こんばんは＾＾
今朝食べたケーキはね～、ものすごくお酒の効いた物でした。普段食べれば美味しく感じたんだろうけど、昨日浴びるほど飲んだ次の日にはちょっと・・・ｗ
↑お酒風味たっぷりの生クリームが（汗）とかいいつつ、残さず全部食べたけど（爆）
そっか～！今の体重でも落ち込んじゃうのね、桃善さんは…。私なんて今の体重が大人になってから初！くらいなので、鏡見るとちょっと「うふ♪」とか思ってた（バカ）
そうよ！私も最終目標は49kgだもの。ココで立ち止まっちゃダメよね！やるわ～。明日から（爆）

桃善さん、おはよう。腹筋も他の筋肉と同じなので、毎日は×です。
腹筋も回数ではなく、１０回でも意識して正しく行うことで効果が出ます。でも洋服が緩くなったということは、確実に体脂肪は減り、筋肉が付いている証拠なのです。あせらず、ゆっくり運動しながら、やっていけば、必ず結果は出てきますから大丈夫。まず筋肉をつけることで基礎代謝が上がるし、ボディラインがきれいになってきますから。。。あせらず、この調子でゆっくりやっていきましょう。

Lovelybutnaughtyさま
いやー、素晴らしいお腹を堪能させていただきました。
私は腹筋毎日やろうかと意気込んでいますが、それって間違いなのかしら？？
とにかく、お腹をへっこませたくて四苦八苦しております。

桃善さんおはよう。
恥ずかしながらも腹公開してしまいました。今日はもう、非公開にします。恥ずかしいので。。。（笑）。腹筋は週１だし、最近は運動あまりしていないので、あんな感じです。でも食事をストイックに制限すると割れてくるんだけど。それをやるとストレスたまるし、何のためにそこまでしてやるのか。。。疑問に思えて。。。やはり、一生続けて健康でいることの方が一番だなぁと思うと、最近ストイックにはなれません。でもそれでも、食事の取り方さえわかってれば、増えることもないのよね。１６０ｃｍで５２．５キロ前後だけど、体脂肪は１８％くらいだし。。。そんなもんでいいっしょ？と自分を慰めてます。

しほるままさま
おお〜！見習わなくては！と思いつつ、このていたらくですｗ
５９キロの壁を全然越える気配がない！！
運動（筋トレ）が足りないのかな〜。

おにぎりさま
塗り壁のみそおでんと、塗り壁のコーヒーゼリーもありましたよ。
両方とも、塗り壁型で可愛いの！
魚、お刺身は好きなんだけど煮たのがあまり得意じゃなくて。作るのも食べるのも。
食べるのも上手じゃないから、子供に教えてやれず、ちょっと可哀想かもと思っています。

おはよ～♪
本気モード、まだ続いてますよん♪モチベがあがっている間にさっさとリバウンドしたぶんを取り戻したい～

ｺﾝﾆﾁﾊ＾＾
目玉おやじ餅ってなんじゃ～？？と、思わず調べちゃいました＾＾； 面白～い！こんなお店があるのね～！「ぬり壁のみそおでん」食べてみたいっ＾＾
私も昔は魚嫌いだったけど、年とるとだんだん食の好みが変わってくるのかしら？最近、サンマの塩焼きｻｲｺｰ♪とか思っちゃう。（でも、ｶﾛﾘｰ案外あるんだよね、ｻﾝﾏ･・）煮魚も私は好きだけど、家族のﾃﾝｼｮﾝが下がるので、あまり作らないようにしてます＾＾；

おはよう。スープは味覚をリセットするだけの目的ではないけど。
出来なかったらできないでいいんだよ。私は無理にとかじゃなく。。。みんなにただ、早く体を刺激して痩せやすい体作りと食生活をアドバイスしているだけだから。バランス良く無理のない運動をしながら筋力を鍛えることによって基礎代謝が上がるように。そして食事の栄養バランスも考えるということが目的だから。できるところから始めればいいと思います。 気兼ねしないで、どんどんコメントしてもらって大丈夫だよ。

桃善さん、おはようございます。足の長さが違うのは、股関節のところが詰まっている場合もありますので、整体で見てもらって矯正してもらうのもいいかもしれませんよ。ほうっておくと、体が歪んできてしまうので。掲示板で新しい指令を出しているのでよかったら見に来てくださいね。

もちもちむちむちさま
なるほど〜。運動だけ続けても、痩せないんですね。
勉強になります。
確かに、食事の改善は作るのも面倒だし好みもあるし、難しいですよね。
でも慣れますか〜。私はまだ慣れるところまでいかないで、四苦八苦してますが、いつか慣れるのかな。
たまにサボることもありますが、頑張ろうと思います。

初めまして！！
コメントありがとうでした＾＾
昔はわたしも食事の改善もせずに運動を続けてやった事があるんですが、毎日続けてるのにどうして体重が減らないんだろう･･･って落ち込んでいた時に指導されたのが「食事6割・運動4割」だったんですよね。
その時は運動だけでもきっついのに、食事まで治さなきゃいけないの～？って落ち込んだんですが、いざそれが生活になってしまうと、慣れるし、慣れてしまえばこっちのものですよ♪
ただ、運動はサボる癖がつくとまずいですよね＾＾；
一時はかなり気合を入れていたんですが、今はあんなパワーがあるかというと自信がいまいち･･ｗ
最近運動をサボっているので、今日くらいはやらなきゃ･･･と反省中です。

おにぎりさま
お菓子、おいしいですもん。
私も誘惑には勝てません。
残念ながら食欲って、なくなりませんよね。
食べるの大好き！！だしな〜。

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ＾＾
結局、家でDVDを見ることになっちゃいました。
あぁ、やっぱり私って意志が弱い・・・美味しいお菓子が憎いｗ（いや、私の意志の弱さと食欲が憎いＯｒｚ）

しほるままさま
金メダリストと走る機会は、滅多にないですもんね。
いいな〜！！

私も、実は走ることは大嫌いｗ
けれど颯爽とジョギングしてる人を見るとうらやましくなっちゃうんですよね。
この「うらやましがり」がモチベーションを上げてくれればいいんだけど。

ウォーキングは本当に気持ちがいい！
いつか機会があったら、夜だけでなく朝も歩いてみようと思ってます。