そうなんですか!??
知りませんでした(´△｀)
自ら食物繊維壊してたんですね(；_；)
もったいないことしました↓↓

私もみなさんみたいに毎日食べた物を書こうかなって考えてるんです。
あんぱんまんさんはカロリーも書いてますけど、どうやって測られてるんですか??
買ってきた物で書いてあるのは分かるんですが、家で作った物は分からなくて(> <;)

はじめまして。
掲示板からやってきました。
私もとりあえず６０キロに突入を目標にしてるんですがなかなか・・・
よかったら一緒に頑張らせてください。よろしくお願いします。

＞☆★葵★☆さん
あたし食べるのがなかなかセーブできないのでその分動いてカロリー消費しなきゃって感じです（＞＜）はじめから無理して運動しちゃうとしんどくなって毎日するのが面倒になると思うので、少し頑張ったなって思うぐらいがちょうどイイと思います♪♪
私の年齢なら５～１０ｋｍとアドバイスをもらったので、私はその日の体調に合わせて最低５ｋｍを目標に運動してます（＊＾∪＾＊）ほとんどウォーキングですが★笑　慣れてきたら運動しないと体重増えそうで不安になっちゃいますょ！！笑
今日からのジョギング頑張ってください♪♪一緒に痩せる筋肉手に入れましょ（＞∪＜）

何か偉そうに語っちゃってスイマセン・・・

＞ケスメテさん
わたしも前まではバナナジュース作って飲んでたんですけど、その時は全然お通じには影響なかったんですよ（＞＜）でも最近バナナはミキサーとかでジュースにすると栄養や食物繊維が減少するって聞いてそのまま食べるようになりました♪♪

＞はるか★さん
運動してる分めっちゃ食べちゃってるから一緒ですよ（＞＜）もっと食べる量少なくするべきだと思うんですが、そうすると私の場合続かなくなりそうで・・・
また今日から一週間一緒に頑張りましょう♪♪

＞さぁや★さん
ほんと羨ましいですよね（＞＜）もし１８時頃食べれるなら寝るまで我慢するのにぃ・・・って実際そうなったら間食しちゃっうんやろぉなぁ～笑

やっぱりあんぽんまんさんは運動しててすっごい尊敬します！！
どうやったらそんなに継続してできるのか不思議です・・・汗。
私も明日からジョギング始めようかと思ってるんですけど…３日坊主にならないかかなり不安ですｗ

私もバナナ試してみました♪
りんごとバナナと牛乳のシェイクを作って毎朝飲んでましたが、私には合わなかったみたいで全くでした(；ω；)
お互い合うのが見つかってよかったですよね♪♪
これからもお互い快調が続きますように☆(＞ω＜)

それが幸せですかぁ･･･❤そうですねっ！
たまには思いっきり楽しまないと♪それをまたダイエットの励みにすればいーですもんね(*^^)v
ありがとうございまーす（●＾o＾●）

こんばんは☆彡
あんぱんまんさんの日記見てると、運動がんばってるなぁと感心します！
私も見習わなくっちゃ(#^.^#)
またお互いがんばりましょうね～！！

あたしも仕事柄夜遅いんですよ；０；
ほんとまいっちゃいますよね；０；
毎日６時ごろ夕飯食べれる人が羨ましいですよね！！

共感していただけて嬉しいです！！
やっぱり引け目を常に感じてしまうんですよね…
髪型変えるよりやることあるだろ？？とか思われてそうで…
最後にワックスとか付けてセットしてくれるのも何だか申し訳なくて(^ ^;)
痩せたらこんな気持ちもなくなるんですかね？？
自信もっていろいろ楽しみたいです！！
お互い頑張りましょ♬♫

あんぽんまんさーん！
とうとう60㌔台突入ですねッ（●≧艸≦）゛
おめでとうございますー！ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
これも日々の成果ですね＾＾

やっぱり生理前＆生理中は落ちにくいし　無理に落とそうとすると体に異変が…笑
あたしも今週から２週間スローペースで頑張ります笑

ＢＢＳに来てくれてありがとうございました♪
ラン＆ウォークもかなり頑張ってますね。カロリー計算もされてるみたいだし。私も☆あんぽんまん☆さんを見習って、頑張らねば！！
来週はトータルで40kmのウォークしたいと思います。

60キロ台おめでとう♪運動もカロリー計算もがんばったもんね～。今週は身体を休めつつ・・野菜スープ飲んでみてね。長い目で健康的にがんばりましょう。