ちなみに今のダイエット方法ゎ☆
おもに食事ですかね～

朝♪オールブランと牛乳

昼♪野菜をメインに豆腐や焼き魚とか切干大根など和食系を

夜♪もやし！！！！納豆&キムチ

結構これ、おいしいし、お腹いっぱいになるし
しかも今日６８キロになってたぁぁああ！！うれしかった・・笑

８０キロになってやっと駄目ぢゃん！！って気が付いて（（遅
それで食事を少しだけ減らしたらスグ７３とかになって
今考えると本当によく食べてた！！
部活で運動してるからイィぢゃんってメッチャ食ってたな～笑
それで、しばらく普通に暮らしてたら７５とかになってて今年に入ってダイエット再開！！
今５０キロ代を目指して頑張ってまーす！！

みどりさんってロマンチストですねー。

それぞれに効く運動って違うと思いますよ。
ステッパーで頑張れる人もいるし、ジムや水泳、ストレッチなど…それに加えてパワーヨガするのもいいと思います。
パワーヨガだけで大幅減量できるかも人それぞれ。
ただ、やみくもにお金かけるのは良くないですね。痩せ商品の宣伝文句に踊らされるのではなくて、身体がどういう仕組みで体脂肪から痩せるのか、それに必要な有効成分も調べるといいですね。直接痩せサプリに走るより、食事で摂る栄養成分から考えてはいかがでしょう。身体にやさしい食事しましょう。

痩せれなくて焦ってどうしたらいいのって言う人が多いけれど、ココの日記の、順調な方の日常を参考にして、自分なりにアレンジして、気負い無い気分で始めるといいと思います。
このやり方でまず1週間、2週間って。体重に大きく変化無くてもメジャーで計ると減ってたりしますよ。それが励みになり、ダイエットが続く原動力になりました。
半年で８㌔落としました。基礎代謝や筋肉量も測れる体組成計で、それらの数値が落ちないようチェックしています。せっかく痩せるのだから、維持して太り難い身体に改造中です。

みどりさんの言うとおり、痩せ商品の通販も、甘い誘いに引っかからないように見極めが大事ですね。

パワーヨガやりました！１時間間をあけてもう１時間。
今は少しお菓子食べてます。私がやってるパワーヨガはCD付の本のやつで黄色い表紙で絵で書いてある女の人が目つむって上向いてるやつです。マロンさん失礼なこと言っちゃいますが、通販はお金がもったいないと思います。私が買った本は５００円くらいだったんですが、その値段でがんばればぜったい痩せますよ！
ここから先は長いんで読まなくてもいいです。時間のある人だけで。
ダイエットってやっぱりすぐに痩せたいと思いますよね。誰でもそうですよね。しかーしそうはいかないですヨぉ。すぐは無理ですね。
私がいうすぐに無理なのは例外もありますがね。その例外っていうのが
テレビでやってる肉だけ食べるとかそういうの。でもそんなことやって痩せてうれしいですか？その場の見た目はいいかもしれないですが、中身はもうやばいですよサプリメントとかも同じです。体は食べ物を消化してビタミンとかを作っているんです。なのにビタミン直接胃の中にいれたら胃の働きは弱くなります。あと絶対カルシウムは取りましょう。骨粗鬆症になりますよ。これ本当に危ないですよ。私中学の時バレーやってたんですが、いっしょにやってた子がジャンプの着地した時に他の人の足があって指骨折してましたけど、おいそれで骨折かよって思いまして。私もいまどきの若い子年齢１６歳ですけどいっぱいいっちゃいました。だってダイエットをインターネットで調べると通販のことばっかりでてきてこんな高いものを買ってる人もいるのかなとか心配なんですもん。こんなのに金出さないで、栄養のための野菜とかにつかてください。

わたしは、ダイエット開始時７２キロでした。
２月から開始して、今やっと６９キロです。
時間はかかってるけどがんっばてます。
どんなダイエットしてますか？
あたしは、朝多め、夜軽めにしたりしてます。
けど、便秘がちで。
目標目指してがんばります！！

私は１６５で６７キロです。
ピーク時は８０キロ近くありました。
小さい頃から太っていました。
ダイエットはしていますが、（これでも何キロか痩せた）
最近全然減りません。
ステッパーが壊れてしまって最近運動できなかったので
通販で新しいステッパーを買ったのに、欠陥商品でした・・・。
せっかく今日から運動がんばろうと思ってたのに・・・。
生理前のため、一度テンションが下がると回復しません。
返品交換が月曜日なので、とりあえず６５キロ目指してがんばります！

私も今１６５で６９ｋｇですよー！
モデルの体型にあこがれる。
明日からダイエットはじめます！
私はパワーヨガで痩せようと思いまして・・・。
私には夢があって・・・それは
体重５０キロのすらっとした体型になって自然がいっぱいあるところで散歩すること。愛知県だと足助ですかねえ。
いっしょにがんばりましょう！

私は１６０でピークの時７０ありました。
今は標準の５５です。美容体重の５１目指してます。
５１になったら後は維持。でも、大変そう・・・

こんばんゎ
わたしゎみくです。じつゎわたし８０キロです一週間でできる
方法とかないですか（ダイエット）

こんばんゎ
わたしゎみくです。じつゎわたし８０キロです一週間でできる
方法とかないですか（ダイエット）