涼香様へ♪
ゆっくり食べたり、ミニサイズのものにするなどの涼香様の意見は参考になりました。
確かにゆっくり噛んで食べれば少しの量で満足感が得られるし、消化にも良さそう(^０^*)
それに、お風呂上りのストレッチも♪
今日からやってみようかな～。
ではでは☆

お返事ありがとうございます☆*゜
私が心がけていることは･･･特に。。笑
どうしても食べたいものはゆっくり少量ですむように
食べています。チョコとか食べたい時はミニサイズのものを
食べたり・・・(ﾟ▽ﾟ*)♪
主に低炭水化物ダイエットをしていますが,
お風呂あがりのストレッチやエクササイズは効果有りな
気がしてます♪お互い頑張りましょう！！！

涼香様へ
はじめましてこんにちは(＾０＾*)
書き込みどうもありがとう御座います！
ダイエット頑張ってますね～。
なにか心がけていることとか秘策とかあったら是非教えてください♪

私はダイエット始めたばかりでまだまだこれからっす＾＾；
とりあえず決めた運動をやり続けられるように頑張りたいとおもってます！
お互い頑張りましょう♪
これからもよろしくお願いします☆”

こんにちは☆*゜
私は身長１６８センチ体重６０.２キロの者です。
１２月の上旬からダイエットを本格的に始めて,
始めた当初からは１０．８キロの減量できました。
無理はしてないんですが、リバウンドが怖いです(ﾟ◇ﾟoi)

でもまだまだ痩せたくて５０台前半を目指してあと７キロ
程減量したいです！！！
仲間に入れてください♪

はじめまして様へ(すみません。名前が分からないので。。)
私も一月後半からダイエットし始めました。
まだ変化は見られません。
とりあえず今やっているあるある大辞典で紹介されていた運動と６:３０～ＮＨＫ教育でやっているテレビ体操、自転車マシーンを使って朝と夜３０分を継続して頑張ってやって見ます。
（変化はないんですが。。）
何かいいやり方とか有りましたら是非教えてください♪
私も言いますんで(＾０＾*)
これからも宜しくお願いします☆”

雫様へ
初めまして！書き込みして下さってどうもありがとう御座います♪
私はここ最近ダイエットしだしたばかりで、
今やっている事は毎朝６時に起きてあるある大辞典で紹介されていた運動と６:３０～ＮＨＫ教育でやっているテレビ体操をやってます。
それと自転車マシーンを使って朝と夜３０分出来るだけこぐようにしてます。
でも効果はあまりなしです。。体重に変化がないっす＾＾；
間食がいけないのかな･･･？
とりあえず、間食を減らして今やっている運動をやるようの頑張ってみます★５０㌔目指して頑張ります！
お互い頑張りましょう♪これからも宜しくお願いします(＾０＾*)

わたしも同じぐらいです。４９キロ目標にがんばります。食事制限とウォーキングでがんばってますがなかなかうまくいかないですね・・お互いがんばりましょう。。ちなみに１６５の５９キロです。。そうです。－１０です。。とりあえず５５をきることをめざしています。＾＾

2/1より彼女と一緒にダイエットに挑戦しているものです・・・私は開始時169cm,66kg　彼女は163cm,57kgです。二人ともプチぽっちゃりっつうことで、もうちょっと引き締めようと頑張ることになりました。私は２週間で-4kgを目標に食事制限＋アルコール類をやめること＆筋トレで頑張ることにしました。
彼女は脱・お菓子類で１ヶ月で－4kgを目標にしているようです。。。
いろいろ情報交換していきましょう☆