はじめまして！
１６３cm６６.５kgの、３人の子供のママです！
出産時は、７４kgまで昇りつめました。
勝手に痩せてくれる事を夢見て、３人目出産後７ヶ月が過ぎました。
が・・・！！
世の中そんなに甘くなかった・・・。
６７～６８kgで停滞していたので、先週金曜日から、主食抜きで頑張っています。
朝シッカリ野菜を摂るようにして、腹筋、背筋、スクワットなどで、基礎代謝を上げるための筋肉をつけ始めました。
目標は、出産前のベスト体重、５０ｋｇです！！
初日は５０回を休み休みやっていた腹筋も、３日目にしてノンストップで６０回できるようになりました！
筋肉痛も痩せるため！と、張り切ってやっています！
こんな私も、仲間に入れてください！！
一緒に頑張りましょう！！！！！

こんばんわ☆☆
私ゎ１６９㌢弱で７０㌔ありました。。。
今ダイエット初めて②ヶ月目で６０㌔になってます！！
早く５０㌔代に行きたいので一緒に頑張りましょう☆☆

こんばんわっ★
nijiさん、ちょこ丸さんありがとうございます。涙を流しながら読んでました（；；）だってすっごい嬉しくてたまりませんでした。自分のことのように親身になっていただけて、まさに仲間って感じがして（＾＾）
とっても気分的に軽くなったのが自分でもわかります。
今まで通り夜は軽めにして運動も少しずつ取り入れて、体重ばかりに固執しないでいこうと思います。
ダイエット成功者のスレを見ているとなるべく体重は毎日計ったほうがいいって書いてあったけど自分にとって一番ベストな方法を見つけていこうって思います（＾＾）だからあたし的には体重を計るのは気が向いたときだけとか。。
体重を計ってばかりいると「また増えた」とか「こんなに頑張ってるのに！！もうやめた！」（最近のあたしの気持ち）っていう風になっちゃうから。。
nijiさんや、ちょこ丸さんが言うように楽しみながらダイエットできたら最高だなって思います♪本当にありがとう

はじめまして。
いつもココは覗いてたんですけど、今日はカキコしちゃいます！
一月の半ばにダイエットを始めてもう３ヶ月以上。78キロという人生最重量から開始して、今は10キロ減の68キロです。
なんか最近、ダレているので、ここいらで気合を入れなおしたいです。
私は来年成人式なので、キレイになって振袖を着るのが目標です。ドラム缶のような振袖姿は曝したくない！
仲良くしてくださ～い。

こんにちわ(^^○)

ちょこ丸さん
色々教えてくれてありがとうございますぅ-。
少しずつでもがんばっていこう!うん！

一年弱で－16㌔とか－20㌔とかすごいですねぇvvvv
尊敬します。
がんばればこんなに落ちるんですね
みなさんの体験談を聞くとがんばろうと思っていいですね。

あたしも日記をつけていきます♪

みなさん、初めまして！
私は、昔から『ぽっちゃり』な部類に入ってましたが、大学生になって不規則な生活や夜中の飲食のおかげで、70kgのおデブになっちゃいました。

その後、結婚前に（かわいいドレスを着たかったので^^;）頑張ってダイエットして-12kgに成功したのですが、その後の結婚生活での運動不足とお菓子の食べすぎで、元に戻ってしまいました。

とりあえず、自分はウォーキングで痩せたので、ウォーキング復活で頑張りたいです^^

ちなみに身長は160cmです。

みなさんおはようございます。私もお仲間に入れて下さいな＾＾

私は2年くらい前まではずっと50キロ前半をキープしていたのですが、（それまでがんばって体重維持してました）失恋、失業が続き、なんか気が一気に抜けてしまって、本能の赴くままに生活していたら気づけば72キロになってました(汗　身長は161です。

ずっと鏡も見ず、体重計も避けてきたけれど、やっぱり健康的にも、社会復帰にもダイエットが必要だと思い、固く減量を決心しました。　体重計を毎日乗ることが大切だと思い（太っていたら乗るのイヤですよね(>_<)）、日記もつけることにしました。

痩せたら、服を買いたいです！上から下まで揃えたい～

みなさん、はじめまして＾＾
わたしの場合、７０Kg台からダイエットして、６７Kgぐらいまではいくのですが、いつも７０Kg台にリバウンドしていました。それも何度もです・・・（苦笑）

今回こそ６０ｋｇ台を維持して、６７ｋｇという壁を突破して（笑）まずは６０ｋｇ台前半を目指そうと思います＾＾

ここで日記もはじめたので、”継続”を合言葉にがんばりまーす♪

はじめまして。
身長159cm、只今68キロ前後をうろうろしてます。
ピークは71ありました。一時期65ぐらいまで落ちたんだけど
また徐々に増えてきて、、、このままではまたピークにまで
いっちゃいそうなので、気合を入れるためにもここに来ました！
よろしくお願いしまーす。
まずは、６０から脱出したいです。

こんばんは☆
是非私も仲間に入れてください！！

私は去年１年弱で１６キロ落としたのですが、気の緩みで７キロのリバウンド。１ヶ月で５キロ戻りした月も。。。
今は４キロ近くもどしましたが、目標は１６０cm５２キロです。

皆さんと一緒に頑張って綺麗になって行けたらいいなと思います☆

参考になります！ｗｗ
ちょこ丸様☆`:,*0笑

私も日記結構イィですよお！なんか、なんか、頑張れる！
日記つけてなかったら
今どーせ体重かわらんし～食べちゃおっ！って絶対なってた☆
だから・・（何が言いたいんだ）
まあ～痩せることを趣味にもっていこう・・・？
はぃ。笑

こんばんやぁ

さっちさん
すごいすごい　理由がわかって方法も分かっていれば
後はあせりすぎずに　自分を信じるだけだよ
ふぁいとぉ♪ちょこも　見習うべ

ゆりっちちゃん
あるある弱気になる事ｗ
掲示板や日記ではテンション上げてても
リアルじゃ　ずどぉんと　沈んだり
「もぅ止めよっかなぁ～」って思ったり
「もう！なんでだよぉ！」って八つ当たりチックになったり
だから　ちょこは日記始めたのかなぁ？
昨日の自分や一昨日の自分じゃなくて　1週間前
2週間前の自分を落ち着いて　振り返って
400ｇでも　200ｇでも減ってた時
「おぉ！もうやだぁとか言いながら　頑張れてるじゃん　私」って
自分を褒める　結局は自分のためだしさ

ダイエットっていかに　楽しさを見つけるかになっちゃうんだよね
ゆりっちちゃん　自身の言葉に尽きるって言うか
「身体と一緒に心も痩せちゃダメなんだ」って

後は自分の身体との会話かな？
食べたい・・なんで？栄養が偏ってる？ストレス溜まってる？
何を食べる事で解決する？食べない解決方法ある？
毎日身体を鏡でチェックして
体重増えてる　でも　ココ引き締まった気がしない？
何で増えたんだろう？姫日？筋肉？無意識に食べた？
何食べた？何食べ忘れた？

人の日記を見ても良いと思う
みんな　同じだよｗ

だからこそ励ましあえるんだと思う

がんばれ　ゆりっち♪
んで　いつか　板で同じ様に「頑張っても増えちゃう（泣」って子を
『大丈夫　私もそうだったよ』って言える位になろうよ

マクロビ生活をはじめてちゃんと食べるようにしたせいか
逆に太った気がする・・・がーん。
７２キロになってしまった。

ゆりっちさんへ
安心して下さい。思うように痩せられないのは貴女だけではありません。
マイペースというのは、ただゆっくり進むという意味ではなくて、自分のペースを見つけるということです。
ゆりっちさんが、本当の自分のペースを見つけられるように応援しています。一緒に頑張りましょう。
実は私も、最近は思うように体重が落ちません。
ネガティブになる時は、無理に自分を動かすのではなく、美味しい楽しい、身体にいい方法を見つけて自分を楽しませてあげるといいですよ。
好きな音楽を聴きながらゆっくりダンベル運動をすると、思いのほか癒されたりもします。ストレス発散にも役立つ方法を探しましょう、無理なダイエットはリバウンドが付きまといます・・・から・・・(経験済みです)

丸ももさん、ありがとう（＾＾）
心まで痩せないようにあたしなりにマイペースに頑張っていこうかな

みなさん本当すごいですねｗｗ
－２０とか！！！！！！！！！
私もたまに凄い弱気になっちゃいますよ。
このままずーット食べたいものをお腹いっぱい食べれずに
いつも頭の片隅に太るかも・・・とか考えるのかな～
って思うとｍｍｍ笑
まあ↑そおゆう時ゎ好きな人のこと考えて・・・
それで痩せたら両思いになれるかもよ～って自分にいい聞かせて、少し妄想をくりひろげてテンションあげます。笑

さっちさん一年半で22.5ｋｇ落としたなんてすごいですね♪
他の皆さんもダイエットに成功しているので本当に素晴らしいな～と思っています。
あたしは食事制限してるのに最近太ってきてしまって。。あたしはこのまま一生痩せないのかなとか弱気になってる自分がいます
皆さんはそういう時ってありましたか？？気持ちを立て直そうとは思っているんだけど、、
増えていく体重と痩せたいのに痩せられないジレンマが今とても苦しくって。。

みなさん、はじめまして。
私は２年前まで80キロありました。このままじゃヤバイとようやく気付きジムと食事制限で１年半で22.5キロ落としました。で、ちょっと気が緩んで。。今163.5㎝で62キロです。半年で4.5キロもリバウンドしちゃいました（涙）ジムに行く回数が減ってしまったのと食事が原因だと思うのですが・・・（汗）今年中には後8キロ落として54キロを目標にしています！！頑張りますっ！

おはようございまぁす

ないしょさんは　半年で20kg減！
すごい　本気で頑張れば　6ヶ月で20kgも落ちるのね
うん　心の励みになりました♪

a--miさん　正直ちょこはたいした運動やってない（笑
ジムに通うのは社会人なので経済的には行けるけど
時間的に無理なので

デフォルトとして　ワンコお散歩が朝食前に20分
晩ご飯後に20～90分位（夜の仕事が休みかどうかとかで違う）
後は　トイレに行くたびに　骨盤体操とスクワットを少し
後は気が向いたときだけ　お風呂上りにストレッチ

運動のために準備が必要とか
寝っ転がらなくちゃ出来ない運動とかは　基本的にしてません
と言うか　出来なかったときに自分を責めちゃうような事は
したくないし　友達と旅行とかに行った時出来ない運動も
それがきっかけで　やらなくなったら　もったいないし
やってて　辛い運動はしてないかな？

たまたま　半信半疑でやった　骨盤体操が　ちょこの身体には
合ってて　結構早い内から結果が出始めたから
そこから　ちょっとずつ欲が出てきて
「回数増やそうかな？」とか「ちょっとひねってみるか？」とか
同じ骨盤体操が出ているサイトみつけて
「これも　トイレの中で出来そうじゃない？」とか
今はそれ中心で　トイレに行って体操しないで
出てくると　なんか　自分に違和感を感じるしｗ

毎晩　20回連続５セットはキツイけど
トイレに行くたびに　１セットだと　気が付くと
多い時で　８セット位やってるし

少しずつ　頑張るって事が大事なんじゃないかと
ちょこは　思ってます。
って大して痩せてない　ちょこが言ってもどうなんだ？って
感じなんだけどねぇ（＾＾；

丸モモさん
ジム行くんですかぁ…いーな……お金ない(泣)
てわけで!バイトいっぱい入れてがんばりたいと思っています。
お金ないし…バイトすれば家にいないからあんまり食べないし、
疲れると思うから運動にもなるって発想から(○^^)笑

今は、腹筋とストッパーを少しずつがんばっています。
あと…ゆっくり噛んだり…。小さなことですが、
量が少し減って体重が落ちました。