ゲスト さん
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こんにちは、にゃんこです。
禁煙4日目です＾＾
私は今まで日中は吸わなかったのですが、夜－夕食後やお風呂の後、就寝前－に吸うのが習慣となっていました。
なので、やはりこの時間帯が一番ツライです。
昨日も葛藤でした。
「一生スモーカーのわけにはいかないんだ！絶対禁煙するんだ！」と言い聞かせて、
何とかやり過ごしましたが...＾＾；
ところで皆様は禁煙をされてからやはり体重増加されましたか？
私は164㌢で56㌔だったのを3・4年かけて49㌔まで落としました。
本当のところはもう1・2㌔痩せたいなぁと思っていますが、まずまず今の体型に満足できるようになりました。
ダイエットがひと段落したところで、次は禁煙だ！と決意したところもあります。
・・・でもここで禁煙して、また何㌔も太ってしまうようだとかなりガックリです(T_T)
体重を維持しながら禁煙するのは、難しいのでしょうか。。。。
スレ主です、こんばんは。
ＮＯ２さんへ
やっぱりヤニとりは歯医者に行くしかないのですね．．．あんまり歯医者好きになれないけど、この機会に行って口の中すっきりさせるべきかな～。
下の書き込みないしょはNO２でした＾＾；
にゃんこさま
はじめまして！最初の3日乗り切るのが大変なんですよね☆
でも、そこが第一難関で、それを乗り切ったら
また随分変わってくると思います！
頑張ってくださいネ☆
スレ主さま
歯の裏側のヤニの件、やっぱり歯医者さんで掃除してもらうのが
一番ですよ～
自分で落とすものもあるけど、歯のウラってボコボコしていて
なかなか取れないです。
でも歯医者さんいくと、いっぺんでキレイになるよ！
私の場合、タバコをやめてもお茶のシブでウラが茶色く
なってしまいます。
歯医者さんには、虫歯はないけど、定期健診的に半年に一度
行って、歯石とそういった汚れをとってもらっています！
スレ主です、
こんにちはみなさん、そしてようこそにゃんこさん。
コムギさん、おっしゃるように食欲は倍増していますが週に一度好きなもの（チョコなど甘いもの）を食べてもいい日を自分へのごほうびとして禁煙貯金の中から食べることにしました。
まだ始めて1ヶ月たっていないので禁煙してよかった事リストはあまり書けませんが、一応書いてみます。
①服の臭いが気にならない（洗濯したてなのに前は煙草臭が部屋干しのため気になっていた）
②口臭が気にならない（Ｎ０２さんと同じで好きな？人のそばでも気にならない）
③人目を気にして喫煙所を探さなくてよい（前は喫煙所にいる自分がいやでしたから．．．吸わない人の目が気になっていた）
皆さんに質問があります。
私は歯の裏側のヤニがいくら歯磨きやステインケアなどを使ってもまだきれいに取れてないのですが特に差し歯など治療中の箇所が気になります。
このまま禁煙を続けていくうちにきれいになるのでしょうか？
皆さんは普通の歯磨きできれいになりましたか？
歯医者や通販であるようなそれようの歯磨きセットなどのケアが必要でしょうか？皆さんはどうされたのか教えてください。
皆さん こんにちは～
体調はよくなりましたが、異様な食欲と満腹感の無さに困ってます。
今までしっかり摂取できなかった栄養を体がここぞとばかりに摂ろうとしてるんだか何だかわかりませんが、育ち盛りじゃないんだからさと言いたくなるぐらい毎日食べたい食べたい！そればっかり考えてます。
No.2さんはそんな事はありませんでしたか？
スレ主さんは食欲増加したりしてませんか？
あ、禁煙してよかった事リスト、書き出してみますね。
■臭いを気にしなくてよくなった事。
洋服や髪の毛もそうですが、口の臭い。気を遣ってもヤニ臭さって吸ってる以上隠せませんもんねー。
もちろん家の中の臭いも。
■室内がヤニで汚れない。灰皿の手入れをしないで済む。
うちは換気扇下以外は禁煙だったんですが、それでも台所がヤニで…だったので。
■お金の減りが遅くなった。
うちは二人分なのでかなりでかいです。
■補充をしなくて済む
雨が降ってる時や11時近い時に限って煙草が切れかかってたりしてわざわざ買いに走ってました。
（皆さん経験ありますよね）
■肩身の狭い思いをしないですむ。
■ビタミンCをやたら摂取しないですむ。←C1000タケダ愛好者でした。
とりあえずこんなところかな。
>にゃんこさん
はじめまして！ ３日目ですか～まだしんどい時ですが、乗り切ったらいっきに楽になるので頑張って下さいね～！！
私は40日程度です。
肌にはぜ～～ったいよくないですよ。三十路が自信を持ってお答えします（笑）
今は禁煙ニキビなんてものができてますが、喫煙していた頃と比べると肌がテカってきたのが自分でもわかります。
こちらこそよろしくお願いします。一緒に頑張りましょうね！！
初めまして、にゃんこです。
私も禁煙に挑戦することにしました。
といってもまだ3日目です(>_<)
私は20代後半で、最近お肌の老化が気になってきました。
やはりタバコはお肌に良くないですよね...？
血色の良い、艶やかなお肌を目指して、禁煙がんばります。
一人では心細いので、皆さんの励ましを戴きながら成功させていなぁと思っています＾＾
どうぞ宜しくお願いします～～m(__)m
NO2です。
スレ主さま、頑張ってらっしゃいますか～？！
もう、禁煙始めて、結構経ちますよね＾＾
その後、そんなに吸えない辛さを
感じなくなりましたか？
あ、それよりも、一日のうちでタバコのことを
忘れている時間が長くなってきたのではないですか？
タバコを吸わなくなって、良かったことリスト、
他の方の意見もきいてみたいですね。
私は、タバコ息が気にならなくなったから、
好きな人にちゃんと正面から、近づいて話せるように
なったことが一番かな・・・ふふふっ。（^_－)☆
スレ主です。
皆さん、こんにちは。
スレはチェックしていたんですが、忙しくてカキコミが出来ませんでした。
N02さん煙草をやめて良かった事のリストいいですね！励みになります。
コムギさん、その後体調はどうですか？生理は精神的なものと関係がありますよね。ストレスや心配事があると．．．女性（自分もむくめて）のからだはストレスやホルモンバランスに影響されると思います。
皆さん、これからも色々書き込んでください。読むだけでも元気になります！
NO2です、こんにちわ～
コムギさん、7ヶ月でも、やっぱり吸いたいときはある！
でも、吸いたいだけで、そう苦しくはないよ☆
禁煙してよかったこと！
♪タバコをやめてから、何より自分の息がクリーンになった。
♪お金の減りが少なくなった
♪夜11時に「タバコがない！」と焦ることも無い
♪痰が絡まない
♪喫煙場所を探さなくていいし、人目も気にしなくていい
あとなんだろ、もっと探してみようっと！
こんにちは～
ホルモンバランスを崩してるのか、喫煙中はずっと順調だった生理がガタガタです。
No.2さんの後で絶対健康になるって書き込みを励みに頑張っていこうと思ってます。
（やっぱり体調が悪いと考えがマイナス思考になって、煙草吸いたくなりますね）
七ヶ月経っても吸いたくなるもんなんですね～。
いやぁ～ニコチン野郎もしつこいっちゅ～か何ちゅ～か（笑）
どれぐらい経ったら卒煙したって思えるもんなんでしょうね。
49のないしょさんも禁煙中のようですね～はじめまして！
一本ぐらいってついつい思ってしまいますよね～
後、長い間吸わずにいられたんだから、これ吸ったってまたすぐ辞めれるって
思っちゃいそうですよね。
そこら辺がニコチンの罠と言いますか……
ここ数日、空腹感に苦しめられて気分的に最悪だったんですが、ここに来て元気がでました。
リタイアする事なく、日数を伸ばせるよう頑張ります！
皆さん、頑張ってられるようで・・・辛さを知ってるので、私も嬉しく思っています。ガンバレー！！
‘ニコチン野郎のあの手この手～～’を読んで、ホントそうだわ
と大ウケしていました。そして、それにそそのかされるバカな脳・・・。
一本くらい！に負けず、頑張りましょうね。
スレ主です
お～ＮＯ２さん、こんばんは。
やっぱりこのスレをチェックすると「1本だけ．．。」と誘惑に負けそうになった時、「ここで負けるものか！」と歯止めになります。
そうですよね、今すったらダイエット中に一口のつもりが暴食になり止まらなくなるように、1本どころか止められなくなってしまう気がします。
Ｎ０２さん、コムギさん、皆さんで頑張りましょう。（＾＾）
くじけそうになったら叱咤激励よろしくお願いします。
NO2です、こんばんわ！お久しぶりです。
スレ主さま、頑張っていらっしゃって、私もうれしいです！
最初の１，２ヶ月は確かに、体調が悪く感じるかもしれません。
でも、確実に後で楽に、健康になりますから！
今、「一本くらい」って思ったら、仰るとおり、
今までの苦労が・・・ですよ！
また、この辛さを繰り返さないためにも、
一発で決めてください！！
私が、7ヶ月目にして、「一本くらい・・」って
思って吸ってしまったとき、
以前よりヘビースモーカーになってしまったのですよ。
あの時とても後悔しました。。。
その後、また同じ7ヶ月目を味わっているところですが、
いくら吸いたくなってももう2度と吸いません。
今日は久しぶりに仕事＆プライベートで精神的に落ち着かず、
ほんとに吸いたくなりました。
でも我慢しました。みんなでがんばろうよ！（＾_－）☆
スレ主です
こんばんは！
＞コムギさん、おっしゃる通り体は健康になるはずなのですが．．．元気がでないというか頭がボーってしている感じです。
周りの人が吸っていると．．．誘惑に負けないようにするのがけっこうストレス感じてます。
たまに一本くらいと思うことがあります。（でもそうすると今までの苦労が．．．と自分に言い聞かせています！）
おっしゃるようにまだまだ気がぬけません。もう大丈夫と言えるように頑張ります。これからも時々アドバイスいただけたらうれしいです。
こんにちは～
ここのところ覗けてませんでしたが、スレ主さん禁煙続いてますか？
もう体の方はだいぶんいいんじゃないでしょうか。
私は一週間ぐらいでほとんどの禁断症状が消えて、スッと楽になりましたね。
でも何だか禁煙してからの方が体の具合はよくないんですよね。
健康に近づいてるはずなのに、好転反応なんでしょうかね。
まだまだ気を抜けないので頑張りましょうね！
スレ主です。
皆さん、おはようございます。
＞Ｎ０２さん、サプリメント（ハーブの）について詳しく教えてくださってありがとうございます。さっそく通販のカタログや近くのドラックストアーをチェックしてみます。いらいらがひどくなっているので．．．
人前で楽器を弾くのは緊張しますよね．．．でも禁煙上手くいったのは意思が強いのでしょうね。
＞コムギさん
１ヶ月の禁煙成功～すごいなと思います。
まだまだ煙草のことが頭からはなれませんがお二人や成功者の方のアドバイスを何度も読み返し「がんばらなきゃ」と自分に言い聞かせています。
NO2です。こんばんわ。
今日は母と祖母とドライブに行ってきました。
ただいまです。
セントジョーンズ・・・は
それを原料に使ったサプリとか
通販とかでも購入できますよね。
私が使っているのは、違うハーブの医薬品のもので、
メンテックとかパンセダンとかです。
ドラックストアでも通販でも売ってますよ。
私は楽器を人前で弾く機会があるのですが
凄く緊張するたちなので、
そういう場合にもこの薬は役に立ってます。
副作用は私はまるっきり無いです
（＆緊張に対する効果も薄いかもしれませんが
自分に暗示をかける意味で使ってます）
値段はそんなに高くないです。
あとは、そういった禁煙や演奏や、仕事のストレスに
バッチフラワーレメディとか使ってました。
（これは薬ではありません）
こちらはちょっと高いので、その後購入してません。
スレ主です
皆さんこんにちは。
休日はなんだか一服したくなっちゃいますよね？でも辛いのは私だけでは無いと思って禁煙がんばります。
Ｎ０２さん、コムギさんも書かれているようにハーブの安定剤あると飲まなくっても安心出来るかもしれません。そのハーブってセントジョーンズウォートっていうものでしょうか？いらいらやストレスに効果があると雑誌にでていました。薬局で売ってるんですか？副作用とかなく効果があるのなら煙草より体にいいかもしれませんね。詳しく教えてください。
スレ主さん、皆さん こんにちは～
何とか禁煙して一ヶ月が経ちました。
でも一ヶ月あたりで気が抜けて吸ってしまう人が多いと知ったので、気を引き締めておかないとと思ってます。
もう平気かなって思ってしまいますもんね。
まだまだニコチン野郎の呪縛はとけてなさそうなので（笑）
私はだいたい1日に2～3度吸いたいな～って思うんですが、皆さんは1日にどれぐらい吸いたいって思いますか？
↑禁煙当初はいつも吸いたい！でしたよ（笑）
No.2さん
レスありがとうございます。
クレーム係ですか…それはストレスかかりそうな仕事ですね～お疲れさまです。
安定剤を使わなくても持ってるだけで安心しそうですもんね。
私のニコレットと同じ感じかもです。←いざとなればって事で、使わず所持だけしてるんです。
最後はやっぱり自信ですか。
吸わなくても生きていけるって実感することが一番ですよね。
何だか勉強になりました～ありがとうございます！
眉さん、はじめまして。
ぎょえ～イギリスは1000円もするんですか！
確かに日本は安いですよね～私も500円以上したら禁煙するから小泉さん頼むよ～なんて勝手な事思ってました（笑）
私はダイエットは半年ぐらい続けてますが、禁煙は一ヶ月です。
一緒に頑張りましょう♪ そういえば、ダイエット開始体重、私も似た様な体重でした。