この頃体重増えたり減ったりしてるんです!!今日は減って47.4㌔。始めた頃と同じなんですよ。47.4㌔以下にならなくて困ってます(>_<)体重が減るように努力します!!!目標は44㌔♪♪

はじめまして♪ゆかこです☆
私は身長１６２ｃｍで体重５６ｋｇです；；
でも、ついこの間までは５８ｋｇだったんですよｗ
私は、中学3年なんですが今までダイエットなんか興味なかった私が急にダイエットに目覚めました（ﾜﾗ
理由は来年高校なので第一印象を少しでもよくしたい、彼氏が欲しい！ってな感じです。（すいません；なんか）
私は脚の太さ、顔のぽちゃぽちゃさにかなりなやんでいました；
脚は、タルタル＆筋肉ムチッってかんじで･･･最悪でした。
今まで私は、ずっと脚ダイエットにつま先立ちをしていました。
どこのホームページに行ってもやっぱり脚やせは「つま先立ち」でした･･･でも、わたしはきずいてしまったんです。ずーっと2年くらい「つま先立ち」やってきたけど･･･細くなっていない；とゆうことに。これは「つま先立ち」をしている人ほとんどがおもっていることなんではないでしょうか。（細くなれた方はすいません；）そこで出会ったのが！筋肉緊張ダイエットです☆★
それは、どんなときでも常に筋肉に力（ちから）をいれておくとゆうものでした。顔は、まだしも脚は筋肉ムチムチだったんでさらにムチムチになっちゃうんでは？！っと、かなり不安でした；が、とりあえずやってみました。するとコレがキクキク！！4日で１ｃｍくらい細くなりました！顔のたるみも、友達や家族に「すっきりしたねー★」といわれました！超うれしかったです。
私は筋肉緊張ダイエットプラス、炭水化物をへらすダイエットをして4日で２ｋｇやせられました！！それから、うれしくて炭水化物なんていらないッとおもうようになりましたｗ皆さんも効く人と効かない人がいると思いますが、一度だまされたと思ってやってみてはどうでしょうか？その後、よい報告まってます★☆がんばって、一緒にやせよう（*･▼･*）ﾉｼ

はじめまして。今日からダイエットを始めたばかりです。
２４歳で１５７㎝５６㎏　目標は５０kgにすることです。

お食事で玄米を取り入れつつでも食事だけでは限界が来ているので運動も取り入れたいと考えてます
私もがんばりますのでよろしくお願いします♪

ひーさん

一日50回位ですょ!!最初が50回出来なかったら30回位からだんだん増やしていけば良いそうです★☆私は最初40回から始めました。

みかさんに聞きたいんですが腹筋は一日何回しますか？？もしよければ教えてください★

☆ミカさん☆

効果あったみたいで良かったデス♪♪
あたしは今生理前で食欲半端ないよぉぉ泣
コーヒー飲んで我慢してるケド、体むくんでるカンジして
体重計に乗りたくないです。。

①ミヵ
②161㌢･47.4㌔
③48㌔
④44㌔
⑤腹筋

私も体重増ぇてしまぃました…。足も太くて困ってぃます↓↓特に太ももが…!!何かィィ方法ぁりませんか？？

最近マジでまた体重増えはじめましたぁ＞＜やばいです・・・・・・・背中にお肉がビッツしり！！腰なんてどこにあるか分からないくらいに㊦㊦
しかも、胸がありません＞＜どうしよぉ・・・・・・・・・

左右にねじる腹筋と普通の腹筋を毎日ゃってぃたら、4日間でゥェストが64㌢→58㌢に減りました!!自分でもびっくりしてぃます。ぽんさんぁりがとぅござぃました↑↑これからも毎日頑張ろぅと思ぃます♪目指すは50㌢前半★☆

①ちぃこ
②146.7/39
③38.2㌔
④とりあえず３５㌔
⑤お水をいっぱい飲む、ヨガ、筋トレ、ちょっとだけ食事制限

ぜん②減んないよ～　泣

ありがとうございますｗｗ＞ちぃこさんｗｗ

なさそうです・・・ごめんなさい・・・。

パソコンで調べればでてくるんじゃないですか？
胸を減らさずダイエットみたいなのが！！
・・・でてこなかったらすみません。

皆さん結構痩せてますネェ～何か励みになりますｗｗ
アタシも１㌔シカ痩せれてないです・・・・・もうスグ水着を着始める時期なので太ももとかお腹とかお尻やせたいですよねぇ？？何かいい方法ありませんか？なるべく、胸が減らない方法でｗｗ

ぽんさんァドバィスぁりがとぅござぃます!!私ゎ今まで普通の腹筋しかゃってぃなかったので、今日からゎ左右にねじる運動もゃってみょぅと思います♪ちなみに今日の体重ゎ47.4でした!!特に変ゎってなぃです。腹筋頑張って体重が落ちるょぅにします☆★

初めまして。
私は、５月４日からダイエットを始めて、５９．５から５５．０になりました！
私は、水を毎日２リットル飲んでました。
間食はしないようにと、あと毎日体重をはかりました。
食事制限は特にしませんでした。
あと、ヨーグルトを食前に食べると、自然と食事の量が減ります！
目標は４５ｋｇなので、頑張ります！

★ミカさん★
ウエスト細くするにはやっぱ腹筋が１番だと思いますっ♪
毎日お風呂上りに５０回やって、１週間位で効果実感できましたよ♪♪
最初は５０回トカムリだったから３０回で、
だんだん数を増やしていきましたっ。
左右にネジル腹筋を３０回と、普通の腹筋２０回で計５０回。
やってみて、もし効果あったら教えてくださいねっ！！


★ナツさん★
１年位かかりました。。
あたしも、普段我慢してる分週末とか食べ過ぎちゃいます；
分ってても我慢できませんよねぇ↓↓
次の日は怖くて体重計に乗れません…。
でも週末位は好きな物食べたいから、次の日調整するようにしてるけど…アマイ？？


★ちぃさん★
ＰＯＮです！！
確かに「ＢＯＮ」とも「ＰＯＮ」とも読めますよねｗ。

①１７歳・５３ｋｇ・１６４ｃｍ
③間食抜き・ストレッチ・動く！！
　今は足痩せを集中的にやってます☆
書くの忘れてました。。ごめんなさい（/_；）
よろしくお願いします！！（．．）"ﾍﾟｺｯ

ウエスト→６３ｃｍ
⑦月にファッションショーのモデルやるんですけど・・・
ヤバィですょね☆
目指せ！５０ｃｍ台!!頑張ろっ♪

ゥェストゎ64㌢くらいです!!