足！

お大事にｐ(*^-^*)ｑ

こんちゃ(o^∇^o)ノ

ﾑﾑ。。。差ーーつけられてるっすよぉ〜

これじゃ。あたし・・・

ﾔｯﾊﾟﾘ、姉に会うまでに更にﾃﾞﾌﾞﾘﾝだ(^-^;
しょうがないな〜ﾄﾎﾎ

通勤ランすごいな〜
職場までどれくらいの距離とかな〜？

走れる事が嬉しい、ってよくわかるなあ。美味しい牛肉食べて増量なら仕方ないでしょう。楽しく美味しくお腹一杯食べてね。ああ羨ましいっす^^;。
本アドからメール送りました(^_^)/~~

うん！参加賞貯めとく！周りのラン友からも貰っとく！（足首を痛める人は少ないのだ）

駒大の練習間近で見られるなんて！
うわ〜〜〜〜、羨ましい！
とか言ってないで、母ちゃん本当に足、大事にしてねぇ〜〜！また一緒の大会出たいからさ！

すごいものか〜（笑。
あの走りだもん。あはは。

←うん、やっぱり極めてる人たちってカッコいいんだよね〜。カラダのなかに何がはいっているのだ、って思うほどコアもしっかりしてるし。

母ちゃんは、ここ数年の間に走りはじめたの？

おはよう。
スポンジ女･･･
でも、柔軟性を持っているからいいじゃない？
時には膨らむけど、時にはしぼんで小さくなれるから融通が利くと思えば楽な気持ちですよ。
わたしなんかスポンジ女どころか、吸取紙女よ。どんよく吸取れるものはどんどん吸取って外に吐かないもん。
この１週間浮き沈みが激しいわ。
今日から普段通りの生活です。ただ、息子が熱を出して学校はお休みです。あ〜あ、心配です。
母さんのお子さんはいつも走っているから冬は元気いっぱいでしょうね。

母ちゃん(o^∇^o)

なんか。。。やっぱり。。。。
ここで、お話できるの嬉しい♪

前月の日記みた？
４９ｋｇ超えが定着してスゲーあせっての復学だよぉーー

体重の目標はね〜
『出来るだけ軽く！』
(-m-)ぷぷっ
これが正直な気持ち〜〜
現実的な目標は体脂肪を２０％以下にする事！
１０％位増えてるからね(^-^;

大盛なら私にお任せよー♪(笑)。
脚大丈夫かな？
私も今日は久しぶりのレースで疲れたのかとっても体調悪くなっちゃいました。明日、明後日と完全休養します。
ハハちゃんにメールしましたー。

あのテーピング、大会の参加賞とか、人からのいただきものとかなの。
えっと、たしかニトリートだったかな？
足首専用にカットしてあって、買うと一組600円くらいだと思う。
母ちゃん気にいったなら次回会うときのためにまた貯めておくねー！（笑）

商品名『あしくびカンタン』っていうの。

足故障して休養していると走ってる母ちゃんが眩しいわ！
ほんと、いままできづかなかたけど走れるだけでも儲けもんだったんだなぁ〜。

青○屋にアウトレットとは！！！知りませんでした。ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ部分だけでも十分おいしいですよね（確かにｷｹﾝ！！！）

み、みれてない？？

うわ〜いいないいな飲みに行ってるんだ。
もう忘年会のお声がかかった。旦那とぶつからなければいけるんだけどな〜と1ヶ月なんだけどね。
マック〜ポケモンの期間すっかり忘れて息子に冷めた声で「もう終わってるよ…」って言われちゃった。
今月も大会出るのかな？

テーピングしてもらって日常生活は支障なくなったけど、やっぱ走るのは無理だったわー。
ああ、太らないように管理しなくてはー。
・・普段からやっとけって話よねぇ。。（汗）

←通勤ラン！
母ちゃんかっこええぞ！冬は汗もそんなにかかないからいいね！

おはよう。
ビッグ卵焼きといっても卵は2個です。野菜がすごい量なんで、フライパンにてんこ盛りです（笑い）
油はエキストラバージンオリーブを使っています。
母さんも大の野菜好きなんですね。どんな料理が十八番？
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、中性脂肪、善玉の値はわたしも母さんと同じぐらいです。善玉が多いのは運動の賜物かもしれませんね。
スィーツはやめられないのでせめて1日1種類と決めて食べています。
おととしは食生活がストイックすぎて（お菓子なんてあまり食べなかった）スィーツ過食に走ったんです。
毎日スィーツを求めて1週間で1万円も使ったことがあるぐらいです。こんなのはいけない、リバウンドの原因となると思ったので今は1日1種類、我慢できなかったら2種類と決めてそれも息子と半分っこして食べています。そうしてからは過食に走らなくなりました。
ところで通勤ランって職場までずっとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞですね。服装はﾘｭｯｸをせおったｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｽﾀｲﾙ？何キロ走りますか？

こんばんは。
早くも晩秋ですね。
秋から冬にかけてはマラソンのシーズンですね。母さんはなんかエントリーしますか。
わたしはｳｫｰｷﾝｸﾞ大会の予定はないので紅葉ｳｫｰｷﾝｸﾞでもしようかなと思います。
今年は暖冬らしいのであまりきれいじゃないけど。
今月もよろしくね。