身長：163.5センチ
体重：56.5キロ（1/1計測）
　　　53.5キロ（2/14現在）

転職をきっかけに通勤を徒歩に変えました。
片道50分くらいでなだらかな坂道も途中にあります。
往復7キロくらいなのかな？一日15000歩くらい歩いています。
地味ですが、食生活を変えずウォーキングで着実に脂肪燃焼系に
なってる体。・・・だといいな。

体のパーツ的に引き締まったと感じるトコはふくらはぎと腰まわり！
ヒールだと慣れないせいか、疲れてしまうので毎日スニーカー通勤で
色気も何もないですが、我慢！笑

転職と同じタイミングで禁煙もしているのですが、こちらは便秘に
戻ってしまい、漢方のお世話に。。。
でも、肺活量（？）が良くなったと思います。

最近はだんだん暖かくなりはじめていますので、
気分転換やリフレッシュでも一駅歩いてみるのも良いかもです！

私は身長１６３ｃｍで体重は５７ｋｇです
自分でも痩せなきゃって思うんですが
なかなか、食欲には勝てません
私４９ｋｇ目指して一緒に頑張りたいです

今日はバレンタイン当日～♪
ケーキ焼いてるけど味見はだめや～！！
自分にかつ(>_<)

私は身長164ｃｍで体重が56ｋｇです。自分的に見た目全く変わってない気がするんですよね。前体重があったときのほうがくびれがあった気がします。骨盤がもともと大きいせいもあるのかジーンズのサイズがちょっと…どうにか足も綺麗に痩せたいです。なんかいい方法ないですかね？切実な願いです。46ｋｇだったときも、足は痩せなかった気が…胸は完璧なかったですけど。

身長１６７、体重５７キロです。高校に入って部活をがんばるようになって体重が６キロ増えました。筋肉と分かっててもズボンは入らなくなるし。。。悲しいです。部活やめたら
やせるのかな？

斉藤ひとりさんの　サプリメント　試したいのですが効くのかな？？？
やってみた方いますか？？

㊥1デス。　うち、身長165で、65㎏あったんですよ↓↓だけど、夏にがんばって53キロまでダウンしたんですが・・・・リバウンドっていうのになってしまいました。今は57キロぐらいなんです。なので、今のうちに体重もどしたいです。ケド食欲がとまらない・・・なので、今はなるべく動いて、半身浴をやってます。これで、今は増えてません。また53キロになりたいなぁ　　（*^_^*）

体重急増中です。はあ～～～～

走ってもその後のご飯がおいしくて
ついつい食べすすぎて結局プラスマイナスゼロ。。。

１６７cm・５８kg・体脂肪２８％からぜんぜん変化なし

仕事も不規則で。

でも頑張るぞ～～～～＾・＾

こんにちは。私は164cm 62.0kgです。この１年ですっかり大きくなってしまいました。目標は52kgです。健康的にきれいばボディラインを目標にしてます。今はヨガやストレッチ　、ジムのトレーニングを頑張ってます。私もこのサイトにきて間もないのですがお互いに頑張りましょうね！！

スズキ様へ
初めまして☆
私はまだダイエット始めて間もないですが、
シェイプアップも兼ねてダイエットしてます。
食事制限はあまりしてなくて、
筋トレなど運動をやるようにしてます。
お互い頑張りましょう♪
これからも宜しくお願いします(＾0＾*)

こんにちは。
160で今56や7あたりをふらふらしております。
目標は52です。胸や腰はバーンとしていて、
ウエストや足首がキュッとしているバディを目指してます。
が、尻はともかく胸が、ない！（笑）
胸肉を寄せてあげる毎日です。よろしくお願いします。

う～ん・・・・この連休何かと失敗続きだったので体重計にのるのが怖くなってしまった！！
今日からまた気をひきしめて頑張らなきゃ！！

明らかに痩せている人が痩せすぎ目指してダイエットなんてやめて！！
私は１６４ｃｍ、５７ｋｇです。
でも「細い」「もう少し太ったほうがよくない？」って言われるし
服もボトムスは７号です。
５２、３ｋｇの時は「細すぎ」って言われてたし、
５０ｋｇ以下になると「病的に痩せて気持ち悪い」とまで言われました。
当時は５号も大きかったです。
自分としては今の５７ｋｇで健康上にも見た目にもちょうどいいかな？
と思っています。
同じくらいの身長の人が４０ｋｇ台前半目指してるなんて。。。
どんなガリガリ？拒食症大丈夫？と思ってしまいます。
１６０ｃｍ以上なら５０ｋｇは必須じゃないですか？
それでも太って見えるなら体重より体脂肪気にしたほうがいいです。
痩せた為に見た目悪くなったら何のためのダイエットかわかりませんよ！！

私は身長１６３センチ、体重57キロの主婦です。昨年仕事に復帰し、57キロあった体重が53.5キロまで減りました。特にダイエットをしていたわけでもなく、育児と仕事の両立で、たえず動いていた結果のようです。しかし、12月から2月までに3.5キロ増！食べていたわけでもないのに、なぜ？？と落ち込んでいます。ｵﾙﾋﾞｽの一食置き換えダイエットに挑戦しようと、最近購入してきたのですが、1週間しても全然痩せません。やっぱり運動して、筋肉つけて、基礎代謝をあげなくちゃ駄目みたいです・・・3月中旬までに、せめて2キロは戻したい（涙）

40㎏代になりたい!!!せめて50㎏前半に、夏までになりたいです。
私はバイト先がパスタ屋で、夜はまかないを出してくれるのですが、せっかく出してくれるのをなかなか断れず、ついついいっぱい食べてしまいます。でも、夜にパスタって太る気がする･･･。残すのも悪いし･･･今度からは断ろうかなぁ･･･。一食置き換えダイエットって効果ありますか??お金の関係で、マイクロダイエットとかは手が出ないんだけどなぁ。

私は２年前までダイエットをしたことがありませんでした・１６１㎝４６キロだったのですが進学と同時にストレスで食べ過ぎて、＋１２キロ増えました。。。。いまは、岩盤浴や紫ウコンを飲んだりしてがんばって１ヶ月で３キロおちました、１ヶ月で５０キロいかなかったら脂肪吸引するかも

バレンタインのチョコ作りをしていたら・・
誘惑に負けて手がのびそうに（（＞□＜））
なんとか我慢☆☆

よっしゃ！
間食今日はしなかった（＾0＾＊）
でも夜ご飯食べすぎちゃいました(汗)

うひゃ～～～～～～～～
今日は夕飯食べすぎました（泣
明日からまた頑張らねば！！

あっびさんへ
サーキットダイエットってどんなコトするんですかー？？
初めて聞きました☆
私は家に放置されてほこりをかぶった足踏みマシーンを再開する予定デス↑（笑）