昨日は
・枝豆がんも一個半
・焼き鳥（レバー、砂肝、塩もも半分ずつ）
・ところてん
・鯵の一夜干し
・おつまみ少々
・まゆたま二個
・グレフル半分
･･･食べすぎ＞＜

親子丼

今日は、ご飯１杯＋梅ぼし
ところてん
焼鮭
トマト＋レタスのサラダ
葱と玉葱と椎茸のお味噌汁を食べました。

久しぶりの焼鮭☆
美味しかった～（＞Ⅱ＜）

・ごはん1/2ぜん
・豆腐のお味噌汁
・うま煮 小鉢に1杯
・カニクリームコロッケ1/4こ


コロッケ…油であげたって思って見ただけで吐きそうだけどお母さんが「油物避けすぎだ」って怒るから食べました。
2口分くらいだけど、結構頑張った。
夜なのにこんなに食べちゃったからこれからウォーキングです。

ダイエット始める前は、ご飯たくさん食べるしデザートもたくさん食べるしでいくらでも食べれたけどダイエット初めてからは、食事後にデザート出されても絶対食べる気になれなくなった。胃が普通になった

水も良いですけど寒天も良いですよ。あ、、たまには「寒天と水」っていう晩御飯もアリかもしれないですね☆

今日は、
ご飯と水です。
水をご飯前に大量に飲んでから、ご飯を食べるとまったく食事が進みません。水を大量に飲むダイエット方法ですよ。私の場合、食事前に、６００CCを飲みます。２時間後にはお腹がすきますが、水をひたすら飲んでください。

小さめオムライス

今日の晩御飯は…
・大根と豚肉の煮付け
・チンジャオロース
・焼き魚　　です♪

今日はご飯１杯＋ふりかけ
塩鯖一切れ（60g)
たまねぎと葱のお味噌汁
野菜炒め　一口

…最近、焼鮭ばっかり食べていたので
鯖の脂っこさがきつかった…。
青魚ってこんなに脂っぽかったっけ…

チキンスープカレー

フルーツサラダ

ターメリックバターライス

ガラムマサラとクミンのおかげで暖かいです。おいしかった☆
でもちょっと食べ過ぎました；カレーは脂っこいです…

昨日の晩御飯は…
・肉じゃが
・味噌汁
・ちまき
・ウエハース　　　です^^

昨日の夜は結構自己満的内容＾＾
・ところてん
・豚の耳（酢味噌にて）
・トマト（塩）
・豆腐50g（ふき味噌）
・わさび漬け少々

ごはんに大根おろし＆すりごま＆梅干＆醤油がけ（おいしー！）
納豆
たくわん
コンニャクとゴボウと大豆のきんぴら少し
大根とエンドウのお味噌汁

五時ごろに。今日はお昼にコロッケとかホルモン食べたので控えめです。
でもホルモン、味付けがダメであんまし食べれなかった（泣）
ホルモン自体大好きなのでガッカリでした・・・。

＞103さん
もーちょっと食べた方がいいですかね？？
私、おいしい物が目の前にあると我慢できないんで、そういうときに備えて（？）
普段は質素に暮らしてるんですよ(笑)

豆乳白パン　１個
かじき鮪のムニエル　一切れの３分の１
皮の焼き鳥　１串
いちご　10個
春雨サラダ　１杯

皮たべるんじゃなかったなぁ…･ﾟ･(ノω；`)･ﾟ･

ごはん　軽く一膳
味噌汁　（ねぎ、あおさのり、寒天）
ふりかけ、韓国海苔
銀だらの西京漬　1切れ
オクラのサラダ（マヨネーズ、カレー粉、めんつゆで味付け）
大根おろし（お酢、イクラ醤油漬スプーン1杯位）

ごはん2/3ぜん
焼き魚1切れ(なんの魚か分からない…)
ひじきの煮物1杯

ご飯
アスパラ
じゃがいもとたまねぎの味噌汁
アジの蒲焼き

若葉さん
五時頃なら食事制限する必要もないかと思います。

今日の晩御飯（因みに私はいつも仕事終わりなんで８時くらいから食べ始めます･･･。）

温野菜
グレープフルーツ
里芋の煮物少々
豆腐バーク一個

玄米粥
納豆
味噌汁
かぼちゃの煮物
たくわん
オレンジ

5時ごろ食べました♪「炭水化物抜き！」とか「野菜オンリー！」とか
無理。好きなもの食べるかわりに、カラダが貯蓄モードになる前に
食べてます☆

ごはん1/2ぜん
ひじきと高野豆腐の炒め物１杯
鶏のから揚げ(直径２センチくらいのやつ)1こ
ワカメの味噌汁1杯