NO2ないしょです。

あ～、
私も最初、禁煙したとき、吐き気みたいのあった気がします。
朝辛いとき、コーヒーのブラックとかどうですか？
あと、チョコとか甘い物・・・

うん、コムギさんの仰る通り、もう少しの辛抱ですよ！
でも辛いですよね、、、、でもがんばってください！！
ふぁいと！

スレ主さん　おはようございます。
その後どうですか？眠れたかな？吸ってないといいんだけど…。

意思が弱いとか関係ないんじゃないかなぁ。
言っちゃあ何ですが、私、めちゃくちゃ意志薄弱ですよ（笑）
具合悪いのは、ニコチン切れのせいじゃなくて、ただ単に風邪引いてるからとか体調不良って思い込んでみてはどうでしょう。
頭痛薬は効かないのかな？

あ、それと、お湯につかると症状が緩和されましたよ。
なので、よくお風呂に入りました。スレ主さんに効くかどうかわかりませんが、よかったら試してみて下さいね。

また覗きにきますね。
今日一日、まずは頑張って！！明日になったらかなり楽になってると思いますよ。
頑張れ　スレ主さん！

コムギさんへ
スレ主です。応援アドバイスあいがとう！まずはあと一時間頑張って．．．朝まで吸わずにのりきりたい！
二コレットは．．．後味がよくないので結局数時間後のニコチンぎれのとき煙草を吸いたくなるので止めちゃいました。私って意志が弱いのかな？でもコムギさんのはげましでまずは朝まで頑張ってみます。PS禁断症状で眠れず吸ってしまう前にスレチェックしてよかった。

連続ですいません。
ニコレットで失敗と書いてありましたが、体質に合わなかったとかでしょうか？
家人がニコレットを使って禁煙しましたが、どうしようもないぐらい吸いたくなった時には効果的だったようです。

あれを使うと禁断症状がかなり緩和されるそうなので（家人の禁断症状は異様な眠気と食欲増進ぐらい）体質に合わないとかでなければ再度使用してみてはどうかな？

スレ主さん　　禁断症状に負けないで～～！！！
キツい症状は3日我慢すればいっきに軽くなります。
私は頭痛はなかったけど、まっすぐ歩いてるのかわからなくなるぐらいの強烈なめまいと吐き気に3日間苦しみました。
目の焦点も合わなくなりましたし。
でも、ニコチンが抜けるまでの辛抱です。ニコチンは72時間で体内から抜けるからそれまでの辛抱です。
ニコチン野郎の最後のあがきなんですよ。
あの手この手を使って吸わせようとしてるだけです。
吸ってニコチンのバカを喜ばせちゃだめです。

初日と二日目が特にきつかったですが、３日目になるとかなり楽になったのを覚えています。
一人一人症状が違うようなので、ピントのズレたアドバイスかもしれませんが、私の場合、じっとしてると
症状が強く感じられるので、なるべく動いていました。
でも体がしんどいのでゆっくりと動いてました。そうすると気も紛れますし。
外に出られるようだったら、なるだけ出た方がいいかもです。

って夜はあれなので、眠れるようだったらとっとと寝ちゃいましょう。
スレ主さん、頑張ってこらえて～～～！！！！！
今が一番辛い時。でも明けない夜明けはないんだから、絶対そのうち楽になるよ！！

NO2さんへ
スレ主です。励ましてくれてありがとう。でも私凄くないんす。禁断症状に負けそうで．．一本吸ってしまいそうです。
私は朝目が覚めたとき、吸わないと頭がボーとしてああもうダメかも.．．本数減らして一日5本までとかしたら、じょじょに禁煙出来ないでしょうか？もう頭痛がひどくって！たすけて～ってかんじです！

NO2のないしょです。
スレ主さん凄い～思い立ったが吉日、ですね！
頑張ってください！
私はまだ仕事でいらつくと吸いたくなるときもあるよ。
それとか、好きな人と一緒に居ると吸いたくなるの。変かな？？
あと旅行してすごく素敵な風景を見たときとか。
誘惑が多くて大変だけど、みんなでがんばろう！

スレ主
↓の人も是非一緒にがんばろう！その気になったらいつでも決意表明しに着てね！

なんとなく「禁煙すんべかな～」と思いつつ、なかなか踏ん切りがつかないです。
よしっと気持ちが固まったら決意表明に来ようかしら。

スレ主ないしょさん、がんばって下さい!

スレ主
↓の通りすがりの方、応援ありがとう！（＾０＾）

通りすがりですが
ガンバッテください
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

＞コムギさんへ
今晩は、スレ主です。
禁煙夜中１２：００から昨日スタートするつもりが…事情があってスタート遅れてしまいました。今夜の１２：００からスタート予定です。それでも今日は朝から2本しか吸っていません。減らしているだけでもかなりきついです。あ～吸いたい！「ニコチン野ろうに負けそうだ、でも負けないぞ！」と頭のなかで天使と悪魔が喧嘩しています。う～辛い！ストレス解消のためにこのスレに書き込んでいます。
またちょくちょくアドバイスしていただけたらうれしいです（＾＾）

スレ主さん　こんにちは
もしかしてもう禁煙スタートさせましたか？　
もしそうだったら今はしんどい時でしょうけど、頑張って下さいね～！！　心からエールを送ります。

一生吸わないぞ！とか気負うと気が遠くなって萎えてしまいそうなので、まずは1時間、次は半日、次は一日、次は二日…って
どんどん記録（？）を伸ばしていく感じで。
初日なんて、1時間刻みで「あ～もう3時間吸ってない」とか「6時間も吸ってない。偉すぎ！」って時計とにらめっこしてました（笑）
そのうち離脱症状が出てきたんで、それを楽しむようにしました。
でも結構症状が重かったんで、段々それどころじゃなくなったりしましたけど。

まだまだ一ヶ月経ってないひよっこですが、一緒に頑張らせて下さいね。

＞No２さん
アドバイスありがとうございます。特別な日を決めるというのは心がけじょう大切なことですね。今まできずきませんでした。アドバイスをいただいた今日を特別の日としてさっそく今日の12時から禁煙します！お香も使ってみようと思います。成功するよう見守っていてください。

＞コムギさん
カキコミありがとうごだいます。１月我慢できたなんてえらいですね。私も食後がニコチンの誘惑に負けそうなので、掃除や何かたばこ以外に習慣を変えるように「ニコチン野ろうには負けないぜ」と心でとなえて頑張ります！一緒に頑張ってくれる人がいると心強いので、これからもよろしくお願いします！

はじめまして。
ちょうどダイエットと禁煙中です。
ダイエットは8月から続けていますが、禁煙はまだ1月経っていません。

禁煙セラピーで禁煙スタートさせましたが、実際あれを信じてるわけでも賛同してるわけでもなかったりします。
ただ単に成功率90％以上！としつこく書かれてるので、絶対成功してやるとムキになったといいますか（笑）

私は禁煙パイポをくわえたりガムを噛んだりしてました。（今はパイポはくわえてません）
食後の一服や用事が一段落ついた時に異様に吸いたくなるので、食後はパイポをくわえて動いてました。ラジオ体操したりとか、ひたすらまわりを片づけるとか。
お陰で、禁煙当初は2万歩超えしていて、いい運動になったと思います（笑）

後、煙草を仮想敵にしたてて、「ニコチン野郎の言う事は聞かないぜ」とやや怪しげですが、ひたすら煙草は体に悪いんだと言う事を言い聞かせました。

私はとにかく煙草に対しては弱くて、絶対にやめられないと頭から決めてかかっていたので、自分でも何で今吸わずにいられるのかわかっていないんですが、一緒にがんばれる人がいるといいかもしれませんね。
私は家人も一緒に禁煙中なので、お互い張り合って（？）続いてるって感じです。

一緒に禁煙とダイエット頑張りましょう！

はじめまして。。。
タバコ去年の６月10日からやめて、今７ヶ月たったところです。
私の禁煙方法は、

①特別な日（やめる日。なにか自分にとって大事なイベントとかあると良い）を期間をおいて設定する。それまでは
ゆっくり味わうように吸う。決して忙しい中で吸ってはいけない。
ゆっくり一本一本を丁寧に吸う。本数の制限は無い。

②とうとうその「やめる日」がきたら、ゆっくり楽しんで吸って、夜中の１２時のカウントダウンをしながら、最後の一本の火を消します。


そうすると、気持ち的に卒業できて、簡単にやめられました。

そして！
禁煙アイテムに「お香」これが聞きました！ガムとか飴より。
お香の煙が、タバコの煙と同じような効果があったのかも？
もしよかったら、使って見て下さい。

そうすると次の日から別人のように吸わないでも平気になれました。そして、一度吸わなくて平気になったらしめたもので、二度と手を付けてはいけないということ。
また吸い始めると前より本数が多くなります。。。
一度それで７ヶ月やめていたのに吸ってしまったことがあって。
その後もう一度時間を設定して禁煙しました。