私も仲間に入れてください！！
２１歳、１５６cm、５９kgです！！
私はいまヨガと水を一日２㍑飲むように心がけてます☆

松さん！"センナ"ですか‥。地元の薬局にあればうれしい♪なんせ田舎なもので＾＾；探してみますね☆

みなみさん！私も会社辞めてからストレスで、一ヶ月で４キロも太ってしまいました(涙）二ヶ月後には、転勤してた彼が帰ってきます‥。それまでに６キロくらい痩せよう！てか、戻さないと！って思ってます（・△・；）あ、私もあるあるの腹筋してます☆もともと、筋肉がないのでかなりきついです。
食事面でも、炭水化物よりタンパク質を取ったほうが燃えやすくなる（きのうのあるあるよりｗ）ので、やっぱりお魚やお肉をとったほうがいいみたいです。運動続けていけば、筋肉量＆基礎代謝増えてくので地道に頑張りましょう！

ルナルナさん！わたしはジムに行くお金がないので、お家にあるエアロバイクこいで頑張ってます☆今日はHERO(再)みながらしようっと♪ww

はじめまして！私もダイエット本格的に始めました！
２８歳・１５０ｃｍ・５１キロ
とといからジムに通い始めて２０分エアロバイク・１５分はしってます。まだまだ効果はないけど１カ月で４０キロ代目指します

私も最近3～4キロリバウンドしちゃいました。。。
私も一緒にがんばります！！
31歳・52.5キロ・159センチです。
この頃やばい！！って思って週４回1時間以上のウォーキングか水泳１㌔のどちらかと、最近やってた「あるある」の有酸素、無酸素運動をしています。
食事は夕食を軽く取るようにしています。
でもなかなか減りません。。。代謝が悪くなってるのかな？
挫けず頑張って46㌔になれるように頑張るぞ～～！！！
よろしくお願いします！

華サン！松はすっごい便秘症なんだけど、薬局とかに売ってる”センナ”って言う漢方飲みはじめたら毎日快便に★漢方だから便秘薬と違って体に悪くないし、いいですよ！！

２１歳、１５７ｃｍ、４７ｋｇ。目標は４４㌔。

続けてです‥
いきなりですが、便通をよくするために何か良い方法ありませんか？下腹が重くて困ってます（；△；）

はじめまして☆途中からなんですけど、仲間に混ぜてください＾＾☆
①20歳/147cm/43.7kg
②目標37.5kg‥ちぃこさん同じ身長なのに、うらやましい☆
③ストレッチ、筋トレ、有酸素運度30min　1200～1300Kcal食事制限

あたしなんてまた太り始めてるんですよぉ＞＜

私は変わってないです・・・　泣

皆さんどのくらい痩せましたか？？

とうとうきちゃいましたね！７月！
みなさんダイエットがんばりましょう！！

おぉ～ワカリヤスイｗｗ

たとえて言うなら女性の筋肉は「霜降り」男性は「赤身」か「すじ肉」
筋肉の質が多く、高いほど消費エネルギーが大きいから、太らない。筋肉の質がいいとエネルギーを筋肉中に筋グリコーゲンとしえ蓄えることができる。その能力が低い女性は、エネルギーを贅肉で蓄える。
加えて男性でも骨細のタイプなら、筋肉も贅肉も付きにくいからなおいっそう細身になる。

細い針金に粘土をつけるのは難しいが、太い針金や、針金に麻縄などを巻いて太くすると付けやすい・・・みたいな。

イキナリなんだけど何で男って痩せてんの？？？１６０で４５㌔ってひとがいるんだぁ～＞＜あたしと同じ身長で７㌔も下なんて・・・・・・・・・・・・・・ありえない＞＜

いいなぁ～まだ５０㌔のまんまなんだけど…。
しかもいま生理だから痩せない時期だぁ…。
うん、頑張る！野菜くいまくるゎｗ

ナツだよぉ（＾＾）/
久しぶりだね！！あたしの体重今は４８．４です。
あと少しなんだけどね。。(目標体重まで）
でも今整理前だし食欲が・・・しかもお母さんがお菓子買いだめしてきて『もぉーーー」テ感じだよ泣
でももうすぐ夏休みだし頑張るよぉぉ！！マァちゃんも負けるな～～！！最近学校歩いて行ってるんだけどそしたらすごい夜ご飯食べた日でも次の日痩せてたりするよ。
一緒にスリムになろうゼ （？）

ナツちゃんいる？？
全然やせなぃよぉ…。体重かわった？

あぁ～減らないよぉ＞＜どぉしよぉ～・・・・・・
最近も頑張ってたんですけど３週間くらい何にもへらないよぉ＞＜

①ちぃこ
②146.7/38.6
③38.2
④とりあえず35
⑤お水をいっぱい飲む・ヨガ・筋トレ・ちょっとだけ食事制限

ゆかこ♪さん同い年ですね～♪私も中③ですよ～♪
私も第一印象良くしたい！！
いっしょにダイエットがんばりましょ～♪