三食しっかり食べることも重要ですが質にもこだわった方がいいと思います。やはりパンは消化が早いようです。さらに低血糖にもなりやすいです。ご飯を主食にするにしても玄米の方が消化が緩やかなようです。

こんにちは～♪
間食のやめ方・・・難しいですよね(汗)
いつもの食事をしっかり摂ると思い出さない日はありますね。
クセを忘れるコトですね。
毎日３食食事して、間食はなくて当たり前な生活を続けていると、
そんなに苦にもならないですよ^^
間食は『子供の栄養補充の特権』大人はしない！
でもたまに特別食やイベント事として…って考えるといいと思います。

みなさんアドバイスありがとうございます｡｡意識的にこのごろは食べないように頑張っています。今日はアイスクリーム一本（コンビニで売っているもの）しか食べませんでした。後はひたすら水。。この調子で頑張っていきたいです。。。

間食、止められないですよね；
私も毎日何かしらお菓子食べてます。
でも1袋とか1箱とかはさすがに食べません。
チョコレート2個ぐらいつまんだり、
ノンシュガーキャンディー食べたりなどある程度工夫して食べています。
あとは1日100kcalまでとかいうふうに、
1日のお菓子で摂るカロリーを設定しておくのも良い方法ですょ☆

間食は　止めやれないですよね。。。私も頑張ってるのですが、なかなか成功しません。どうしたら良いかな・・・

分かりました。ありがとうございます。。ｍ（＿＿）ｍそうですよね、毎日の運動をしている人は3食はきついですよね････。やっぱりそれだと、やせるのはいいけどすけど、ストレスもたまりますよね。母は３ヶ月で５キロやせたのですが、やっぱり間食をしていました。でもその間食は野菜などの、ビタミンや食物繊維たっぷりのものを食べていました。間食もダイエットに必要な要素なのですね。。

スナック菓子は太るからやめないとだめだね。
でも、置き換えじゃなくご飯はしっかり食べたほうがいいと思うよ！おやつも3時ごろ何か食べて・・・(芋とかご飯系、プリン)とか。
運動もかなりしてるんだし、お腹すくのあたりまえだよぉ～
我慢してスナック菓子暴食するより、ちゃんと普通に食べてたら絶対減ってくるよ。
なんたって若いんだし・・・・・
私みたいなおばさんでもその方法で確実に痩せてるし大丈夫だよｖ

ありがとうございます!!!!さっそく明日からやってみます。本当に感謝です!!!ｍ（＿＿）ｍ

間食を止める、というと辛いと思うので内容を変えてみてはどうでしょうか。
例えばスナック菓子を食べるのではなく、果物やヨーグルト、ホットミルク等にしてみては。
どうしてもスナック菓子が食べたいときは、大袋ではなく小袋（３０円位の）を食べるようにすると良いと思います。
間食も、適量ならば決して悪いものではないと思いますよ。