マイクロダイエットは必須ミネラル・ビタミンを合わせた
低カロリー置き換え食のダイエット・・・ですよね。確か。
プロテインダイエットはアミノ酸（たんぱく質だと考えればいいです。）
を一度に大量に取り、直後に運動を行うことで
筋肉を増強して代謝を増やすと言うものです。
アスリートが脂肪を落とすのにするダイエット法だとか・・・
ですので、プロテインダイエットは運動をしない人には
アミノ酸の過剰摂取になり、逆効果らしいです。

プロテインダイエットとマイクロダイエットと違いは何でしょう？

私は中学の時が間食のピークでした。その当時「ガーリックポテト」にハマり毎日のように近くの店に買いに行ってました。
いつも買うものが決まっていて店に行くとアイスのパナップかピノ、ガーリックポテト2袋、ファンタ一本を買って漫画を読みながらまずアイスを食べて、次にファンタを飲みながらガーリックポテト2袋を食べきる。
これをほぼ毎日やってました。当然のことながらその頃が一番太ってました。就職してから徐々に減りましたが今もアイスが大好きなので100％のオレンジジュースを製氷皿で凍らせて一個ずつなめながら食べてます。
あとはアセロラジュースを寒天で固めて食べたりプレーンヨーグルトにナタデココを入れて食べたりしてます。間食は我慢しすぎると暴食しちゃうので低カロリーでよく噛まないと食べられないものを選んでます。結構おなかいっぱいになりますよ。

初めまして。

ふぁん２さん＞プロテインと言うのは蛋白質の固まり、だと思います。

間食って、我慢するのは本当につらいですよね。
私は間食をいかに低カロリーに抑えるかということを考えます。
オススメなのは、ケロッグのブランフレークにプレーンヨーグルトをかけたものや、自宅で作るお菓子などです。
シュガーカットなどの低カロリーな甘味料(砂糖より値段は高いですが)を使ったり、バターを使わないお菓子を探したりと工夫しています。
レシピは、「ヘルシー　お菓子」などで検索すると出てきますよ★
このページなんかどうでしょうかｗ
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no3/index.html

プロテインってそんなにいいんですか！？
なんだか何ものなのかよくわからなくて・・・。プロテインというものが・・・

はじめまして♪
プロテインの話題がでていたので書き込ませていただきます

＞小泉首相さん
プロテインだったら、SAVAS（ザバス）というアスリート用のプロテインのウェイトダウン（減量）用のやつがかなりおすすめですよ◎
ダイエット用に作られたプロテインより、アスリートの減量用なのでかなりしっかりしていて、
キトサンがたくさん入っているためか腹持ちがよすぎます！
私はそれにミロを足して、牛乳で割って飲んだりしました。

もしよかったら参考にしてみてくださいね

今日は薬局でプロテインを見てきましたが、全競技用というのがあってそれを使ってみようかなと思っています。ただ、値段が安いわけではないので継続することをを自分なりに考えて買いたいと思っています。

はじめまして☆
おかしとか、あらかじめ買わないトカどうでしょう。
親に協力してもらうなどね。（′ゝ｀）

あたしもポテチ１袋ってかファミリーサイズも余裕なんすけど。笑
食べ盛りのせいにして太ってるのは良くない！！ジーパンすらっとはきたい！
あたしの場合低カロリーのもの｛寒天とか｝なのに一杯食べてたら太るんです！量が異常だから？ちょっと悲しい。たくさん食べたいし…

小泉首相さん。
運動してるのなら運動直後に『糖質とたんぱく質とビタミンＣ、ク。エン酸、この４つを摂取する』といいです。ちょうど食事時間ならきちんと食事を。揚げ物・ギトギトメニューじゃなければＯＫ．
間食ならおにぎり一個程度とちくわ・・でもいいし、オレンジジュース２００ＣＣとか。プロテインでもいいし。
ポイントは直後。直後は大抵食欲無いので多く食べれないんです。でも体の筋力体力アップには直後がいいんです。また直後にもにすごい空腹に襲われて、数時間後の過食を引き起こしてしまいます。それを回避するためにも『直後』はお勧め。

自分的に見つけたんですけど、昼食を、バカというほど（１５００カロリー以上）食べて、夕食を極小にするとかなり行けます!!!今日はホントにいい発見をしました（＾Ｕ＾）

私の場合、間食したくなったら豆乳を飲むようにしてます！！
コップ半分～１杯飲むだけでかなり空腹感がおさまるし、
毎日飲み続けることでとお腹の調子もよくなるしで一石二鳥ですよ♪

ぇりさん＞
ポテチ一袋は普通ですよー！
私は二袋食べてたときもありますよ（笑）
三袋のときもあったかも…＾＾；（こういうときは大抵ストレスからですね…）

子供の頃は一袋を兄弟三人で分けて食べるのが当たり前だったのに、
大きくなって、お菓子を自分で買うようになってから
量がかなり増えて、太りましたね～＞＜；

ポ手チ一袋余裕ぢゃない人なんているのー？？！むしろ足りないけど笑
あたしがおかしいのかなー？？意見ちょーだぃッッ

私の間食のやめ方は「お腹がすいた」と思わないこと。「お腹がすいた」と思いかけたら「お腹がいっぱい。食べたくない。満たされている」を頭の中で呪文のように何回も繰り返すんです。するとあら不思議。そんなにお腹がすかなくなります。

皆さん書き込み本当にありがとうございます。既にかなりのアイディアを実行させていただいてます。どれもゆっくりのペースで確実にやせそうなのでとても注目しています。今、私もダイエット日記をつけていますので、そちらものぞいて頂ければなぁと思います。出来ればＢＢＳに書き込みをお願いします（ずうずうしくてすいません）。

食前に牛乳1杯飲むと､ﾄﾞｶ食いを防止できるそうです。(食事は適度に)また、この牛乳ﾀﾞｲｴｯﾄは筋肉を残して脂肪を減らす事ができるらしいですよ。
牛乳ってほのかに甘いし、栄養満点だし、これで暴食が抑えられるなら言う事なしだと思いませんか？(^∇^)私は甘いﾓﾉを欲しくなったら牛乳！にしてます。寝る前のﾎｯﾄﾐﾙｸはますます甘味が増して最高ですよ！かなりお菓子脱却の手助けになってくれてます☆

小泉首相さん>>間食のやめ方は...。
おやつを食べようとする自分に「食べたら絶対太る！5㌔は太る！」とか、めっちゃオーバーに思ったりすると食べたくなくなりました。

あ、因にその友達は細い子です（痩せ体質とかじゃなく、太りやすいけど気をつけてるらしいです）