生理周期：23日目
睡眠時間：6時間31分
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋イヌリン＋
　　　 シナモン＋マカ＋ターメリック＋モリンガパウダー＋ヒハツ＋
　　　 ブラックペッパー＋カルダモン＋カイエンペッパー＋山椒＋
　　　 MCTオイル＋ブルーベリー　黒ごまトマトスープ　みかん
10:00 ナッツ　いりこ　高カカオチョコ　シナモンコーヒー
12:30 鯖水煮缶＋温泉卵＋スプラウト＋ブロッコリー＋大根＋人参＋
　　　 かぼちゃ　みそ汁　みかん
15:00 山田屋まんじゅう　ざくろ豆乳
18:30 ごまじゃこ雑穀玄米　ぬか漬け　カレイの煮付け　焼肉
　　　 鶏ハムサラダ　キムチ納豆　みそ汁　みかん
他：緑茶ココア3杯　ルイボスティー1L
運動など：エアロバイク45分

生理周期：22日目
睡眠時間：6時間28分
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋イヌリン＋
　　　 シナモン＋マカ＋ターメリック＋モリンガパウダー＋ヒハツ＋
　　　 ブラックペッパー＋カルダモン＋カイエンペッパー＋山椒＋
　　　 MCTオイル＋ブルーベリー　黒ごまトマトスープ　みかん
10:00 ナッツ　いりこ　高カカオチョコ
12:30 鯖水煮缶＋温泉卵＋スプラウト＋ブロッコリー＋大根＋人参＋
　　　 かぼちゃ　みそ汁　みかん
15:00 蜜饅頭(小豆)　ざくろ豆乳
18:30 ごまじゃこ雑穀玄米　ぬか漬け　おろしハンバーグ　ポテトサラダ
　　　 卵とほうれん草のおひたし　サラダ　キムチ納豆　みそ汁　みかん
他：緑茶ココア3杯　ルイボスティー1L
運動など：エアロバイク45分

生理周期：21日目
睡眠時間：5時間52分
06:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
06:30 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋イヌリン＋
　　　 シナモン＋マカ＋ターメリック＋モリンガパウダー＋ヒハツ＋
　　　 ブラックペッパー＋カルダモン＋カイエンペッパー＋山椒＋
　　　 MCTオイル＋ブルーベリー　黒ごまトマトスープ　みかん
10:00 ナッツ　いりこ　高カカオチョコ　シナモンコーヒー
12:30 鯖水煮缶＋温泉卵＋スプラウト＋ブロッコリー＋大根＋人参＋
　　　 かぼちゃ　みそ汁　みかん
15:00 チョコクリームサンドクッキー　ざくろ豆乳
18:30 ごまじゃこ雑穀玄米　お刺身サラダ　肉じゃが　キムチ納豆
　　　 みそ汁　みかん
他：緑茶ココア3杯　ルイボスティー1L
運動など：エアロバイク45分

わーくんの来年の中学校通学のための自転車を買いに出かけた。
本当は近所で買いたかったんだけど、ダンナが納得するものがなくて・・・
まぁ、たーくんが行った中学校より遠い中学校に毎日通学するから、
ちゃんとしっかりした壊れにくい自転車がいいよね。

自転車屋さんは遠かったけど、行ったらダンナもわーくんも気に入る
ものが結構すぐ見つかって、良かった(^^*)
送ってもらうと高いので、ダンナが軽トラでまた取りに来ることに。
急ぐものでもないしね～。

帰りにCM見て食べたかったモスの新とびきりアボカドバーガーを
買って、お昼ご飯☆美味しかった～♪

生理周期：20日目
睡眠時間：7時間20分
07:30 ホットレモンアップルサイダービネガー
09:30 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋ソイファイバー＋
　　　 マキベリーパウダー＋ブルーベリー＋かぼちゃの種＋クコの実＋
　　　 ヘンプシード＋黒にんにく　黒ごまトマトスープ　シナモンコーヒー
　　　 みかん
12:30 新とびきりアボカドバーガー
17:00 高カカオチョコ　ざくろ豆乳　みかん
18:30 ごまじゃこ雑穀玄米　ぬか漬け　鮭の塩麹焼き　キムチ納豆
　　　 冷奴　卵と白菜と水菜のスープ
他：緑茶ココア3杯　ルイボスティー1L