかく多くて
体重よりずっと太って見えます…
情報交換とかできたら嬉しいです。
一緒に頑張りましょぅ♪〃