ゲスト さん
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こんばんは。
まあ、関西人でしたかっ！
しかも、パンを焼く？？？
私ももっぱらホームベーカリーが多いですがパン教室に通っていて一応手ごねパンも作れるんですよ。
なんだか似ているような・・・。(笑)
そうそう、私もマクド好きなんですが
一応最近ポテトをやめてます・・・。人からもらって数本程度に(笑)
バーガーとドリンクなら５００キロカロリーいないにおさまるんですよね。
体脂肪、私にとってはうらやましい数値ですよ！！
こんばんは。はじめまして。
いやあー、身長が違いますが、体重が近いですね(笑)
どうぞ仲よくしてください。
千葉にお住まい？？？
なんてうらやましい！！
私はTDRが好きで年に１度行くために働いているようなものです(笑)
先日は夜だけ遊びに行ったりするわけでしょうか？すごーい！
そうそう、TDRは歩くせいかたくさん食べても意外と体重増えないですよね♪
今年は１２月末に行くので、それまでにもうすこし身体を引き締めたいと思っています！
コビンさんこんばんわ＊
私もなかなか過食癖がなおらず、減りませんでした。でも、今は順調に運動も食事制限もできているので、続けたいです！！４月ですから、心機一転、がんばりましょうね～
こんばんは。
コビンさんのほうが走るペースが早いからもっとありますよ！
ついつい食べ過ぎてしまうけど、その分消費するのって大変なんですよね。わかってはいるんですが・・・
考えないようにしよー^ ^
こんばんは。
ジョギング毎日頑張っていてすばらしいですね！
私は３月１日念願の50kg台になったのにまた逆戻りです。これから少しでもいいから毎日ジョギングしようと思います。頑張りましょうね。
コビンさん、おはようございます!!
私は2,3年前、すごく太っていたときは過食嘔吐していましたが、本当に苦しくて、やめました。それから健康的に痩せられましたが、最近また過食癖がつきました。今は嘔吐なしです。
でも、2月の中旬は過食が2,3日に一度でしたが、今回は1週間ぶりでした。このままなくなっていくといいんですが。弱い自分と向き合いたいなぁと思います。
ゆず茶も手作りだなんて素敵です！コビンさんが教えてくださった作り方を参考に作ってみようと思います!!!
明日はまたお互いグラフが下がっているといいですね！右上がりは嫌ですーー。。
こんばんわ！
今月の目標は3キロ減ですが、達成できたら来月からは1キロずつのゆっくりペースで減らしていきたいです。でも今日、過食してしまいました。苦しいです・・。明日から調節しますっ!!!!!だんだん過食の間隔も減らせていけたらいいなぁ。。
明日はたっぷり運動したいと思います！
手作りのパンはお子様たちにも安心に食べさせられますし、いいですね!!
あ、私もゆず茶大好きです！
コビンさんこんにちは！3月ですねっ今月も目標達成に向けて頑張りましょうね。
9号のスーツがするっと入るようになるといいですね＊＊試着したときのあのぱつんぱつんな感覚・・すごくむなしくなります。。
手作りのパン・・いつもおいしそうだなぁと思っています！私、パンが大好きなので＊
今月もよろしくお願いしますね。
目標達成おめでとうございます!!!!
私も来月こそは40キロ台になりますっ。ランニングも頑張りますっ。
生理前後の体って本当に理解不能ですよね！？でも目標達成、すばらしいです！！
こんばんわ！！
私も過食の後ものすごい罪悪感に苛まれます・・。ダメだって分かってても、スイッチが入っちゃうんですよね。どんなにいやでも絶対に全部記録することは大事ですね！自分に向き合えますし。はーでも本当に辛いですよね・・頑張りましょうね!!!!!!!!!!
こんにちは。はじめまして。ジョギング初心者です。
私もつい過食をしてしまいます。それが癖になっています。今はどこまで自分の心を食事以外で満たしてあげられるか、に専念して頑張っています。過食したあとの罪悪感・・辛いですよね。一緒に頑張らせてください！
こんばんは.。
今のところ順調ですが、以前リバウンドした事があるんです。
その時は食べることを我慢し無理なダイエットをしてました。その反動でお菓子の袋を開けたら全部食べてしまうようになってしまって・・・いまだにその癖は治りきりません。
だからなるべく我慢せずに、美味しく食べながら痩せたいと思っています。ゆるゆるですが・・・ ( ^ ^ )
こんばんは。
auにはラン＆ウォークというサービスがあって携帯を持って走ったり歩いたりすると距離・時間・速度・消費カロリーがでるんです。走ったところが実線になって地図もでてきます。記録に残るので励みにもなってます。ちなみに去年１０月から歩いたり走ったり自転車に乗ったりした走行距離は４１９．２ｋｍになりました。けっこう頑張っているでしょう？＾＾