主です
rinnさんいらっしゃい！
テンテン購入したのが3月頃だったので真冬の冷えにはどうか？でもテンテンするとその周り温かくくなりますよ～！
セルライトはどうだろう？まだまだ太いので．．．でも細くなりますよ足は特に！だから詰まったセルライトにも効果あるかも？
もちろん色んなエクササイズしてるからテンテンだけの効果かどうかはわかりませんが、人力ではできないマッサージ効果はあると思います。

肉割れはどうしょうもないんですが．．．。

初めまして（*^_^*）
今更ながら、テンテンを使用している方に質問をしたいのですが。。。
私は、下半身デブで、セルライトもたっぷりあって、下半身の冷えも気になるんです(>_<)
テンテンを使って、効果はありましたか！？

一応、週３～４回のペースでフィットネスジムに通って運動していて、エステでリンパマッサージやドームで汗だしもして、自宅でもマッサージはしています。

良ければ教えてください！　宜しくお願いしますm(__)m

主です
　
昨日テレビで五月みどりさん家にもテンテンがありびっくり！
効果はどうとかは言ってなかったけど、芸能人で有名なエステとか行ってそうな人もテンテン使うんだってうれしくなりました。
もちろんその他にも色んな器具ありましたけどね。

テンテンしないと寝れないから今晩も張り切って使いますよ＾＾

主です

尚美さん
リンパマッサージと検索すると色々出てきますよ～！
私も友達に教えてもらって検索したんだけど継続が面倒で。。。今日あたりまた検索してやってみるかな。

まっつさんのサプリ、気になります。効果あったら教えて下さい。今日は、ホテルの中華ランチで、お腹いっぱい！夕食は、ご飯抜きにします。
ベルト買ったときに、効果を見ようと思って、３サイズ測ったら、ヒップがまさかの１メートル越えだった私も、下半身デブバトルに入れますかね。１０キロ太ってやっと手に入れたＢカップは、絶対死守したいくらい、上半身は貧弱です。

＞尚美さん


じゃ、下半身デブバトル、やりましょうか＾＾
負けませんよ～
　　(＞▽＜)きゃー♪


今日は、この後仕事にいって、その後あっちこっち出かけます。

友人宅で夕食の予定ですが、食べ過ぎないように
ＧＥＴしたサプリを準備しました。


そういえば、ここの別スレッドでキャベツを食前に
食べるっていうのもあるみたいで、

なるほどーって思った。

キャベツだけじゃなく、
わかめでももやしでも、飽きない範囲で、
食前に食べるといいのは知ってたんだけどねー

これから食欲増す季節ですから、
せっかくの努力を無にしないように、
皆さんでがんばりませう。


では、行ってまいります。

＞まっつさん
私もスカートはロングのみです！一緒ですね！！
昔から（普通サイズの服を着てた時も）足にコンプレックスがあってミニスカートなんてはけませんでした・・・
ほんとミニなんて私服では持ってなかったしね。
下半身デブってやつです・・・（涙）

＞まっつさん、マックスさん、主さんお大事になさってくださいね。

＞主さん
良ければそのリンパマッサージの仕方を教えていただけませんか？

私は毎日の運動にあるあるの新有酸素運動を取り入れています。
少しの時間で出来るし、やると結構汗をかいてその後の運動にも脂肪を燃えやすくしてくれるようなので続けてやってます。
運動をするとき手首と足首にウエイトをつけてやってるんですけど二の腕をどうにかしようと思ってやってるのに力瘤まではまだ脂肪があっていかないけどかなりかたくなってしまいました・・・ここに筋肉付けたかったわけじゃないのに～っ！！

＞主さん


あるあるの放送は見ていないのですが、
あるあるで話題になったしばーーらく後の話で・・・


すみません。私、テレビって適当につけてるだけなので
番組名とかよく分からないんですよね。。。

今思うと、朝昼夜のどれだったのかもわからない・・・(^^;

まぁ、いろんな腹筋がありますから、
どれでも続けられればいいのかなって思います。

主です
マックスさん腰よくなってよかったですね。
↓のほうにも書いたけど私も腰痛持ちなので辛さわかります。

まっつさん
そのＴＶって「あるある～」かな？その体操ならもう随分前からやってるんだけどな．．．。
違うんならＴＶの番組名だけでもカキコしてくれるとうれしいけど。

尚美さん
太ももはリンパマッサージがいいみたいですよ。

＞主さん

腹ですかー。
私は、腹は減りやすいみたいですが、
この前、テレビですごい簡単でラクラクな腹筋が
あって、全員が１週間と２週間で成果を出していたのです。

教えてあげたいけど、掲示板だと・・・(笑)

私もやろうと思ってるのですが、ついつい・・・



＞尚美さん

私も人の足には目がいきますよー
同じく、あやしい目じゃなくて。(笑)

私はふくらはぎも太いので、スカートそのものがロングなのです。
おしゃれが制限されてしまうので、寂しい限り。

がんばりましょうね。

いつか一緒に、ビキニでダンスしましょう。
（ど・・・どこで？？　駅で？？）


＞マックスさん

私の鞭打ちは、よくなっておらず・・・
姿勢の矯正が、自分で意識しないとダメみたいですね。

今日は仕事が休みだったのでまだ楽ですが、
普段は、夜になるとしびれに痛みに・・・と大変です。

体は大切に～♪ですよね。。。。

夕食をプロテインにするのは、勇気のいること。
私も昨年、それで一気に６キロ落としたので、効果てきめんなのはわかっているのですが・・・

でも、米を控えるだけでもかなりいいかんじです。

今日は、友人たちが来ていたので、食べ過ぎてしまいましたが・・・


実は、効果があるかどうか分からないサプリメントを
ＧＥＴしました。

テンテンでは下半身を。
サプリを含めて、ちょっと次の１ヶ月でマイナス６キロくらい
いかないかなー

そしたら、トータルで１０キロ達成なのにー。

まっつさん、
お気遣いありがとう。腰は、だいぶいいです。
軽いぎっくりだったみたいですが、早めに鍼打ってもらったので、大事に至らずにすみました。
痛みがあまりなかっとので、たすかりました。
首やったときは、痛くて眠れなかったので、まっつさんも気をつけてくださいね。
　
このところ、お腹がぽっこりしてきて、気になります。
昨日も明日も、豪華なランチだから、当分だめですね。
夕食をリエータにすればいいんだけどね。

＞まっつさん

そうですね、継続は力なりですよね！
私も今度は太ももと二の腕を重点的にやってみます。
早くブーツカットのジーンズが似合うようになりたいなぁ・・・
最近道行くジーンズ姿の人の太ももにばかり目が行ってしまう。
あっ別に変な目で見てるんじゃないですよ！
あ～ほんとにこの太ももコンプレックスだわ～（涙）

主です

お腹やせが私は課題かな。
脹脛に続き太ももも締まってきました＾＾
お腹だけは痩せてた頃から幼児体型だから．．．さあテンテンで減らせるかな？腹筋も頑張ってるんだけどね＞＜。
だれかこれはいいと言うポッコリお腹に効く方法あったらカキコミして～！

＞尚美さん


こんにちは。まっつです。

私もそうなんです。
やむを得ず、足サイズに合わせるしかありませんよねー
ウエストはぶかぶかです。

で、昨日話したパンツスーツのパンツは、私は腿でひっかかっていたのですが、
それが入るようになったんですよ。

腿をやるときは、足を斜めにした本体の上に乗せていましたが
最近は、うつぶせになって、腿に上に本体を乗せ、
ひざを曲げて、本体を支えるようにしてやっています。

別にきつい体勢でもないですよ。

足に効果がでてくると、本当に嬉しくなりますよねー

道は長いですが、がんばりませう。

私もふくらはぎばっかりブルブルしてたせいかふくらはぎは細くなってます。でもほんとに細くしたいのは太ももと二の腕！！
もう太くって太くって・・・（涙）
太ももが太いせいでジーンズが合わないのよ～T_T
太ももに合わせるとｳｴｽﾄブカブカだしｳｴｽﾄが丁度いいと太ももパツパツでどうにもならない感じです・・・
レディースのって美尻タイプばっかだからどうしても太ももを細めに作ってあって元々太ももが太い私にはほとんどピッタリのサイズがないの。
皆さんはジーンズとかどうしてますか？
ちなみに私は身長162cm、体重66.5kgです。

主さん、やっぱり足、細くなってるよね＾＾

私も今日、やっとはけるようになったパンツスーツで
出勤しましたー。


ちなみに、今日の測定も＾＾

-4.0キロです＾＾


いいぞーーそろそろ生理が始まるので、
また体重とまるしねー

がんばれ！私！


＞マックスさーん

腰平気？？
私の腕、最悪です。

利き手だから、何をやるにも使うし、水曜日は終電まで酷使する日なので・・・（単に忙しいだけ・・・）

一緒に、ダイエットも体の痛みも・・がんばりませう。。。

主です

去年の写真と比べても足細くなってうれしい！
自分では少しずつの変化だから気づかないけど、写真の自分より確実に痩せている＾＾体型が変化してる！！脹脛はテンテンのおかげ、だって痩せてた十年前よりも今のほうが足ほっそりしてるもの（気のせいではないと思うよ）
また沸々とやる気が出てきたよ～！

続いての登場で恐縮ですが。

本日、新記録です。

ウエスト　-8.5センチ

体重　-3.6キロ

です。

体脂肪は、最小値を出したり戻ったりと、かなり変動していますので
ここには表記しませんが、全体的には下がり気味。


まぁ、今日が最高記録といっても、明日も持続できるわけじゃないけど・・・(^^;


でも、かれこれ２ヶ月弱でこの記録は、下手なリバウンドもなさそうな・・・
バカ食いすれば別だけど・・・


最近の心あたりは・・・

ちょっとお酒の量を減らしてみました。


あ・・これが原因だった？


しかも、私の場合、寝る直前の酒だからなぁ・・・


完璧に酒やめたら、即効痩せそうだよね。

＞りりこさん


皮むけた？？？(^^;


そこまでやったりりこさんに

(●´▽｀●)_旦"☆"旦_(○´ー｀○)カンパイ