初めまして★私ゎ164cm59kgです。気付いたら去年の夏より5kg増量(泣)8月までに5kg減目標!!

連続ですみません
体重が減りにくくて落ち込んでいたので、ヘンなこと書いてしまいました。努力がまだまだ足りないのです（食事制限だけなので....）もう一度みなさんのコメントをはじめから読み直してがんばろうと思います。
失礼しました。

今、５３ｋｇ目指してダイエットに励んでます。
すこしづつ近づいて嬉しいはずが、
バストサイズはダウン、ウエストはなかなか細くならず
体重を減らすことがスタイルの良さにつながるのか
とっても不安です！！！

初めまして！
σ(o^_^o)は１６０で　５９です。
当面の目標は55ｷﾛ　理想は５３ｷﾛです！
来週からｵﾙﾋﾞｽで夜だけ置き換えﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦です♪
がんばるぞーo(*^▽^*)o~♪

おれ162ｃｍで67ｋｇやばくない？

こんにちは！私もダイエットに興味ありながらも大好きなパンやお菓子に目がいってしまい、いつも中途半端なんです。でも、今度こそは今回こそは頑張りたいし自分にも自信をつけたいと思っておりますので、一緒に頑張りましょう☆
　172センチ　61㌔でっす

宜しくお願いします♪
凄いですね♪私も見習わなくてわ・・・汗
私もお菓子を食べないように頑張ります☆

はじめまして☆
ダイエット初めてから明日で１ヶ月ですが
食制限のみで
（といってもジュースやお菓子を禁止にするなどですが）
６キロ落としていま身長164センチ体重57.6キロです☆
目標の５３キロまでじわじわと近づいてきましたー♪
皆さんよろしくおねがいします☆

はい＾＾宜しくお願いします♪
私も頑張ります☆

１６１ｃｍ・５８キロ（開始時６１キロ）
油断するとすぐに戻りそうなので、一緒にがんばりたいと思います。
よろしくお願いいたします。

私は白米さんと同じく１６０センチで５８キロです。今まで色んなダイエットをしてきたけど、意思が弱く間食ばかりで全然痩せたことがありません。まだ２歳の子がいて、この子が幼稚園に入って一人の時間ができてから本気でダイエット始めようとのんびりしてたんですが、今年の１０月に、久しぶりに実家に帰ることになったので、焦って痩せる努力をしています。私の目標は妊娠前の４８キロです。

はじめまして！
昨日からここで日記付けはじめました!!

私は１６０センチ５８．２キロです；昨年まで６４キロもありました・・・・；；；；マイクロで痩せて、今はマイクロとオルビス兼用プラス運動で頑張ってます★目標は５０キロですvv

はじめまして。私は身長162でピーク９４キロでした。半年の絶食
74キロ位までスムーズでしたが、その後は徐々に60前後
去年の今頃15日間ダイエットして52キロまで落ちたのですが
調子にのって暴飲暴食、食べることが唯一の楽しみで又58キロに
戻ってしまいました。それで今回今までの失敗例を基に絶対
成功ダイエットプラン組んでみました。まず先月の30日最後に
好きなものにニンニク、しょうがを沢山トッピングして食べました
31日はゼロカロリー飲料で軽いストレッチとオフロとかでできるだけ身体を温めて。ずっと食べていないとリバウンドと肌に悪いので
今日のお昼は好きなものを一つだけ食べます。ちなみに今日は56・4でした。目標達成まで報告させていただきます。みなさんも是非頑張ってください。

はじめまして。なかなか痩せられない164センチ60キロのダイエッターです。２０代最後なので今年の夏こそ、大学時代の体重にもどりたいと思っています。マイナス１５㌔がんばるぞー

はじめまして！
あんまりダイエットはしたことのない167cm 65kgです。
目標は５０キロ台です。
買ったのに一回も着てないビキニを、この夏には着れるようにしたいです。

はじめまして＾＾
164/67です。。。最近まで62㌔だったはずなのにいつの間にか徐々に増えちゃって５キロも！！！最近顔が丸くなっただとかいろんなこと言われます＞＜
もうすぐ夏なのでゆう子さんと同じく、水着や浴衣すごい着たいです！！！最近温泉旅館で浴衣着たら家族に相撲さんみたいって。。。↓
一応今は飲み物はすべて水に変えて、朝昼は普通の人と同じ量を食べるようにして、夕食は控えめ、あと飲食店で働いてるので誘惑に負けないようにしています！！
夏までにやせれるかな？

　初めまして。162センチで、57キログラムのゆうこです。
体脂肪は２１％、健康診断では「来年はデブになりますよ。」
とストレートに言われ、ダイエットを決意しました。
Lietaをやってみたり断食をしてみましたが
やっぱり食べてやせることでリバウンドもしないことに気づきました。栄養士さんに聞いたのですが
野菜をまず始めに食べるだけでやせられるそうです。

Lietaを必死に２食置き換えて食事制限をしても
なかなか体重は落ちず・・・。夕飯を欠食しても
まったくと言っていいほど体重は落ちず。
でも、きちんと３食とり、野菜を多くとることで
今の体重まできました（前は６７キロでした）
そして、多少暴食しても体重はそのままです。

８月までには５５キロ！目指します。
水着や浴衣。彼氏作るぞー！

初めまして☆１６５㌢６２㌔のタマゴです。出産して１年たちますが、まだ７㌔も増えたまま…。必ずやせて今年はビキニを着るぞ☆まずは２週間で３㌔減量を目標にがんばるぞぉ☆☆

今までしたダイエットの㊥に「豆乳ダイエット」て言うのをしました。豆乳と100㌫のリンゴジュースを混ぜた物をご飯の20分前位に飲むと、満腹感を感じてご飯の量が減らせマシタ！！最初の何日か便秘はなおりましたが、頑固お腹の私には途中位から、お腹が慣れた感じになり、出なくなりました（T〇T）でも、体重は結構落ちましたヨォ☆

食事管理は前に比べるとぐんと良くなってきたんですが・・便の出が明らかに悪いっっ！！(汚い話で申し訳ないです・・)
本とに前に比べるとでなくって、お腹を押すとものすごく痛いっ
体重の落ちが悪いのもこのせいかも・・・。皆さん便秘で悩んでいる人がいて解決策とか知っていたら教えてもらえませんか？ほんと～～に困ってます。。