１ヶ月に痩せる目安は
体重の5％以下　１週間2kg　１ヶ月４週間と考えて
今の体重が100kg以上でなければ
ムリして　リバウンドしやすい身体を作ろうとしているだけになります。

短期集中ダイエットをした人の五年後の
維持の成功率は1％
80％以上が　元の体重より増えていると言う結果が出ています。

今まで　太っている状態を自分で放置していたんですから
急に慌てても良い事はありません
知識も無く　断食なんてもってのほか

計画性を持って　頑張ってください

ダイエットは最低３ヵ月続けないと
そんなに簡単に結果は出ないですから
諦めないで下さい

⑧月までにできるだけやせたくて、、、
でもリバウンド怖ぃし、No.3さんの言ぅとぅりしんどぃと思ぅので、自分にストレスゃ、体に負担かからなぃ程度に頑張ります☆　

一週間に2㌔って・・・
気持ちは分かるけど、しんどいだろ・・・
一ヶ月に1㌔ぐらいが一番無難じゃね？？

今日から日記はじめました♪
私も１週間で２㌔くらぃずつ減らしたいです！
でも何からはじめてぃぃのゃら・・・
１食置き換えダイエットなら、２㌔ずつくらぃ減りそぅだけど、リバウンドしそぅで。。。