わたしもすっごく間食してしまってもう、無理！！とか思ってたんですけど、最近、お菓子の代わりにガムを噛んでいるので間食が減りましたよ！！口に何か入っているとましだと思います。ぜひ試してみてください！！

買わないのが一番だと思いますが市販のお菓子じゃなくても
間食したいときはどうにかして食べてしまうもの（T_T
私の場合は手持豚のときに間食をしやすいので手持豚な時間を作らないようにしてます。
間食した～～い！と思ったら
本を読むなりマッサージをするなりパズルをするなり・・・
テレビをみながらでも違うことをしてます。
とにかく間食から気をそらすことですね（－－；

意志意志意志意志意志意志意志ふぁぉォォォ！！！
お菓子って憎いですょね。
私もさっき、かぼちゃぷりん食べました。お腹いっぱい。
㌍ャバかったろぉな…））泣

私は後でいいやあって思うようにしてます(･∀･;)
めんどくさがりなもんで･･･

家がお店なんです。
お金出して買う気になれば食べなくて済むんですけど、ついつい店番中につまんでしまいます。
我慢するんだ！って強い意志があれば我慢できますよね？
がんばります！

間食は我慢！
これで3か月で10キロ減でした。

すごくわかります。小泉さん。

間食＝永遠のテーマ？

＞草団子
食べます
＞大福
食べます
＞タイヤキ
食べます
＞かぼちゃ饅頭
食べます
＞ポテチ
絶対食べない！

･･･こんなトコで

お菓子売り場には行かない事。
あと、コンビにもね。

こんにちは！
私の間食のやめ方？(まだきれいには止めれてないけど、お菓子は食べなくなりました)は、

例えば￥２００分のお菓子を￥１００のヨーグルトにして
余った￥１００を空けることができない貯金箱にいれます。
それを繰り返して、貯金箱が重たくなっていくから
今度は貯金の方を頑張ろうって思ってくるんです。
途中あたりから￥５００(１日分のお菓子代）全部入れようかな…ってなってきますよ♪
私はdnot間食に成功して、止めれた時から￥５００貯金に切り換えました＾＾
今年の冬には貯まったお金で鹿児島に行く予定です！！

買わない事です。

私はお腹が空いたら味海苔を食べてます。
美味しいしヘルシーです。
あと、納豆にとろけるチーズ乗せてチンし、醤油を混ぜて食べてます。

お菓子食べちゃうよりは、ご飯を食べた方がマシ（脂肪にならないし栄養がある）から、お菓子とか我慢！って考えないで、お腹いっぱいご飯を食べればいいと思います♪

あと、私わヨーグルトか、自分で作った低カロのおやつなら間食オッケーにしてます(^・^)

無理せずに、「こっちの方がまだマシだよね」というかんじで慣れていくことが大切じゃないでしょうか…？？

我慢、我慢！！！
晩ご飯があるんだから！それまで待っていようよ！ね！？
晩ご飯まで待てばご飯食べれるんだからさ！！！
本気で痩せたいならこれくらい頑張れるよ！

本気で！本気で！
痩せたいなら、間食我慢できる！
まだ！
大丈夫！と思ってません・・・？
0.1トンになっちゃいますよ！

私も間食で悩んでいます。下の本は、間食を上手にやめる方法は書いていないけど、間食してもより太らない方法も書いてあって参考になりました。
野菜をスティック状にして食べる方法が進められていた（多分）けど、これをやり始めたら痩せるスピードがあった。

そのひとクチがブタのもと (単行本)
ブライアン・ワンシンク (著), 中井 京子 (翻訳)

間食がやめられなくなるわけじゃないけど。。

買わなきゃイイじゃん・・・

私は一日に飲む飲み物を書き出してそれをこなしています。
牛乳、豆乳、１００％ジュース、ヨーグルト飲料、お茶、水、紅茶etc・・・。

食事の他にこれだけ飲むと間食する気にもなりません。
食事は八分目程度で、３ヶ月で５キロ減です。

ごはん（白米）の量を多めにしたら
お腹減らないから間食しなくなったよ。
腹持ちいいからネ。

炭水化物は太ると思って少なくしたり
食べなかったりしてたけど
結果的に食べた方がダイエットになりました。

ウソの食欲に勝つには
芸能人でも誰でもいいから恋をする（ときめく）ことです。
好きな人のことを考えてると脳が満たされるのか
ウソの食欲は出てきません。
さらにダイエットにやる気が出るオマケつき。

とりあえず１０分我慢してはどうでしょうか？
私はそれでダイエットしてます。１０分たつと食欲はないけど興味はなくなります。
おなかは空いてないけどあると食べてしまう。うその食欲に勝ってください！！本当におなかが空いた時に食べましょう。