それって、カルシウムやカカオの鎮静効果が一時的に働くだけだと思う。根本的にはなおりませんよ。毎日ミルク飲まないといらいら。

暖かくて甘い飲み物を飲むと落ち着きますよ。
ミルクティやカフェオレなど。。。
チョコ一かけらと一緒に食べると落ち着きます。

少しはカロリーがあるけど、無理に食べたい欲求を押さえつけて後で暴食するよりはよっぽどマシです。

あたしも目の前にポテチあったら絶対一袋一人で食う！！ってかポテチおいしいからｗやめられないぃけど、食べたらにきびできてめんどいからこの頃は食べてない。。。

歯磨きはぜったいいいとおもう！食べる気しなくなるし。間食はきっと家になにもなかったらしないよｗ家にあるときはすんごい間食とまらないけどないときはゲームやったり雑誌読んだりで食べんのわすれたりする。ｗ

がんばろうね～☆

私はやっぱりまずお菓子を買わないようにしています。コンビニとか行っても間食用に買うならヨーグルトとか。私は面倒くさがりなので家に元々無いと買いに行くとかしないんで。(^_^;)あと、最近はウーロン茶飲んでます。ちょっとお腹が空いたらガブ飲み。
過去にやったのでは歯磨きですかね。私の場合歯を磨いた後ってものを食べる気になれなくて（歯磨き粉の味？が口に残ってて嫌なんです）でもどうしても空腹で我慢できないときは、野菜を茹でて、ポン酢とかで食べるとかしてますよ。

あたしもガム噛んでます♪

私もｶﾞﾑ､ｱﾒ､ｷｬﾗﾒﾙを食べてます｡

私はﾁｮｺ狂いだったのですが､ｺｺｱ味や濃い味の(ﾌﾙｰﾂ系ではない)ｱﾒにしたらﾁｮｺから脱出する事が出来ました｡
ｷｬﾗﾒﾙもﾀﾞｲｴｯﾄの事を考えると抵抗があったのですが､舐めてみたら一日多くても4個くらいで満足出来たし､気持ちの満足感も得られたので良かったです｡

ｶﾞﾑも色々な味をいくつも買って常備しておくと楽しめました｡

№67さんのようにお菓子を売っている場所には近寄らない､買い置きをしない事で間食をするｸｾを経ち切るのがﾍﾞｽﾄだと思います｡
1ヶ月くらい食べないでいられたら､食べなくても大丈夫になっていると思います｡
後はしっかりご飯を食べる事がやっぱり大事なんですよね｡

私もキシリトールガムをかんでます。

私も特にスナック菓子やチョコレートが大好きで
なかなかやめることが出来なかったのですが、
最近、やっとやめられるようになりました。

それは、実家暮らしということもあって
自分でお菓子の売っているお店（コンビニさん）
に入らないようにしました。
これだけで、全然間食するしないが変わると思います。

どうしてもコンビニとかに用がある人だったら
お菓子のコーナーは通らないようにするとか。
手元にあるとないとで違いますからね☆

結構我慢できますよ。

ダイエットコーラ飲んで、お腹いっぱいにしてます。結構お腹膨れて満足するし、食べる量が減るよ。オススメかも。

私はのど飴食べますよ。スーとして少し甘みもあるからかまないでゆっくりなめていくうちに食べたい衝動がおさえられますよ。あとホットきなこ牛乳もなかなかお腹にたまるよ。ホットだと少しずつしか飲めないからゆっくり時間をかけてのむと食べたい衝動がおさまるよー

ガムに変えて、ず～っとかんでると間食でも違いますよ♪

私も食べだしたら止まらなくなってしまいます…
そう言う時、私の場合はもずくスープをのんだりします。
おなかもあったまって結構空腹もまぎれますよ☆

私はお腹がすいていないのに、口が寂しくなっちゃってついつい食べ物をつまんでしまいます↓↓こういうときってどうしたらいいんですか??

更新遅くなりました。何ヶ月たってもやっぱりやめられません･････頑張ります。

鏡の前に行って全身をなめるようにチェック！

何も食べたくなくなります・・私の場合（笑）

何か食べたくなった時のために
オクラとかアスパラとかブロッコリーを
茹でて冷蔵庫に入れてます。

いつも同じものだと、飽きるし栄養も偏るので
ローテーションしています。

私もです、とほほ。。。

今は間食しないと誓いました。その代わり３度の食事できちんと主食を食べてます。そのほうが結局低カロリー。

過食が始まったら野菜スープ作ってたべます
燃焼スープね　あれならいくら食べてもいいかな？って思ってたべ続けます　しばらくすると過食も落ち着くしね
あとはりんご食べたりします
ホットケーキの素で自分で蒸しパン作ったりするとズッシリしたのが出来て（しかもあまりおいしくないし）それだけで満足？します

最近、間食の量がすごいです。
辞めようと思ってるのですが止まりません。
こうゆう場合どうしたら良いでしょうか？？

間食はおせんべ食べたり、ビスケット食べたりしてしまいます。
ダイエットしようとしてるのにダメなんです。

良い方法がありましたら、私にアドバイス下さい！

小腹減ったらガム食べる！！私は平日はけっこうストイックにがんばって、休日に間食したりとメリハリつけています。慣れれば、感覚が麻痺ってくるし、ガムは安いし一番手っ取り早い☆間で満腹中枢刺激ですよーー！！

マイクロダイエットやってみたいですけど、やっぱまだ学生なので心配です。部活もありますし。倒れたりしたら元も子もないので････。やっぱり学生はプロテインの方が良いですかねぇ。。。。悩。