母ちゃん、今月も宜しくね！
先月の日記、読んだよ。
母ちゃんみたいに食べすぎで落ち込む人、この日記には沢山いると思う。わたしもその一人だし。
けれど、それでも体重を４０キロ台でキープできてるのは母ちゃんが管理できている証拠！

メールしました(｡･ω･)ﾉﾞ 　

メール送りましたよー。みてね☆

まま、私どうしよう。涙。
急に体重が。。。。涙
この１０月だけでもざっと４３−４８で５キロ近くちがうの。涙。涙。

ありー。母さん、私んとこ見れなかったんだー。また見れるようにするからちょっと待っててね。またメールするー。向こうの日記にお祝いコメントありがとうね！今日は結婚記念日9周年なんで、お食事に行ってきます〜☆いっぱい食ってやる。うしししｗ

お久しぶりです〜〜。
お元気ですか？？

アスリートクラブもそうだけれど、東京ってランナーの講習会とか、とにかく環境が整ってるよね。
ミズノの講習会とか一回でいいから行って見たいな〜。。。

アスリートクラブは要予約だよ。予約なしだと土日はまず断られると思う。

だいじょぶだいじょぶ^m^
いい練習が出来ると、食べるのがもったいなくなるから。
一回インターバルをやり遂げれば判るはず。
つなぎは300~400ﾒｰﾄﾙを2分半くらいでね。

あ、けどけど、押し付けになってない？
無理はしないでね！

師匠ちゃうちゃう・・（笑）

スピード強化練習始めると筋肉に負担がかかるから、距離踏んでなくても故障したりするの。
くれぐれも気をつけてね！
5キロを21分台なら、1キロ1本4分15秒くらいでどうでしょう？

入賞おめでとう〜。夫婦で何かやるって、倍にうれしいよね。

そのほっそいカラダのどこにパワーが、と思うタイムだよ。^^v

チャレンジランの結果もみせていただきましたっ。すばらしいじゃん。いつの間に抜かされてたんだろう（笑。

21分台のことで・・（何回くるんだ？わたしは？）

1000メートルインターバル×３本とかやると本当に早くなるよ？
辛いけど。
辛いけど速くなるよー。
コツは3本のタイムをなるべくそろえることです。自分の今の力の９０パーセントくらいのところで。

大事な事を忘れて帰るとこだった！

ペアラン、入賞おめでとう〜〜！日ごろの行いの結果だよ〜！

母ちゃんの身長でその体重だと、一般ランナーとしては決して多くないよー。
もっと重い人たくさんいるし・・・

しっているランナーさんで、体重がとても軽い人がいるけれど、悩みは体重が軽すぎてｽﾀﾐﾅきれしてしまうこと。
たんぱく質・鉄･ミネラル･糖質をしっかりとって筋肉を増やすっちゅ〜のはどうでしょう？
・・って、今わたしが目指している課題っす。

ﾚｰｽいかがでしたか？母さん、ほんと行動範囲がかぶってます〜!!!

こんにちは。
足の故障と戦いながら2位はすごいです。
おめでとう。やはり体の中で一番筋肉が大きい脚の部分は大切なんだね。
わたしも足の裏の筋肉疲労と戦いながら長距離ｳｫｰｷﾝｸﾞに取り組んでいます。
今、ﾄﾚｲﾙﾗﾝに興味があるの。ﾊｲｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを足して2で割った感じです。アメリカでは盛んだけど日本では夜明けといった感じかな。今度はﾄﾚｲﾙﾗﾝにﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようと思っています。
ところで、息子さんもまだ小学生なのにﾀﾞｲｴｯﾄなんだね。びっくりしました。
このｻｲﾄの掲示板には小学生の女の子の書き込みが多いけど、男の子までそういう意識が浸透していますね。
うちの息子、高一なんだけど、やはりﾀﾞｲｴｯﾄ志向で今日も「体を絞りたいからどっかのｼﾞﾑの会員になれないかな」と言いました。
でもね、わたしのいきつけのｼﾞﾑは年齢制限があって16歳以上でないと入れないんです。息子は15歳なのでだめなんです。
こういうとき、早生まれは損だなぁって初めて思いました（笑い）
戦う母さんも息子と同じ3月生まれですね。