＞ビターメロンさん
骨盤底筋や大腰筋を鍛える体操の方が
本当は必要だったりするお年頃・・・　笑

＞♪甘栗♪さん

ロールケーキは　昼食後にいい友を見ながら完食しました　ｖ (￣ー￣)ｖ

『食べたいものは　ご飯タイムに持ってくる』
これ　いただきます♪

こんばんは（＾－＾）腹筋でインナーマッスルを鍛えるといいらしいですよね。この腰痛さえなければ　私も腹筋八つに割りた～いｗｗ　私も堂島ロールってわかんないや・・。きっと美味しいんでしょうねぇ（よだれが・・）早速、検索するじょ♪

こんにちは～
お昼にケーキは私的にはおっけーです！
食べたいものをご飯タイムに持ってくるのはよくやります＾＾；
どうしたかな～？食べたのかな～？
堂島ロールまだ未経験です・・・・たべたい～！

♪甘栗♪さん　　＆　ビターメロンさん　おはようございます！

昨夕食後　メタボなオットに残っているロールケーキ６㌢を食べさせようと画策しましたが、あっさり断られまして冷蔵庫でまだ寝ています。
お昼は　ロールケーキ＆珈琲でいいかしらん・・・？ダメだよね
このロールケーキが『堂島ロール』　みたいでまた美味いんだ！

こんばんは♪ロールケーキに　ワッフル・・・なんでそんなにスイーツばっかり・・（笑）
でも　無性に食べたくなる時あります。どうしてもって時は、あとの食事でカロリー調整だっ！と食べちゃう時もあるけど　カロリー見て　グッと我慢って時が多いよね。　一度にたくさん食べなきゃ　きっと大丈夫ね（この考えが甘いか）

こんにちは！
今てんそう家には旨いものばかりですね！
罪なスィーツ！
2センチで我慢したなんて本当にエラい！

ようびさん　初カキコありがとうございます♪

ご飯・パン類・麺類・イモ類の食べる量を減らしてます。あと、間食をやめました。
履けなくなったＧパンがスッと履けるようなるまで頑張りたいと思います。
ようびさんのグラフに重なるように　ペースメーカーとしてどうぞ　宜しく♪

てんそうさん初めまして＾＾
書き込みありがとうございます＾＾
てんそうさんも右肩下がりに下がってきてるじゃないですか＾＾
てんそうさんは何ダイエットですか？

おお～テフロンでポン酢！ダイエッターのかがみですね！
でもそれも美味しいよね。
私は週末のドカ食いがたたってます・・・・

♪甘栗♪さん
こちらこそ　初カキコありがとうございます
１０日で１㌔ずつ落とそう！って決めたときから炭水化物を減らしてますが、今のところ　それによるストレスはないですね～

かきこみありがとう！
一緒に頑張りましょう。
天窓さんって・・・女性ですよね？
スタート時に比べるとすごく減ってますね～
私も頑張らなくては・・・
いつも楽しい日記ですね～！

書き込みありがとう　ございます♪
家族には　朝の脱衣室を見せたくないですよねぇ～　（笑）
長続きできるように　ご一緒にどうぞよろしく♪

はじめまして♪朝イチの体重測定が　私と同じ姿の　てんそうさんですね？（＾＾；こちらこそ　よろしくお願いします！目標体重まで　もう少しですねぇ・・・羨ましいです。私は長続きしない性格なんで　焦らず亀の歩みでもいいから続けて行こうと思います。返り咲くぞ～（＾－＾）