・ごはん1/2ぜん
・れんこんと豚肉のきんぴら１杯(肉の脂身はとった)
・煮物(こんにゃくとダイコンと昆布のみ)
・なめこのお味噌汁１杯

玄米
味噌汁
きゃべつのお浸し

肉じゃが少々
餃子三個
サラダ
アイスボックス半分

関係ないと思った方スルーして下さい。
でも皆に気をつけて貰いたいと思って。
ダイエットの為に炭水化物と脂質を極端に（極力）減らしている人って結構いると思うんです。
気をつけてください。やりすぎると肝臓に異常が出ます。私が今回の健康診断で引っかかりました。過度に↑の二つを減らした為に肝機能の働きが悪くなり、ＧＰＴ値が高くなりました。
適度に摂るのやはり大切なんだなと思いました。

ゴーヤチャンブル
チーズとくるみのシーザーサラダ
オリーブパン（525kcal）
ゆでタコ
パインとイチゴとメロン
アイスコーヒー、ペプシnex

豚の生姜焼き
ご飯
たけのこの木の芽和え
キャベツ
トマト
うどん
魚

晩御飯を抜くダイエットをすれば、確かに痩せるけどその代わりに
胸がしぼみます。
あたしが経験しました。

今日はキムチ納豆の予定☆
その後ゲルマで汗をかきます☆

サラダとお茶とか（･∀･）

晩ご飯抜いてる人いませんか？
どのくらい効果あるのかな

ピッツア・ミートスパ・野菜スープ

昨日は
・サラダ
・肉じゃが（じゃが半分、ニンジン1カケ、白滝＋玉ねぎのみ）
・鯵の開き（小）半分
・タコと胡瓜の酢の物

今日は結構抑えたつもりだけど、中々な満腹感･･･。
満腹感が出ると後悔してしまう＞＜

ごはん
ブリの照り焼き
肉じゃが
刺身
冷奴
緑茶

ごはん1/2ぜん
ロールキャベツ(3×4cmくらい)1こ
大根と昆布とこんにゃくの煮物1杯
なめことキャベツのお味噌汁1杯

和食はおいしいし低カロリーだから好きです。
あ、ロールキャベツは和食じゃないけどww

昨日の晩ご飯は焼肉でしたー結構たくさん食べたけど炭水化物は食べてない(笑)

アイスボックス美味しそうですねぇ～♪
やっぱり低カロリーなものってたくさん食べられるからストレスたまらないですよね☆☆

・そばめし
・かぼちゃコロッケ
・納豆キムチ
・ギン茶

☆玄米納豆ご飯
☆コンソメスープ
☆温野菜
☆麻婆なす少量

ＩＣＥ　ＢＯＸおいしいですよね！毎年新しい味が出てくるし、
安いし私もいっぱい買っちゃいます。
アイスを食べたと思うと罪悪感だけど、これは思いっきり
食べてもＯＫっぽいしね。
↓のないしょさんも細いじゃないですか～充分。
私も最低体重まで落ちた時は、高カロリーのものを食べるの
怖くて、外食がすっごく嫌でした！
食事も揚げ物は食べず、カロリーと体重のことが頭グルグル…
正直、ダイエット依存症ってくらいです。
拒食症ではなく、摂食障害の一歩前くらいだと思いますよ。
でも、甘いものも大量に食べなければ体重に影響ないし、
気にせず食事ができるようになるといいですね。

そうそう！！アイスボックス！！
アレはいい！！必需品＾＾
あすか＆ないしょさんが大食い＾＾；確かに。
アタシ今167センチでこの前の健康診断で48キロだったのに、体重増えるのが怖くて油物食べれなかったり、甘いものもかなり勇気出さないと食べれなかったり･･･。これって拒食症になりかけてるのかなぁ･･･。
スレ違いで御免なさい＞＜

それぞれ食事の量が違うのは当然ですよね。
体格だって公表してないから必要な量は変わってくるし。
何を食べててもいいと思いますよ～
食べれる人は拒食じゃないですよ？
怖くて食べれない人、食べもの受けつけない人を拒食って
いうのに。
あすか＆ナイショさんが大食いだからそう見えるのでは???
違うかな～。
かちわり氷ってアイスボックスっていうやつでは??
私も大好きです！ただの氷でもガリガリ、しかも低カロリー
ですしね！暑い夏には重宝ですよね!!

>あすか＝ナイショ さん
何の為にナイショにしてるのか意味が分からん･･･。

アタシも思う。
ココはダイエットのスレですよ。
夜炭水化物抜くのって常識っていうか普通のことだとアタシは思う。
パスタ二人前･･･。過食!?

みりさんの事だって他の食事見てないから分からないけど、夜この程度だからって拒食だって決め付けんな!!
朝お昼でしっかり食べてれば全然問題ないし＾＾

かち割り氷って（名前違うんだけど）グレフル味とピーチ味が今はあって、150mlカップに入ってるの!!
グレフルは青い蓋でピーチはピンクの蓋。
分かる！？