雑穀米ご飯・若布スープ・豚の生姜焼き(2枚とキャベツ)・五目ひじき・茄子とエリンギの煮物

寒天２杯
山芋にのりと醤油をかけたやつ
３４㌔カロリーのソーセージ×２

寒天２杯
山芋にのりと醤油をかけたやつ
３４㌔カロリーのソーセージ×２

朝…ご飯・ひじきの煮物・マカロニサラダ・たくあん
昼…ご飯・スゴッチエッグ・いんげん和え
夜…水

・水菜と10品目の野菜サラダ
・ゆで豚しゃぶ
・めかぶ納豆キムチ
・豆腐とワカメと筍の味噌汁

夜は野菜とお肉と豆腐中心

・オムライス半分
・ピザ(スーパーで売ってる直径25ｃｍくらいの)2切れ
・水

最近体重下降気味。

６時ぐらいに寒天一杯

ご飯茶碗５分の１ぐらい
ギョウザ７個

・幼児用の茶碗にご飯半分
・アジフライ半分
・もやし(茹でただけ)

あー･･･またいっぱい食べちゃったooo

最近体重減ってたのになぁooo

・野菜多めのご飯
・青汁＋豆乳

豆乳は満腹感をあたえてくれるので、体に良い青汁をプラス
これで便秘も解消されたし調子良いです
健康美人フォーラムの青汁はコラーゲンも入ってるから
美肌にも結構効きました！

・ごはん1/2膳
・コロッケ1/2コ
・豚肉とナスとネギの炒め物 30ｇくらい
・ミニ大福1こ
・大根のお味噌汁

食べ過ぎたー…と思ったけどカロリー計算したら500いってるかいってないか…茶碗小さいのにするのおすすめです。
最近お昼に時間がなくてあまり食べられないし(食べれても残すけど)朝だからってお菓子ばっか食べるのやめたり、部活+運動するようにしたからか、38.2をウロウロしてた体重が37.4とかウロウロするようになりました。あとちょっと。

ご飯・鮭とえのきのマヨ焼き・かぼちゃの煮物・玉葱と若布と椎茸の味噌汁

私はバイトでまかないが１０時とかに出るので、
（おかずモリモリ＋ご飯）ダイエットにはキツイ。
だからバイトはいる前の４時とかに食べて、
後は翌朝まで食べません。食費も浮かないし、
正直夜ツライけど、痩せるまでのコトだから。
そのかわり毎日200ｇ以上落ちていってます。

昨日は晩ご飯はこんな感じ▽▼
●いかのから揚げ(10個くらい)
　　あとで胃が油っぽくて気持ち悪くなりました
　　食べすぎですね　汗
●スパゲティー　
　　昼の残りです　でも大量に食べた
●味噌汁
●ご飯
●カボチャの煮物
●チョコチップパン(2)　
　これはかなりのカロリーでした
　
やっぱり休日のご飯は食べすぎちゃいますね
今日は少なめにしないと･･･

晩御飯の時間を教えて頂いてどうも有り難うございます。早速参考にしたいと思います。

今日は１８時半に食べました。
ひつまぶし・お吸い物(鞠麩・湯葉)・お漬物(白菜など)

ホイコーロー半人前
ホタルイカ２匹

じゃこてん
ごはん
キウイ
みそ汁
若鶏のチーズフライ
白身タルタルソース
肉団子３
卵と野菜炒め

４時半に。いつもこんくらい。

私は７時くらいに夕食を食べます。朝は６時３０分、昼は１２時と
決まっていて、規則正しい方かなと思います。
あまりにもおなかが空き過ぎてから食事をすると、すごく吸収が良く
なってしまうので、夕食前には少しおやつを食べてます。乳製品とか、
コンニャクゼリーなどなど。夜は炭水化物と揚げ物は食べないように
してます。最近体重が増加気味なので・・；；

私はだいたい7時～7時30分くらいです。学校帰るのが夕方5時頃で、そこからおやつ食べて、ぼーっとして、お腹空くのがだいたい7時なんです。友達に8時ってコもいます。自分にあった時間を決めて食べるのが一番いいと思いますよ。くぅちゃんの6時以降何も食べないダイエットとか、ほんま死にそう…（空腹で）

みなさんは晩御飯何時までに終わらしてますか？なんかよく１８時以降とか１９時、２１時以降とかいっぱいあってよく分かりません。一番良いのは自分の今の体と心と生活スタイルに合わせたらいいんだろうけど・・・とにかく分からないので教えて下さい！