ﾜﾀｼもｳｴｽﾄだけ太くて悩んでます。
157cm51kgちょいなのですが、ｳｴｽﾄ77cmあります｡｡｡
手脚は細めなので、実際に見た人しか信じてくれません。
ｳｴｽﾄを締めるのはやっぱり腹筋が効果的ではないかと思い、腹筋頑張ってます☆

私もウエストでかなり悩んでいます・・１７０㌢６０㌔でウエストがなんと！！８４という大きな数字で・・平均を調べたら１７０ぐらいの人は６４．６㌢が普通みたいで・・お腹ぽっこり出てまいってます（泣）これはかなり効果的と思うウエストダイエット法あったら教えてください☆

パンとか炭水化物が多いものを主食にしているとウエストに志望がつきやすいってエステの人にききました！

σ(´c_｀мё)は､身長160㌢､体重78､5です。ｳｴｽﾄは･･･94㌢。
太い！太すぎるよぉ━―━―｡+(ﾟ´д`ﾟ)+｡―━―━!!!!
σ(´c_｀мё)の標準体重約60㌔なのにぃ･･･壁|ﾉω

私は165センチで56キログラムでウエストが74…。70を切りたいです。（泣）腹筋頑張ります！

私は153・48のデブですが、ウエストは60センチです。
何か運動してたせいか、筋肉質で））汗
ウエストはとにかく腹筋がいいですよ！！私は毎日100回やってます！
あとねじり運動とか：：

やっぱダイエットって気力やんなー；
どーも制限する人が自分自身やと、あまくなる！
ふぅさんを見習わないと！！頑張った自分に４日に１回一口お菓子ＤＡＹつくろうかな…じゃあ頑張れそう

１５２cm４４．５ｋｇ２７％　ウエストは５９ｃｍですが下腹が７５センチあります。腹筋を鍛えるしかないですよね、、中学生の頃から腹筋が出来ないのですが、毎日少しずつ頑張るしかないですよね。あとは、普段からお腹を意識して過ごす！薄着の夏はこれでだいぶ締まるんですが、冬はダメですね～。早く夏来い。

おまえら腹筋しろよ

初めまして。私ゎ身長153㌢体重36．5㌔なのですが、ウエストが、62㌢もぁるんです。ウエストぉ細くするにゎどぅゃったらぃぃんですか？すごく悩んでます↓↓誰か方法ぉ教えて㊦さい！！

始めましてｗ身長１４８の５０㌔と太ってぃる体系ﾃﾞｽ･･･。
３分間ﾀﾞｲｴｯﾄでｳｴｽﾄが６２㌢になったんですが、めんどくさくなってゃめてしまぃ、ぉかしなどを食べてたらｳｴｽﾄが６５㌢になりました･･･。
それ以上に下っ腹がでて困ってます！
下っ腹が痩せるﾀﾞｲｴｯﾄとかありますかぁ？？

初めましてｗ私は身長166㌢体重48．5㌔なのですが何やら内蔵に肉がたまりやすい体質みたいでウエストが実は。。。69～70なのです（汗）さすがに高校生でそれはひどいと思うので何とかして60あたりを目指しています！どうしたら凹むでしょうか？みなさん知恵をかして下さい！！！

僕の腹かなりでてます

私もあるある見逃しました。たまに見たりするんですが、行動にうつすことが難しいですよね。一番成果あったものってありますか？？教えてください。

先週の「あるある」を見逃しちゃいました。HPを見るとUPされていたので早速チェック！！今日から内臓脂肪エクササイズをはじめました。簡単そうに見えますが、やってみたら汗が！！最近、体操してもお尻や背中、胸などは汗をかくのになぜかお腹は汗をかかなくなっていたのでこの体操を知ることができてとてもうれしいです。頑張って続けたいと思います。２週間後が楽しみです。

ふうさん、ありがとうございます！！☆
７０ｃｍの壁を突破したら、報告しにきますねｗ

あるある大事典にはいつもお世話になってます＞＜
太股も二の腕も脇腹も細くなってきて・・・ｗｗ
みなさんの理想の体型はどんな感じですか？
私は、体重４７ｋｇウエスト６１ｃｍです！！！！
身長も、あと５ｃｍは伸ばしたいです！
夢はでっかくですｗｗ

奈々っぺさん、ウエスト７０ｃｍの壁突破！頑張ってください。応援してますp(^o^)q
私ももっと細くしたいので頑張りたいと思います。

お久しぶりです！書き込み遅れてごめんなさい＞＜
まるたさん＞私は、一ヶ月あるある体操をして、太股と二の腕、ウエストが１センチ以上細くなりました＾＾

ふうさん＞７０ｃｍの壁を突破されたんですね！！おめでとうございます！
今日放送していた、内臓脂肪エクササイズをさっそく始めようと思います☆
２週間で２ｋｇ減った人がいて、ビックリです！！
これで希望が見えてきましたｗｗ
私もふうさんに続いて、ウエスト７０ｃｍの壁を突破します！

あさみんさん、こんばんは。私がしている体操は筋トレ＆有酸素運動、たまにリズミックボクシングです。ボクシングの方は今はほとんどしてません。筋トレはスパスパの骨盤矯正体操やねじねじ腹筋などで有酸素運動はステッパーをふんでます。小さい子がいるのでウォーキングが出来ないからです。あとインターネットでこれききそう！！って思った筋トレを見つけたらすぐ取り入れています。私が参考にしているHPがあるので紹介します。
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w14_siri.html
です。

横レスすいません(´ﾍ｀；)

ふうさん！その体操ってどんなのですか？？
よかったら教えてください！！