糖質制限、ご飯食べよう
どちらが自分にあっているかだよね。
私は甘いもの食べないのは無理。ご飯は食べない時があっても大丈夫、食べるのは基本雑穀玄米。ついでにグルテンフリーはパンが食べていから無理。

こんちー♪
なかなかアクティブな風が流れてるでしょ
自分でもビックリするぐらい 今はやる気に溢れてるo(^o^)o
これがいつまで続くかなのよ

内視鏡か・・・
医者のとりあえずに合わせないで、とりあえず６月までもがいてみる*^^*？
大腸だってアップルさんの一部だもんね。

大腸だとか胃の検査ってやったことないわ。
明日明後日来れないけど、ポンチョ先生の励ましの元、頑張っていてね～

食欲列車(爆)

ズンバ体験行ってきたよ～(^w^)
楽しかった
普通のエアロビより楽しい～♪
で その場で入会決めてきました(*´ω｀*)
3カ月は辞めれない‥‥
ビーライン＆ズンバでダイエットがんばりまーす

あぷっち 潰瘍性大腸炎あるの！？
入院して検査 断固拒否
そりゃー嫌だね～
腸内キレイにして 検査 頑張ってo(^o^)o

ダーリン、がんばるっちゃ！
（ラム違い）

でも体脂肪下がってきてるじゃん！　がんばってるんだから大丈夫だよ〜。
アップルさんもだけど、わたしも時々、摩訶不思議な夢をみます・・・

器用な足やろ？ 力も凄いねんで。足指で他人の内腿ひねったら、殺せると思う（笑）

そか、呼吸のことはポンちゃらに聞けば良いねんな。ここのサイト、便利ぃ〜（笑）
私、ずっと36度無かったけど、シナモン食べ続けてから、37度近くまでになったで。爪先は氷のように冷たいけどな。

わたしも３６度５以上はあるよ。
ずっと低体温だったけど、これ、ヨガの恩恵です^^*
ヨガは続ければ、必要な筋肉が育っていくからね。
日本人は低体温なんですよ。
フランスとか、同じアジアのベトナムでも、ダウンして医者いくと、熱計って３７度台だと、平熱ですね、で終わり。

平熱わたし３７度近いよ。
超えるときも多い(^-^)
辛いの好きだから？？
ちなみに旦那は３５度台
なのよ。
膝おかしくしてから何もやらなかったけどやっぱり運動大事だなと実感。

平熱高めに憧れる…
私もそう思うよ。最近そんなに低くなかったのにここ3日朝の体温低くて。だから痩せないと言ってはいけない（笑）
お互い微減だね。ゆっくり下降したいといいたいところだけど来週太る予定あるからしっかり落としたい（笑）

ぽんちゃらりん先生にいろいろ教われてよかったね。
私は日記お休みしちゃってるけど、半日断食や断食を教えてくれた師匠がいるの。情報交換っていうよりも、「師匠」って感じ（笑）
ぽんちゃらりん先生にいろいろ細かい疑問教えてもらえるといいね。

すごいΣ(゜Д゜)私も勉強になります！そんな私も今ホットヨガ帰りです(笑)
先生もレッスンで呼吸法の大切さはよく話してますよ～(・∀・)

わ！
うれしいな〜。
でも、健康法で〜す、ってとこが
ポンチャラりんな所以ですな・・・
呼吸は、そんなに気にしなくてもいいと思います。
呼吸に気をとらわれすぎないことも大切。呼吸の基本ができていれば、ポーズに慣れるとともに自然とできるようになってきます。
あ、呼吸浅くなってると気づいたら少し深くしてみるとか。
ポーズによって呼吸も微妙に変わってくるのでね。
肺の上部がブロックされるために自然と腹式呼吸になるポーズもあればその逆もある。両方で深い呼吸をしたいポーズもあれば、意識しない自然呼吸でいいものも。
もともとヨガアサナは運動という観念がなく、解脱への修行の一部でした。アサナとは静止した安定したポーズという意味で、瞑想の延長上にあるものなんです。
瞑想のとき、音がするような激しい呼吸ってしないですよね。でも呼吸への意識はある。
いきなり難しいこと言ってるような気もしますが、気づいたらでいいのでは、というお話です。
はじめること、気づくことに意味がある！わたしだって考え事してたり、調子が悪ければ呼吸は浅いですよ。呼吸は止めなければいいんですよ！

お互い月始めよりも上昇安定だね（笑）