１０２さんへ
８８はどうやら同じパソコンから妹が書き込みしたようです
妹はこれ以上痩せる必要ないのによく断食するんです
まさか８８の書き込みが、我が妹だとは思いませんでした汗"

>>あきぴーさん
いくらウォーキングをしても間食していては痩せませんよ。
特に脂質の多いものを食べすぎです。
脂質は、直に脂肪になるのでなるべく減らしたほうがいいですよ。

>>CALPIS　LOVE
体脂肪20％は、全然ふとってませんよ。
痩せるなら健康的に運動してやせましょう。

親にばれて怒られるようなマネは止めましょう。

体脂肪率２０％は別に肥っていません。
それでもダイエットをしたいと感じるのなら、
体のラインが崩れているのでしょう。
何かスポーツをしましょう。
体を使うアルバイトでもしましょう。
これならお金も稼げて一石二鳥です。

ついでに、稼いだお金で、
貴方の心配をしてくれる親にプレゼントでもしましょう。

私も１週間で２キロやせたいです!
体脂肪がなんと２０％もあるので
これはやばいと思いました。
体重も多いので是非！親にばれない
ダイエット方法を教えて下さい。

＞91さん
でも88で
＞あたしは2日なにも食べずに2㌔痩せましたよ
＞痩せたいと本気で思ってるなら､断食くらいするべきです
って書いてるよね…。

91さんは88さんでしょ？

96＝99さんはそうおっしゃってるんじゃない？
私もそう思ったけど。

２キロ減らすのは簡単だけど。
食べちゃったりしたら３キロぐらい太るので、
結局太る体質なんです私。
しかし、食べるのですが、
そのかわりに運動を沢山して
汗流せば自然に体重は落ちました。
しかし、まだ９０キロ台・・・。

なので、運動を時間を決めてやる。
今日は沢山食べたから、三時間ウオーキングとかね。

断食勧めてないですよ？？？
８８ではなくて８９のないしょさんの意見に賛成です

No.88 2007/7/26 23:47 [ EXarcjoAcy22SyIP0Atthc ]
では、断食を勧めていたもんだから、
てっきりご自身もされていると思ったんです。

運動して痩せる派、ほんとに少ないですよね。

９１です
断食しませんよ
私は運動して痩せる派です
それに、もうダイエット成功したので

食事を抜くという発想から抜けた方がいいですね。

＞１週間で最低２㌔ずつ減量していきたいんです。

現在の体重と体脂肪率がどの程度あるのか分からないので、
１週間に２キロというペースが適当なのかも分かりません。

nonaさんとKONISHIKIの１週間２キロでは、意味が全然違ってきます。


91さんは89さんに賛成なのに、自分は断食するの？？？

薄荷さん
最初の一週間は可能かもしれませんがその後は無理ですよ・・・。

夜にご飯やパンや麺などを食べなかったら、必ず２㌔以上やせられます！

健康的にやせるなら一ヶ月に体重の５％です。
ちなみにサウナは、水分が抜けているだけです。
やせるには、適度な食事制限と運動しかありえませんよ。
みんさん健康的にやせましょう。

＞でも、８９さんは態度が悪すぎるとおもいます

ちょっとストレートすぎるかなとは思うけど
悪すぎるというほどじゃないでしょう。
言っていることは正論だし。
中にはもっと過激な人もいますよ～。

８９さんの意見に賛成です
だいたい、断食はできないって上に書いてあります
でも、８９さんは態度が悪すぎるとおもいます

脂肪１キロあたり７５００キロカロリー消費する必要があるそうです。１週間で２キロということは、１５０００キロカロリーマイナスにする必要があり。

１５０００キロカロリーを７日で割ると、一日マイナス２１００キロカロリー。一日の基礎代謝や生活代謝が２０００キロカロリー位と考えると。毎日１５００キロカロリー位たべて、１５００キロカロリー分位使うことかな。

くれぐれも　No.88　のような馬鹿げたマネはしない事。
ダイエットの方法としては、人間がやるにはリスクが大きすぎます。
というより逆効果。

食事をとらずに痩せる（厳密にはやつれているだけ）などは、努力の出来ない人間のやる事。

本当の努力は、健康的なバランスの良い食事をし、
適度な運動をする、それなりの節制をする事です。

あたしは2日なにも食べずに2㌔痩せましたよ
もともと運動が大好きで代謝が良いので､次の日に食事をしても増えませんでした
痩せたいと本気で思ってるなら､断食くらいするべきです
体調はその後戻せば良いんだから､今は努力すべきです
でも1週間に2㌔のﾍﾟｰｽでﾀﾞｲｴｯﾄをしていたら､1ヶ月でｶﾞﾘｶﾞﾘになってしまうのではないですか?

夜ゎ少なくすることです。（食べないほうが最も効く）
あと、これは、チラッと目にしたのですが、塩分を控えることです。
そして、スイカとか、案外カロリーが高いので、果物は食べるとしたら朝がいいですょ＋゜

運動はしたほうがいいです！！！！！！！！！

皆さんは１０代？２０代？
私がその年の頃は　動いて少し食事を控えれば　減量できたカナ・・・。
一生懸命になる物があると　食事をそんなに気にしなくても　減ってたり。
３０代に入り　出産をしたら　今までと同じ事をしていても痩せなくなりました。
若い時に　ドカ食いをしない生活習慣や運動習慣（拭き掃除程度でも）をつけとくと　とてもイイと思いますヨ。
さてさて、私はこの夏せめて３ｋｇは減量したい。
３ヶ月続けた腹筋も体重にはほとんど影響しなっかったし。
今日から１時間早く起きて　とにかく動いてます。