バウちゃん偉いな～
カーブスだけで体重ここまで落ちたの？１年で１３キロはすごい

私、来月からダイエットレシピ指導にはいるから少し絞らないとあかんの
今、１６７センチ５５キロ体脂肪が２３位。でもわき腹と下腹に肉が集中！これは白衣きたらはっきり目立つ。筋トレが一番かな？

こんにちは～　はじめまして　カーブスって書かれてあったので　覗きこみました　　頑張っているみたいで。。私にもその元気分けてください

バウさん
おはよう♪

昨日の説明でわかったかな？
写真加工
頑張ってやってみてね
もし何かあったら遠慮なく言ってね

昨日のお寿司セット
安い♪
美味しそう♪

美味しそう＆お徳感いっぱいのランチですね。
テレビのニュースで「おくりびと」の撮影場所巡りツアーなんか企画されてるとか。
すごいフィーバーですね。それだけ素晴らしい映画なんですね。
早く見に行きたいな。
ところでバウちゃんの言うようにステッパーの消費カロリーってあてになるのかな？
ちょっと疑問かも。
筋肉は付くような気はしますが。

バウちゃん、いつもマルコにコメントくれてありがとう(≧▽≦)
スウィーツのこと、バウちゃんが特に量多いとは全然思わないよ!
たぶん私のほうが間食も食事も量多いし、ホント偉そうに言える立場じゃないんだけど^ ^;
今のペースでもバウちゃんは痩せていくと思うけど、少しでも早く結果を出したいなら・・・って思ってコメしちゃったの。
ストレスにならない範囲でがんばってね^ ^

ランチの寿司セット、盛りだくさんで美味しそうだね～♪
値段にビックリ!本当にお値打ちだね^ ^

バウちゃんのダンナ様、ステッパー使ってるんだね。
夫婦揃って健康志向でいいなぁ(≧▽≦)
ツイスト型って運動量も上乗せされてそうで、めっちゃ効きそうだね!!

さかなちゃん
おばんです～＾〇＾／
息子さん琉球珈琲館に行ったのね＾＾
あの　ぶくぶくコーヒー飲んだのかしら？…
マスターの爽やかな感じがイイかんじ…なのよね～！
無料のパンフもお役に立てたみたいで嬉しいです⌒∨⌒
沖縄満喫してるみたいでいいね…ヘοヘ

こんばんは

今、メール機能の方へメールしました♪

バウさん
こんにちは

写真のやり方は長くなりそうなのであとでメール機能の方から送りますね
（これから買い物やらなんやらでたぶん夜になってしまうかもです）

次々沖縄の写真アップ
毎日楽しみにしてるんですよ
（私の方ほとんど食べ物ばっかりだし・・・）

今日は久しぶりの晴れなのでこれからちょっとお買い物やらお散歩やら行ってきますね

おは～バウちゃん
バウちゃんはウオーキングの時何しながら歩くの？偉いな～距離すごいから。ぶにちゃんもそうだし私には真似できん　
沖縄のアナゴ、すごいな～　一本揚げにしたら美味しそう＾＾
息子、国際通りのコーヒー屋さんに行ったみたいです＾＾
無料パンフも手に入れたとか　ありがとうねバウちゃん

カキコありがとうございます～ヾ(*´∀`*)ﾉ
ぷにさんBBSで私のコメを見ていただいてるといふ事は・・・
アホアホさ加減がバレてるんですね＾＾；

ぷにさんやさかなさん同様「きのこちゃん」って呼んでもらえたら嬉しいです♪
沖縄の画像、楽しいですね～UPされるのが楽しみで＾＾
先日も書いたように、沖縄に懐かしさを感じるのですが行った事がないので、「沖縄話」って特になくて。変な感覚です＾＾；

バウさんは、ウォーキングされてるんですね。距離がすごい☆
そのせいか、体重も体脂肪もイイ感じで、羨ましい限りです・・・
暖かくなったら少しは歩いてみようかなと思ってます。（決心はしてません・・・＾＾；）
どうぞ宜しくです。

追伸・粒マスタード焼きレシピは２月２２日の恥日記に書かせてもらってます＾＾

バウちゃん、今日の写真はアナゴなんだね。
初めて見た!!
可愛いと言えば可愛いけど、食欲をそそる外観ではないよね(笑)

体重体脂肪、ウォーキング続けてたら今くらいの食事量だと、まだまだ落ちていくと思うよ。
もし確実に減らしたいんなら、食事は今くらい摂って、余分なもの(間食)を食べないようにするのがベストかナ。
ただ、ストレスも太る原因になるって聞くから、間食やめてストレスになるくらいなら、ガマンしないほうがいいと思う。
バウちゃんは十分スリムなんだから、食べたいものは素直に楽しんで、楽しく運動続けて、少しずつでも数字が減ったらラッキーくらいの気持ちで続けるのが丁度いいと思うよ(*^-^*)

さかなちゃん
こんばんは～
沖縄は高温続きの為に時々スコール？みたいな雨が降るみたいです
さかなちゃんは沖縄入りの準備は進んでますか？楽しみね…

あじまんは会社の名前で　そのまま今川焼きの名前になっちゃたんです　
毎年あじまんの中に入れる　餡を県内の小学校に募集して毎週土、日限定で販売されます
いつも完売で買えないくらいの人気です
所が変わると呼び名も変わる菜ておもしろいね

バウちゃん、お薬の効き目バッチリで良かったね^ ^
お風呂入って、カーブスで汗流して気分爽快なのが伝わってくるよー

鶏肉の粒マスタード焼きのレシピは、♪きのこ♪ちゃんの先月の日記で公開されてるよ。
また同じモノ食べられるんなら、楽しいね^ ^

トロピカルフルーツ、美味しそうだねv
ぞうさん岩も面白～い
バウちゃんは、いろんなものに興味を向けてカメラに収めてるから、それを見せてもらって私もすごく楽しませてもらえてるよね。ありがとう^ ^

沖縄は今雨みたいね

バウちゃん、今川焼きってあじまんって言うのね。友達は太鼓饅頭って言ってた＾＾

バウさん
こんばんは

クスリ効いてるみたいですね
良かったですね

ブーゲンビリヤは色あざやかで綺麗だしトロピカルフルーツも美味しそう～
沖縄最高♪だね

卒園式まであと少し
ビデオもカメラも忘れずにですよね
今、思い出のアルバム練習してるみたいで家でも歌うんだ
ちょっと切なくなっちゃう・・・