まーる。さんへ
コメントありがとう。
お久しぶりです。
今、日記を拝見。私と一緒でお菓子が好きですね～　まずは、お菓子を辞めなさい。食べても良い日を1日作りそれ以外は食べない事！と言われているのですが、食べない日が週に2日の私です≪涙≫
お互いに間食をしない習慣を身に付けたいですね～
食べた物を記していると、私はお菓子が好きなのだと再確認させられております。

まるこさん、こんばんは。お久しぶりです。
…ホント、ご無沙汰しすぎて、ちょこっと挨拶するのに勇気がいりました（汗）。
ちょうど、１年前くらいに、すっかり日記を止めてしまった、まーる、です。
ちょこっと前から、これではいけない、と、また、日記を復活させました。よかったら、また、一緒に頑張らせてください。。。
よろしくお願いします。

◇睡蓮◇さんへ
さっきお返事を書いたと思ったら、消えていました。
運動はちゃんとしているのですが、食事がですね…甘いです。
それで体重が落ちていません。73Kgを目標にしていたのですが、何とか75kgを切った程度です。6月の末に75Kgでしたので、変わらずとなります。

調子はどうですか？
日記は止まっているけどジム通いや食事の管理は順調でしょうか。

頑張ってお友達を見返す目標が達成できるといいですね！

睡蓮さんへ

まぁ、少し体重は落ちてきていますが、まだまだ先は長いです。
だけど、ウエストという問題が…

おはようございます。
思い通りにいかないのがダイエットですよ～。
それでも今までのようになかなか体重が動かなかったころに比べればすごく変化が出ているじゃないですか～。

今日はがんばれば明日きっとばっちりですよ！
気を引き締めて頑張ってくださいね♪

睡蓮さんへ

懐かしい。私もタオルケットを敷いていました。
Ｌ－カルニチンそうです。タイミングかもしれませんが、飲み始めてから体重が落ちてきました。結構お高いので、ジムに行き運動する1時間前に服用しています。

そうそう、夜は漏れて当たり前だったから二枚重ねとかバスタオル敷いてました。

脂肪燃焼サポートのサプリということはＬ－カルニチンとかかもしれませんね。
確かに運動しなきゃ効果なしです。
私は最近運動さぼっているので骨格筋量も落ちてます。
昨年はもっと頑張ってたのに～。
動かなくちゃ。

◇睡蓮◇さんへ
私も若い頃は本当に生理の量が多くて大変でした。ナイト用ナプキンは買いこみました。生理前は便秘になるし大変でした。タンポンは使った事がありませんでしたが、あれを使えたら楽だろうな～と思っていました。少ない人は本当に少ないのにね～
よく太っている人は多いと言われていました。本当かどうか知りませんが…本当に2日目3日目はしんどかったです。

北村さんファンなんですか＾＾
濃い御顔立ちの二枚目ですよね。

生理はずいぶん軽くなりました。
相変わらずドバっと出ますのでタンポンは手放せません。
ナプキンより割高なんですよね～＞＜

ダイエットして少しホルモンバランスがまともになったのか、多少は生理痛が軽くなりました。

でもまだまだ体重を減らさなくては。
体脂肪率が増えたので全然落ちません。
モチベーション、何かで上げなきゃ～！

◇睡蓮◇さんへ
月に1Kgを目指します。本当に焦りはダイエットの敵ですよね～

こんにちは。
ダイエットはいかがですか？
すぐに結果を出そうと焦らず、今はインストラクターさんの指導を守って頑張ってくださいね☆
私もがんばりまーす。

◇睡蓮◇さんへ

以前から睡蓮さんが、食べ物の事を注意してくれていたのに、cal計算が面倒で、兎に角、野菜を多く取って、脂ものを控え、ご飯は120－150gで、ダイエットしている気分になっていました。間食の300Kcalの怖さを知りました。
それとやっぱ糖尿病の怖さですね～
頑張ります。

こんにちは。
細かいアドバイスですね～、私も参考になります。
目のつく所にお菓子などがあると気になりますからご主人に食べてもらうか処分した方がいいですよ。
200～300kcalはちょっとじゃないですから…＞＜
ウォーキングをするなら早足で1時間しないと消費できません＞＜でも1時間息があがるような早足で毎日歩く根気もなく…＾＾；
だから食べちゃダメなんですよね～。
運動するならまだしもやらないで食べる習慣、なかなか抜けませんね～。
ようやく私はコアを再開。
食事も野菜を多くする生活に戻しました。
「ちょっとくらいなら」…の積み重ねで戻っちゃいました＞＜

◇睡蓮◇さんへ

お久しぶりです。
2週間後指示をしてくれるでしょうから、その指示に従うつもりです！！！
私本当にお菓子が好きなのよね～自分でも厭になります。