私は間食をしたくなったらトマトやきゅうりやキャベツをたべたりします。
でも甘い物が食べたくなったら子供のおやつをほんの少しだけ分けて貰います。
それで結構満足します。
でも今日、買い物に行ったら０カロリーの蒟蒻ゼリーを見つけて（ウイダーみたいに吸って飲む）２つ買ってきました。
パイナップル味です。
試してみようかな～って思ってます。

慣れです!!!
試しに1週間､間食しないで見てください♪
慣れてきて､間食しなくても済みますよ★､

青いシートを
目にかざすと、食欲が無くなる
とかって聞きましたよっ★

やったことないのでわかりませんが↓↓

171さんのないしょさん
分かります私も、体育前はお腹ぺこぺこなのに体育終わった後はそうでもない。
ご飯より水が欲しくなります。

後、私なりの間食をとらない方法は何か甘いものを食べたいって思ってもその味を思い出さない。(意味不
そのものの味を思い出してしまったら
あの味を確かめてみたいっていう気持ちになってとめられなくなるので(

１０００ｍくらいを全力で走ると、
食べる気がなくなる…。
それからお風呂に入った後も。

体があたたまっているときは、空腹を感じないような…

私もチョコがやめられなくてなかなかダイエットできませんでしたが
朝食をクリーム玄米ブランのみにして
間食は食べない。
そしたら二週間で２キロやせましたよ。
朝食がおやつ代わりになったからやせられたのかも。

間食やめたいなら朝、昼、夜ともに腹持ちのいい物を食べるしかないよね～。

牛乳レンジで暖めて飲むと、マグカップ一杯ぐらいで、結構お腹膨れますよ～
牛乳にも脂肪分とか入ってるｹﾄﾞ、ｽﾅｯｸ菓子よりましだと思います★☆
夏場はちょっと無理ですが……

こんばんは！私もダイエットを始めてから8日目で、そろそろ間食したくなったのですが、そんな時は、カロリーゼロのコーラを飲むようにしています。炭酸だし、結構満腹になりますよ。

こんにちは！ 気持ちすごいわかります...(^_^;) わたしはとにかく自制です。我慢我慢...。でも、どうしても昔からの間食の習慣は手強く、食べたいときは干した果物や芋、スルメのようなものを水を大量に飲みながら１枚食べるようにしてます。そしたらお腹の中で水を吸って、他になにも食べられなくなります。むしろ、吐きそうなくらい...(汗) それでもダメなら、歯を磨いてしまう。それでも我慢できないなら、明日の予定を考えて寝ます！

私はｷｬﾍﾞﾂ!!!!!ビタミンCもあるからお肌もｷﾚｲになるよ☆
ちょことかぽてとちっぷすとかは絶対家に置かない！

やっぱ、無理やり我慢するのはそのとき出来ても後で暴飲暴食してしまう可能性がありませんか？
私は後で物凄く食べたくなってしまうことがあるので、どうしてもおかしが食べたくなってしまったら思い切って食べてしまう！
でも食べすぎは駄目です。
例えば…「チョコがどうしても食べたい!」っていうときは、チョコパイを1個食べてしまう。
でもそのかわりそれ以外食べない!

1個だけでも、どうしても食べたいとき食べるからすごくスッキリしますよ♪
1個だけだから後で暴飲暴食するより全然いいとおもいます。

食べたい!!って我慢出来なくなったら、とりあえず食べる前に歯磨きを丁寧にします！
そうすると食べる気がなくなる。

私もお菓子大好きです。
暇があればすぐに冷蔵庫やら棚やら
あさってしまいますっ((汗

そんな時は水を飲むといいと思います。
水を飲んでごまかすというか・・・^^

私は、お菓子を全部没収～友達に上げてます。家にあったら、すぐに友達にプレゼント～～～

～もし食べてしまった場合～
そのカロリー分腹筋
チロルチョコ一個で50回前後しないといけません！

私は学生ですが
下校して家で間食する前に
先に宿題をしておきます。
内容によりますが大体６時半くらいにおわります。
７時には晩御飯なので少し食べるか我慢するかで
間食がおさえれます。
ですが、いまでは間食しまくりです。。。。
我慢してた反動かもしれません。
また挑戦みようとおもいます。
少しの間で一㌔くらい痩せましたよ。

私は勉強中や授業中おなかがすきすぎて頭が回転しなくなったらカロリーメイトやそれに似たものを２００ｃａｌ以内と決めて食べています。お菓子より食べ応えもあるし集中力なども回復する。

僕はチーカマかじるか、するめしゃぶってます。
高たんぱく＆超低脂肪なんです。酒のつまみ、恐るべし。
ただ塩分が高めなので、運動して汗かいて塩気抜くか
減塩ぎみの食事にした方が良いかもしれませんね。

間食はサプリメント

やめたいなら食べなければいいのでは？

私は、スタイルをキープして自分で納得のいく身体でいたいからお菓子は食べません。

その気持ちよりお菓子を食べたい気持ちが多い人は間食を続けるんでしょうね。