・スパゲティ1/2人前
・チキンナゲット２コ

最近「プーアール茶」っていうの飲んでます。
お母さんが、袋にたくさん入ってるやつを買ってきて、お湯にティーパックをいれて煮て、冷やして飲みます。
特に痩せる～とか脂肪分解～とかあるのかはしりませんが、とにかく飲みはじめてからトイレの出がいいです…(小のほう)汚い話で申し訳ないですが、たくさんでるってことはむくみとかもなくなるのかなと思います。朝起きたら１杯のむようにしてます。

ごはん
ジョガイモのチーズ焼き
豆腐と生麩を炊いたやつ
きぬさや

・ごはん2/3ぜん
・一口トンカツを焼いたもの2こ
・もやしサラダ１杯
・豆腐のお味噌汁

私が提案した、トンカツをやくやつ。
最初に油ひいて焼いたやつは、ほとんどフライされてるんですけど、2回目のは、ちょっとこげますが油っぽくないし美味しいです♪

スリムアップスリム(スープタイプ)→パンプキンスープ＆クラッカー

かつおの刺身３枚
さつまいもとこんにゃく味噌かけ１杯

野菜サラダ★もやしﾄｶ大根とか丼ぶりに沢山☆
味は低カロリーﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞや醤油。
少しかけて味わって食べてます♪

野菜たっぷりキムチうどん・ゆうげ・抹茶ダブルシュークリーム

・・・
少なくとも、体重は減るけど逆に体脂肪が増えますね。
そういう人たまにいるけど、！！さんもその人たちの仲間入りです・・やめましょう。

私もそう思います！
ケーキは脂肪のカタマリなので（バターや砂糖）
同じ脂肪でもお肉や魚の方が痩せますよ！
確かに重量的には軽い方が増えないだろうけど、
必要最低限の栄養は摂らないと…
ケーキには栄養ないですから。

！！さん
体脂肪が絶対増えてるよ。

晩ご飯にはカロリーの高さ低さよりも、
食べ物自体の重さの軽い物を食べた方が
翌朝体重が増えない気がします。

同じカロリーでも、豚しゃぶサラダよりケーキみたいな感じで。
これってどうなのでしょう？
体に良い悪いの話は抜きで。。

ちらし寿司　
トマトスープ
さつまいものレモン煮

ごはんが大好きだから毎食1膳は食べます。
おかずは地味～なものが多いかも・・・
お肉より、豆、かぼちゃ、芋なんかが好きでよく食べます。

昨日は食べ過ぎた･･･。
もやし半袋
セロリ２本、トマト半分
柿ピー半袋強
カキ氷65kcal分
イカネギ焼き一枚

私は晩ご飯が怖くて、あまり食べられません。。。
食べたのが全部脂肪になる気がしてしまって…。
一体どれくらい食べたら良いんでしょう？？
やっぱり主食も摂ったほうが良いですよね。

ごはん
かぼちゃとわかめの味噌汁
きぬさや
造り三種（サーモン・いか・ひらめ）

刺身とかでんぶとかのってない、少なめのちらしずし
クリームパン（ミニ）

今日はがんばった。
・こんにゃく焼きそば
・ささみと菜の花のからし酢味噌和え
・ヨーグルト
満足です！
ワイン飲んでますけど。

・ご飯1/2ぜん
・餃子の皮を揚げたもの3個
・ニシン1/2切れ
・クッキー1枚

油分とりすぎ…

７２です。
そうですよね～？
基本的にダイエッターは夕食は主食抜く人ばかりに
思えます私は・・・。
朝からご飯は胃にもたれてお通じも悪くなって、
やっぱ１日一食、それも一杯とかになっちゃいますね・・・
夕飯にお米食べちゃうと寝るまでに消化されずに
翌朝胃もたれ＆増量ということに・・・。
もう体が慣れてしまって沢山は受け付けないんです。
だから美味しいご飯（きのこご飯やお寿司）いっぱい食べた後って
すごく腹持ち良すぎです・・

72さん
私もお米を食べるのはお昼だけですね。基本的には。
白米でなく玄米ですけど･･･。
夜はもろな炭水化物を摂ると絶対後悔するから（じゃがいもとかは食べたりするけどお米は手が出せない･･･。）