あっぴ様へ
初めまして☆”
私は決めた運動を毎日やるように心がけてます。
サーキットダイエットですか。
良かったらどんなものか教えて下さいね♪
これからもよろしくお願いします（*＾0＾*）

私も今日から本気でがんばります！
いつもいつのまにかダイエット中断してしまってるので，ぜひ仲間になって一緒に目標達成しましょう。
私は161ｃｍ61キロです。目標は49キロ。
サーキットダイエットをやってみようかと思ってます。

pasuta様へ
初めまして♪
私はダイエットし始めて一週間とちょっとでまだ間も無いですが、
決めている運動を継続してやるように心がけてます。
40キロ台目指して頑張りましょう☆”
これからも宜しくお願いします(＾0＾*)/

はじめまして☆★
今まで何度もダイエットに挫折してきましたが、今度こそ本気♪♪
パソコンでダイエット日記なんかも初めてデス。
１６２㌢　５９㌔　６０㌔を越える日もチラホラ・・・
ヤバすぎるぅぅぅ！！最終目標は４０㌔台なんで、皆さんと一緒に
頑張っていきたいと思います（＾□＾）よろしくデス↑↑

さちえさまへ
私がやっているのは、雑誌に載っていた筋トレ法です。
(お腹)
・ブラ下
①あお向けに寝てひざを曲げ、手を頭の後ろで組む。そのまま頭を起こし、おへそをみるように。
②胃のあたりの筋肉がピリピリするのを感じたら、そのまま一秒静止して、ゆっくり元の状態に戻る。
これを十回繰り返す。
・ウエスト
①あお向けに寝て手を頭の後ろで組み、片方の手を反対側のひざにつけて、手の方向に体を起こす。
わき腹の筋肉がビリビリするのを感じたら一秒静止、ゆっくり元に戻る。
②左右一セットで、合計十回繰り返す。
・下腹
①あお向けに寝て、両手はひじを伸ばして体の横に置く。
②息を吐きながら、ひざを曲げて胸の方向に引き寄せる。
　息を吸いながら脚を元の位置に戻す。
　十二回行い、一分休憩。これを三回繰り返す。
私が行っている筋トレの一部です。
(雑誌に載っていたもの)
良かったら参考にしてください♪
私も始めてばかりです。
効果がでればいいんですが・・・＾＾；
まあ、頑張りましょ♪

mi71213 さんへ

筋トレってどうですか？？私は腹筋を美しくわりたい（真ん中にす～っと線が入るような・・・・）んです。
まずは周りの贅肉をとらなきゃと思うんですが・・・・


今日で体重停滞期おわりました！！
明日からまた気合いいれますね☆

LOCO様へ
初めまして☆”
私はダイエットし始めて間もないですが、
おやつは1日一回でそれ以外間食しないようにしてます。
運動は、自転車分と、筋トレと、朝の体操をしてます。
とりあえずこれを継続してやるように心がけています。
LOCOさまはどんなダイエットをされていますか？
良ければ教えて下さいね♪
一緒に頑張りましょう♪
これからも宜しくお願いします(＾0＾*)/

さちえ様へ
10㌔ですか、凄いですね☆頑張ってますね～（＾０＾＊）
毎日の努力ですね！
私は、30分自転車と筋トレ、体操を毎日するようにしてます。
お腹の肉が減る事を願って･･☆”

私はとにかく毎日１０キロ歩いてます。
体重の変化はあまりないですが、足のサイズは確実に細くなりました！！

こんにちわ。私は160センチ58キロです。わたしも50キロ目指しています。いっしょにがんばりましょう。。。どんなダイエットしてますか？？

はぐみ様へ
初めまして☆
バレイやってるんすか、凄いですね♪
私も実は週一回でお母さんと一緒にダンスに通ってます。
レオタードで腹が目だってきたのがダイエット始める理由の一つです。
こんな私ですが一緒に頑張りましょう☆”
これからも宜しくお願いします（＾０＾*）/

マキ様へ
初めまして☆
失恋・・。辛かったですね。。＞＜
私は単に食べすぎてふとってしまいました。
気分一新して一緒に頑張りましょう♪
これからもよろしくお願いします(*＾0＾*)

ジュリア様へ
初めまして☆
私も49㌔位まで痩せれればなと思ってます。今はおなかを引っ込めるために筋トレに取り組んでます。
一緒に頑張りましょう！
これからもよろしくお願いします(＾0＾=)

さちえ様へ
初めまして☆
私はダイエット始めたばかりでまだまだ変化なしですが、
運動など決めた事を継続出来る様にしてます。
一緒に頑張りましょう♪
これからもよろしくお願いします(＾0＾*)

身長１６４ｃｍ・体重・・・ぶっちゃけてしまうと５７とか５８とかです。。
頑張ろうと思ってます！！ってゆうか頑張ります☆
バレエやってるんですけど、スタジオの中ではたぶんいちばんでぶっちょで・・・。。そんな自分がはずかしぃ！！
とにかく一緒に頑張りましょう☆

(σ´ω｀*)ゎ、①⑥⑧で⑥②㌔もぁります。。。。最初ゎ、①⑥⑧で⑤③㌔だったのですが。。。失恋のｼｮｯｸで食べ続け。。。
とにかく一緒に頑張りましょう(o´Д`))

私もダイエットしてます｡
身長166cmで体重51kgです｡目標は48kgです｡じゃあ､一緒に頑張りましょう!!

私は身長１６８で体重５６です！！
私４５キロめざしてます！
一緒に頑張りましょう(^o^)

１６４ｃｍ、５５ｋｇはないけど王手かけてます。
おそらくここではデブの部類に入る体重でしょう。
でも、いわゆるダイエット、減量はしてません。
体重うんぬんより体を引き締めることを頑張っています。
同じ体重でも体脂肪で見た目が全然違いますから。
ここ見てると闇雲に体重だけ減らしてる人が多くて不安です。
代謝が落ちて逆に痩せにくい体になりますよ（汗）
健康体重の８割以下だと見た目にも痩せすぎて病的です。
声を大にして言いたい。
「極端なダイエットよりシェイプアップを頑張りましょう！！」

皆様、初めまして。
162cmで、ダイエット開始当時は60.5kg→今日現在55.5kgです。
目標は、皆様よりもハードルが低くて、「美容体重」といわれている
52.6kgを目指しています。
1ヶ月の目標も500g～1kg減と、ゆる～くダイエットをしています。
こんな私ですが、どうぞよろしくお願いします。