ののすけさん
摂食障害を持っている人は皆、夜の自分との戦いだと思います。
朝と昼は日常生活をこなすためになんとか「普通の人」でいられるんだけど、夜になって家に帰ったとたんに一日の緊張が一気に解けて「別人」になってしまいます。そこからのコントロールが難しいですよね。
難しいからこそ、できない自分を責めるより、できることから始めてそれを続けて、そしてできた自分を褒めてあげて、ゆっくりゆっくり頑張っていくしかないですよね。

サンテさん
昨日、昼に練乳パンを食べました。ひさしぶりのパンはとてもおいしかったですよ。ただ時間に追われて味わう・感謝するなど意識できなかったです。
私の課題は夕飯です。
昨夜は“開き直り食い”しちゃいました。
打開策・・・なかなか実行できないです。
ボチボチ頑張ります。

サンテさん、とても順調に前進されてますね♪自分のことのように嬉しいです！
ブラウニーおいしいですよね！お菓子を摂っても過食せずに済んだサンテさんは素敵です。“自分に考える時間”いったん手を止めて一呼吸。簡単なようで難しいけれど打開策としては価値ありですね。
私もよい報告ができるように焦らず行きますよ♪
サンテさんの頑張り本当に励みになります。
ありがとうございます。

ののすけさん、私は「食べ物」と名の付く物なら何でも口にしちゃうんです。好奇心旺盛で食べるのが大好きなんですよ。だからいろんな国の「味」に興味があります。最近は特にアラブ料理にハマっています・・・（お野菜たっぷりで結構ヘルシーですよ〜！）
私は最近本当に調子が良くて、自分でもよくがんばれていると思います。
ののすけさんも早く元気になって欲しいです・・・同じ過食克服仲間として心から元気になって欲しいと願っています。
（とはいえ、私もいつまた調子が悪くなるか分かりません。油断禁物です・・・）

サンテさん“アラブ料理”作るなんてすごいですね！！“クスクス”笑ってるんじゃないんですね（冗談です）私はいかに安く簡単に作れることしか考えてなく手の込んだものは・・・作れません。料理苦手ってのが一番の理由ですけど（笑）
過食対策の為に“八百屋”思いつかなかったです。
サンテさん、ほんとすごい進歩ですね！
食事のバランス・時間気になりますよね。規則正しい生活って仕事しているとなかなか難しいですが人それぞれ生活のリズムが違うのであまり気にしないほうが良いみたいですよ。ストレスになるほうがよくないですものね。

“お菓子を残す”生活憧れますよね。
私はパンとお菓子の買い置きはやめましたよ。まだ残せる自信がないのと過食が落ち着いていないのでしばらくは買う予定もないですね。ただ冷凍したお米などを過食してしまいますけどね・・・。
まっ、お菓子よりは良しと開き直ってる自分もいるのですが、やっぱり普通の量でおさまるようになりたいので今月も引き続き“焦らす、即効性を求めず”ボチボチいきます。

ののすけさん、
「あるだけ全部」って本当に怖い言葉で、私も今までずっとそうでしたし、今でも油断大敵です！
だから家には食べ物が何もないんです・・・人が来ても、お出しできる茶菓子すら家にはありません。
だから、「残せる自分」になりたいのです。
友達の家に遊びに行って、ちょこっと棚から出てくるお菓子類を見ると、「ああ、私が望んでいる生活はこれ！」といつも思います（笑）

おはようございます。
サンテさん“パンを一切れ残して冷凍”すごい進歩ですね！私はパンやお菓子はあるだけ全部食べてしまうので・・・。
タマさんの掲示板に出会えて色々学ぶ事ができ本当にラッキーですよね。間違った認識を払拭できただけでも進歩です！
まずは過食しても食事を抜かない、減らさないことから始めようと思ってます。
ゆっくり焦らず自分を信じてですよね。

ののすけさん、メッセージありがとうございます！私もとっても嬉しいです☆
うじうじすること、誰にでもあります。
そんな自分も受け入れてあげて、ゆっくり焦らず良い方向に向かっていけるようにがんばりましょうね☆
タマさんという大きな心を持った掲示板の管理人さんの存在を知った私達は、とってもラッキーだと思います。
私もいつもたくさんの元気をもらっています。
食に支配されない健康で楽しい人生は、きっと私達にも持てるのだと思います。
本当に、お互いゆっくりがんばっていきましょうね☆

サンテさん、カキコありがとうございます。とっても嬉しかったです！
サンテさんの“ポジティブシンキング”とても素敵です。掲示板でも元気をもらってます。
気持ちが安定すると色んなことが見えてきますよね！私はまだまだ不安定でうじうじしちゃう事が多いけれど少しずつ“自分の体の声”を受け入れていけるようにしたいと思ってます。
過食とサヨナラできると信じて焦らず一緒に頑張らせてくださいね！