おはようございま～す。
お腹すいていつも通り目が覚めてしまいました。
健康的だけど……です（笑）

chimoさん初めまして。
うわわわわっ私もそっくり同じですよ～！！食べても食べても満腹感が来ないんです！
胃腸が正常になるってのもあるようですが、脳の伝達物質とやらが一時的におかしくなるので、それもあって食欲亢進が数ヶ月続くらしいです。

これを知ってからは気が楽になりましたが、でも太りたくないのでひやひやしてます。
当然食事の量・カロリー共に増えてますが、なるだけ野菜をたっぷり摂るってのと、オリゴ糖などの甘味料を使う事と、後、寒天を取り入れてます。
今のところ体重の増加はないので、もしよかったら参考にして下さい。

実は、あまりにお腹がすくのでキレて、吸ってしまおうかって思った事ありますよ（笑）
お互い、食欲のコントロールと禁煙頑張りましょうね～！


＞85さん
禁煙当初、家人がまだ喫煙中だったので（現在は禁煙してます）家には煙草がある状態でした。
いざとなれば、これ吸ってしまえばいいやって思ってましたね（笑）
でもさすがに見ていると吸いたくなるので、戸棚に隠してもらってました。
ニコレットも、使う気はなかったけど買っておいていたので、吸う吸わないは別にして、それで精神的に楽になるのだとしたら買い置きしておいた方がいいと思いますよ。

NO2です。こんばんわ！

８５さま、
私、やめようと思って、箱の途中でやめたんですけど、
まだとってあります。
箱に半分くらい。カートン買いはしてなかったので
残ってるのはその1ボックスのみです。

あんまり細かく考えないほうがいいかもしれません。
意識すると頭から離れなくなって余計辛いから。。。

みなさま、こんばんは！初めまして。

私は１日１箱～１箱半、風邪を引いても吸い続けたタバコでしたが、
先月から禁煙を始めました。・・・実は２度目の禁煙ですけども＾＾；
１度目は昨年の７月から半年ほど続いたのですが、
体重が５キロも増えてしまって、ダイエットを始めると共に
口寂しさに負けて挫折してしまいました（涙）

ダイエットを始めて、とりあえず体重が戻ったので、
再び禁煙を始めたのですが、すでに２キロほどリバウンドしております。
ガムを噛んだり、茎ワカメを食べたりして気を紛らわせてはみるものの、
何故か食べても食べて満腹になりません・・・。
日に日に食事の量も増え、甘いモノが恋しい今日この頃です。
禁煙を始めて同じような思いをされている方はいらっしゃいませんか？
もう、タバコには逃げたくないので、アドバイス頂けないでしょうか？
どうぞ、よろしくお願いいたします！

＞８５のないしょさん。
はじめまして。買い置きがなくなると追い詰められる気持ち、
凄すぎる程分かりますよ！私もつねに３箱は買い置きしてありましたから＾＾
ちなみに私は買い置きを買い込んで、次の日の朝から始めました。いつでも吸えるし～なんて気軽な気持ちで始めたのが自分には効果あった感じです。買い置きは（人に禁煙を勧める気はないので…自分の意志で始めなきゃ意味なさそうだし＾＾；）友達にあげちゃいました。捨てるもヨシ、安定剤（見るだけね）のつもりでね。

８５です、こんばんは。
成功者の皆さんは、最後の１本は箱ののこりのたばこや買い置きは捨てましたか？吸わなくても買い置きが切れると精神的に追い詰められた気がします。（今がまさにその時ですが．．．禁煙するなら買い置きしないべきとあと残り３本です）
それとも、箱の残りの１本を最後と決めた方が成功しやすいのでしょうか？

こんにちは～続々とお仲間さんが増えてますね！
私も最後の1本吸ってやめた派ですね～
朝食後の一服が一番好きだったので、それを最後にしました。
「いや～煙草ってやっぱ美味いなぁ～」とか言いながら楽しみましたよ。
今思い出しても本当に美味しかった（笑）

No.85さん
スパッとやめるか本数減らすかどっちがいいのかわかりませんが、個人的にはスパッとやめた方が後々しんどくないと思います。
だって、本数減らしていっても、最後の1本をどこで吸わなくするか、意思が弱い私には決められなくてずるずるするの目に見えてるんで。
それならいっそスパッと吸わなくした方が楽だと思ったんです。
なので、ニコレットもニコチンパッチも使いませんでした。

No.2さん、禁煙50日経ちました。コメありがとうございました～
まだ煙草が恋しいですが（笑）　吸わない自信はちょっとずつついてきましたよ。
吸わなくても生活できるもんですね。

NO2でーす。

私は、最後の一本を味わって吸って辞める派だったな。
すっごく味わって、これが最後って思ったら、
すごく美味しくて、でもまた吸いたいとはあんまり思わなかったよ！

８５のないしょです。みなさんこんばんは！
＞ちゃら～んさん、返信のカキコミアドバイスありがとう！
たまごが先かニワトリか？の例え納得です。
最後の１本が次を呼ぶのでしょうね．．．

＞成功者の皆さんへ
わかっていてもすぱっっと止められないので、まずは目覚めの一服を朝食後まで我慢、それになれたら昼まで我慢．．．で徐々にたばこに気がいかなくなるようにと考えるのは、やはり甘いでしょうか？

まずは健康のため本数を減らす、出来ることからスタートしてみたいと思います。

85のないしょさん、おはようございます。
アドバイスって程の事は言えませんが、タバコを吸うから吸いたいストレスが溜まるという事に気がつく事じゃないでしょうか？
卵が先か鶏が先か…じゃないですがw
禁煙って簡単なものじゃないですよ。
「これを吸ったら…」は失敗の典型では？
少し言葉が悪いですが、これが最後なんて思っていると…多分、やめられません。
やめようと思った時に[スパッ]と止める事じゃないかな？
そしたら飲み会なんかで人が吸っていても
「あら？ま～だタバコなんて吸ってるの?」なんて言葉が言えると思いますよ(^^;
…私の事です。
みんなに「生意気だ!!」って言われましたけどねw

「やめたくないのにやめなきゃいけない」って環境におかれたら
一体どうすればいいんだろ・・・？

ちゃら～んさん、NO.85のないしょです、初めまして。
３日目、３週間目などの３の付く時どのように乗り切られましたか？私も３時間後、三日後などいままで３の付く時が山でした。
アドバイスカキコミを拝見したいです。

初めまして、足跡付けときます。
私は15年程吸っていたタハゴを禁煙して3年経ちます。
3日目3週間目3ヶ月目、と３の付く時が波でした。
私が禁煙成功出来たのは、愛用のライターがあったから。
友達に電話かけまくって「私のライター要るひと、速い者勝ち!!」
と、結構な品のライターを宣誓道具として使いました。
ニコレットとか禁煙パッチは必要ないですよ。
ストレスは感じましたが「吸う事自体がストレスだ」
と、言い聞かせました。

＞NO2さん、NO85です。初めまして。
応援のカキコミありがとうございます。

実行できるように今はマインドコントロールみたいに「できる？
出来る！」と言い聞かせています。

皆様、こんばんは。初めましてm(__)m

明日から禁煙しよう！と誓いました。
皆さんの書き込み、励みになります。
最後のタバコを吸って
今から辞めます。

また報告に来ます

85のないしょさんへ

NO２ないしょです。こんばんわ、はじめまして！
きっと今まで、禁煙が失敗しちゃったとしても、
ここで報告しながらやったら、
みんな応援するし、一人じゃないって思えるし、
今度こそ禁煙、できるんじゃないかな！？
辞めたいっておもってるのなら、大丈夫！

コムギさま
もう50日ですか！もう大丈夫ですね！
このままあっという間に
時間は過ぎて、半年くらいたっちゃいますよ！
あとは油断しないで・・・ファイトです！

スレ主さま、にゃんこさまははがんばってるかなぁ。
みんながんばれ！

＞コムギさん、初めましてNO85のないしょです。

アドバイスありがとうございます。
その本って読んでるときは吸ってていい．．．「最後の一本と決めて集中して終わりのたばこを吸う。」という内容の本でしょうか？その本は随分前に読んだのですが．．．このありさまです。
ストレスに弱いのか、本を読んだ後の決意も嫌なことがあってつい１本と吸ってしまいました。

でももう一度集中して読んでみます。

禁煙サイトもﾁｪｯｸしてみます。

禁煙実行し始めたらまた書き込みしますので、よろしくお願いします。

No.85のないしょさん、初めまして！

ん～何度も繰り返してしまうんですか…私は10年前に一度禁煙にチャレンジしてその時は1日でリタイア（笑）してしまったんですが、今回は何故か続いてます。

私は禁煙セラピーを読んで禁煙したのですが、もう読まれた事はありますか？
あの本、正直変にポジティブで気持ち悪い本だと思ったのですが、思考回路を変えると見えるものが違ってくるっていいますか、読んでみて、確かに煙草に関する見方が変わったんですよね。

自分がニコチン中毒でいかに、煙草に対して無力であるということ、やめられないと思い込んでいるということ、色々と気づかされました。

もうすでに読んでるよだったら、ピントのズレたアドバイスで申し訳ないです～

後は、やはり禁煙サイトや、こういった禁煙スレッドで皆で励まし合って禁煙を乗り切るのもいいと思いますよ。

禁煙して50日、全然役立たずですが、一緒に頑張りましょう！

通りすがりの禁煙希望者です。

禁煙ってほんとに難しいですよね～みなさん頑張ってますね！
私は禁煙のたびに失敗の繰り返しです。
気持ちではこれを吸ったらやめるといつもおもうのですが…
どうしたらみなさんのように辞められるのでしょうか？

禁煙したいのに失敗を繰り返す者に何かアドバイスくれませんか？

１日に１箱を約10年間吸っていましたが、周りの友達や家族がどんどん禁煙していき、さすがに取り残される･･･と思い、ラジオのパーソナリティーの方が気合入れずに、【やーめた】って感じで吸わなくしたらやめられたっていうのを聞き、パタっとやめてみました。
禁煙して３日間くらい眠気と頭痛にやられましたが、目覚めのいいことにビックリしました。
目の下にクマがあったのですがすっかり今はなくなりました。体が軽いです。
習慣が誘惑してきて１ヶ月後に吸ってしまいましたが、気持ち悪くて吐きました。。それでもうタバコを体が受け付けなくなってしまったようなので完全にやめてからもうすぐ１年です。

突然ぱたっ・・・と止められる人ってすごいなぁ～ｗ
自分は半分づつに減らし、シケモクにしておいて
吸いたくなったらそのシケモクで我慢して・・・を繰り返し
何箱目だろやっと禁煙できたの。半年近くかかったんじゃないかな？

特に女性の場合は「ニコチン依存」というよりも「精神的依存」。
だから筋金入ってる人多いんだよね；；
「自分を傷づけることでなんとか生きていられる」の簡易版かな？
失恋して煙草始めた、って人、絶対多いからｗ

にゃんこさんこんにちは～

吸いたい気持ちよ～～～～くわかりますよ～（笑）
それぐらいだとまだしんどいですもんね。
皆通る道だと思います。

時間というか日にちが解決してくれますよ。
ちょっとずつ、夕飯後などに煙草を吸わなくても平気になってきます。
ただ、たまに猛烈に吸いたい！って衝動起きますけどね。
失恋と一緒っすよ（笑）

私も禁煙したてよりは全然楽になったけど、たまに吸いたくなります。でもやり過ごせるので、別にきつくはないって感じですね。
お互い、吸いたいと思わなくなるまでまだ先の話だと思いますけど、のらりくらりとやり過ごしていきましょうね～