こんちゃぁ☆ぜひ、ダイエットの方法をおしえてください!!

こんちゃぁ☆ぜひ、ダイエットの方法をおしえてください!!

前本気でダイエットしようと思って
やったのは朝は普通に食べて昼はサラダ、
夜は抜いてたら一週間で２㌔減りました。
そっからちょっとずつ普通の食生活に戻して
いったらリバウンドもしませんでしたよ（＾＾）

私は「体重を測らなかったから痩せたのではナイのでは？」という疑問をもっただけなので・・・
言い方が悪かったならすいません。

体重計ににって0.1ぐらむでも太る自分が許せんくて5きろくらいふとった・・・・きにするのはよくないよ・・・測らないでダイエットするのも成功のかぎだよ～

日々のわずかな増減に一喜一憂してしまい
それが過大なストレスになって
ダイエットのペースが狂いやすい人の場合は
毎日量らない方がかえって良いみたいです。

私は何だかんだいって気になるタイプなので
なるべく毎日量るようにしてますが。

初めましてｖ
体重計に乗るダイエットもあるから、体重計に乗らなかったから痩せたわけじゃないと思うのですが…
逆に体重を把握していないほうが太るのではないでしょうか？
私は毎日体重を測って痩せたので。
ケチつけてるわけではないので気を悪くしないで下さい(>_<)

私がしたﾀﾞｲｴｯﾄは、水泳ﾀﾞｲｴｯﾄ！
水泳クラブに入ってて、それで①週間に２回２時間ずつ！
そして、炭水化物ぬき！
そして、体重計のらない！

アブさん
はじめまして☆
今のままでも十分痩せてると思いますょー＾＾
質問なんですが、昔１ヶ月で８キロ痩せたってホントですか？
すごいですねぇ!!
そのときはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしたんですかぁ？
教えてください！

思い出しました、高校生の時１週間で3kg減ったことありますよ。
でもね、それは夏休みの間、毎日ホカ弁屋でバイトしていて、
揚げ物おかずにものすごい量のごはんを食べて、1ヶ月で5kg急激に太った後の話で、
二学期が始まって、揚げ物も大量のごはんもやめて、普通の食生活に戻した時。

主さん、運動とかしてますか？
食事も、ごはんの前にお茶を飲んで、汁物を先に食べて、それからお腹に聞いてから
ごはんをよそうというようにすると、腹八分目程度の食事で抑えられますよ。

ダイエットがんばりましょうね。

こんにちは！
いつもただ見ているだけですｹﾄﾞ、今回は、書かせて頂きます！
私も、昔、ダイエットして、①ヶ月で【-８㌔】になったコトがあったっ！
何故かというと、家に体重計がなかったから・・・。
ず～っと乗ってなかったら痩せたっ！でも、お菓子もぬいたよっ！
でも、今、リバウンドしちゃって・・・。汗汗　ﾀﾞｲｴｯﾄしなおし㊥です！私、１５０ｃｍで３７㌔です・・・。
ちょっと太っている仔に【ブタ】っていわれてぇ・・・。(´∩｀。)グスン 　よろしくお願いします♪

一週間で２㌔以上痩せたいのですが、良い方法を知っている方教えてください!!現在は１５９ｃｍ・５１ｋｇです。リバウンドせずに最終的に４６ｋｇぐらいになりたいです。宜しくお願いします♪

困ったな。私今まさに１週間で２㌔位ずつ減ってるんですよね^^;
いや、最初だけだと思いますけど、わたし体重も重いしね。
でも、無茶な事は何もしてないんですよ。
一日三食食べてるし、炭水化物も朝と昼に摂ってるし、たまに間食もします。
勿論有酸素運動などの運動もしてますが、もしかしたら一番効いてるのは早寝早起きになったからかもｗ
自分でもちょっと減るの早すぎるかなあって思うけど、何も空腹を我慢してるわけでもないし、体重が減れば自然に減り方も緩やかになるだろうなあと考えています。
nonaさんも自分の身体をいじめる様なダイエットはしないで、健康的にキレイになるためにがんばりましょう！若いんだから無茶しなくたって、いつもより少し動いてバランスの良い食事にすれば、わたしなんかより簡単にダイエットできると思うよ♪

私自分を変えたいです・・・笑
摂食障害でデブでないの体重の増減だけでっダイエットのモチベ落ちるんです・・・みなさんを見習います。1週間リセットすると気休めにもなるし。

２キロずつ…ではなくてとりあえず一週間に２キロ！というのであれば、炭水化物を抜いた食事を３日程度続けることでいけると思いますよ。
ただし一週間近く、もしくはそれ以上やると体力が落ちてしまったり、便秘になったりと、リスクもあるので気をつけたほうがいいです。あまりお勧め方法ではありませんが、どうしても、というのであれば試してみてください。
健康的に、ある程度の期間をかけてするダイエットのが無難だと思いますし、後々の体系維持も楽だと思います。
ダイエットで一番大変なのは減った体重を維持することだと思います。三ヶ月同じ体重をキープしないと、体が減った体重に対応できずにすぐに元の体重に戻ってしまいます。
気長にやってみるなら、まず暴飲暴食を止める、間食禁止、半身浴や反復浴、夜七時(早ければ早いほど良いのですが…)以降は食べないなどちょっとしたことで、キレイに痩せられると思います。

チャ－コさんと同じです。太った時、笑っちゃいます・・・

『１週間で２キロ！』ではなく、『２キロずつ』ですか･･･
急激に増えた体重なら、年齢が若い分減って行く速度も早いとは思いますがねぇ。
日記、拝見させていただきましたけど、ダイエットの内容が何も書いてらっしゃらないですね。
まず、食べた物、飲んだ物、その日に行った運動などを詳しく書き出してみてはいかがですかね、王道っちゃ王道なんですけど。そうすることで「私ってこんなに食べてたの？」って思いますよ。そして、ダイエットが成功している方の日記などを覗いて回ったら、自分との違いもわかるはずですし。
なにはともあれ、
間食をしない！
甘い飲み物を止める！(うちの旦那はこれだけで随分体重が落ちましたよ)
なるべく歩く！ぐらいからやってみたらいかがでしょうか。
私は腹八分目の食事と、ウォーキングという王道ダイエットを続けています。１ヶ月では１キロしか減りませんが半年たてば－6キロですよ！
私もまだまだ、おでぶの域なのでお互いがんばりましょう！

すぐ減る体重はすぐ増えますよ…。

今晩和★彡あたしは高校生です◎
実は2日で2㎏痩せました!!その方法はウォーキングです☆
あたしは学校までいつも車で行っていましたが，訳あって2日間だけ歩いて帰ったら痩せました!!時間にして90分です。
時間が有ったら歩いてみて下さい★

私もNo.3さん、No.5さんに同感で急激なダイエットはやめたほうがいいと思います！
私も今まではダイエットをしようかな～と思っても３日坊主以下でしたが、３か月前に５キロ太ったのをきっかけに「これではヤバい！！」と思い始めました。
私はかなり根性が無い方ですが、危機感とテレビでモデルさんなんかを見ながら理想を膨らませて
今まで毎日運動を続けることができています！
本当に痩せたいと思ったら運動や食事腹八分目は実行できると思いますよ！
私も最初は腹筋１０回が限界でしたが今では２００回くらいならできるようになりました。
理想は１か月に0.5～１キロ減が理想と聞いたので、少しずつでも運動や最低限の食事制限がんばってみませんか？
最初はキツくても効果が出てきたり見るからに体が締まってきたら
少しずつ運動も楽しくなってきますよ！！一緒にがんばりましょう☆