うつぶせになって、ひざをちゃんと伸ばして
太もものつけ根から持ち上げる！！
えーと、水泳のバタ足みたいな感じです！！
両足いっしょにやると大変なので、片足ずつ
やるといいですよ☆☆

　塾でも夜ご飯を食べなくなったのに１キロ増えてしまいました＞＜しかも、太もものサイズがかなりUPしていて、このままじゃやばい！！！！！！！って思っています。どうすればいいですか？？？太もものサイズダウン↓↓の方法とかありますか？皆さん教えてください！！

マァさん、高③ってそんなに早く学校終わるんですか？？
私ならまだ学校にいる時間ですよ？？

生理前って食欲がすごくなるって言うけど
私もすごいんでしょうか？？
自分じゃ分からないんです・・・
先月は14日にきたのでそろ②私も生理くるんですけど・・・
私も食欲旺盛になってしまうのか、ちゃんと見てみます！！
あれ？見てみますって変？？

今日計ったら４９キロになってました♪
麻衣ちゃんめっちゃ頑張ってるね！尊敬しまつｗ
マァゎくぅちゃんダイエットで６時以降ゎ絶対食べません！
でも好きなものもたくさんたべてますよ★
他にゎ筋トレですね☆
最近でゎ大豆クッキーを通販でかいました☆
豆乳クッキーとにてるかもしれませんねｗ
でもクッキーゎ最初ゎきつぃ…
けどなれたら大丈夫だよ☆

ちぃこさんはじめまして！！私は生理前か食欲旺盛なんです。でもここで我慢して生理後に勝負するっっ★はやく４０キロ台になりたい！

こんばんは☆今朝は一食で１０００カロリぐらい食べちゃって・・なんてことしちゃったんだい自分 (*ﾟдﾟ) と自分を責めまくっていたのですがその後腹筋を100回とエアロバイクを30分して、それから爆睡・・。それからケーキ屋のバイトにでかけて４時間だらーだらと働いた後帰ってきてから食べたものはするめ二枚と梅干かりかりのやつ四個です。今日はまあまあだったかなー。食べた後寝なきゃよかったんだろうけど睡魔に負けました。でも夜減らせたからいいかなって感じです。明日は豆乳クッキーが届くので楽しみです。ちょっと高かったけどこれで痩せるなら安いもんさー (・∀・)とりあえず明日からこの豆乳クッキーでダイエットがんばって見ます (・∀・)また味とか色々報告しますね☆みなさん一緒に頑張りましょうね (・∀・)
マアサン＞マイナス二キロはどうやって落とされたんですか？良かったら教えてください♪

マジ目指せ４０キロ代！！！！！！！だよぉ～＞＜４０キロ代の人ゎいいなぁ～・・・・・・アタシも頑張りたい!!ですｗｗでも今日ゎ体調不良です・・・・・まだ始めたばっかなのに＞＜

いつのまにか人がたくさんだぁ★
あたし今５０キロになりました－２キロだよ☆
今度通販でダイエット食品を試してみるけどね♪

つぐみさん、私やせてるって言われますが、
身長と体重比べると実際太いですよ？？

こんばんは☆今日は地元の温泉に行ってめっちゃサウナとか頑張って、あがったときには44,8キロまで落ちました (・∀・)帰ってから結構食べちゃいましたけどでもそのあとまた腹筋二百回ちなみに温泉に行く前にも腹筋二百回しました。食べた量は全部で1200カロリぐらいです♪このペースで来月いっぱいに目標の43キロまで落としたいなと思っています (・∀・)頑張るぞ～♪みなさんがんばりましょね

ちぃこさんwwマジ痩せててうらやましいよぉ＞＜あんまり痩せすぎてても体に悪いからやめたとうがいいよぉ～・・・・・でも、無理せずがんばろぉ～wwそれと、皆さん何キロか痩せたひといますか？

つぐみさん、ひーさん、麻衣さん。
・・・仲良いですね！！

あぁ～・・・やばい＞＜塾で帰りがおそっくって夜ご飯が、１１時にってしまいます＞＜どうしよぉ・・・・・・太る原因発見！！！なんですけど・・

麻衣さんいい感じですね！！このままがんばってください！私はなかなか変化なしです。とほほ・・・

こんばんは☆
自分でも太ってるとは思っていないんですけど、もう少し痩せたいなっていうのが強いんです (・∀・)今朝体重量ったら少し減って45,7キロでした☆今日は食事制限成功しました☆１１００カロリぐらいしか摂っていないと思います☆この調子で頑張って最低44キロまでは痩せたいと思います (・∀・)

そーですね・・・私はお菓子はたべません！！てか我慢します。夜は野菜炒めとかで７時以降は食べないようにしてます。あと運動の時間ないから腹筋とかしてます！！とりあえず野菜中心で一日一回は炭水化物とかでどうでしょう★

ひーさん）頑張ってみます！！！！でも、食べるとしたらなにをたべますか？

麻衣さんこんにちは！！４６キロで全然問題ないですよ。でも落としたいというなら４４とか４５位でいいと思います！！私は１５３で低いのに５０ジャストですから。全然大丈夫です★

こんばんは☆あたしは身長158,5センチで43キロめざしています。週一回はこれます。今23歳で体重46キロの身長158,5センチです。出来たらメールで情報交換とかできたらいいなと思ってるんですけどどうでしょうか？？