こんにちは☆やってきました☆好きな人のためかぁ〜ますます、境遇が似てるなぁ〜って勝手に思っちゃった☆一緒に頑張っていこうね!!

おはようございます〜♪
←内臓脂肪2で隠れ肥満？？ドコのﾒｰｶｰの体重計なんだろう？ｱﾀｼのと違うのかなぁ？ｱﾀｼのは内臓脂肪10以上が隠れ肥満だったけど・・ちなみにｵﾑﾛﾝのｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ使ってます。
基礎代謝がいいから食べても大丈夫だよ！ｱﾀｼと130くらい違うからｵﾔﾂだってあたしより2倍くらい食べられるしね！炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄは絶対失敗します！ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてかえって太ることも・・。炭水化物や糖分油分を全く抜いてしまうと体は痩せても脳の中は常に「飢餓状態」になっているようで・・「食べたい・・食べたい・・」って意識していなくても体が受け入れ態勢になってるそうです。だから食べた時に普通の人の倍も取り込んじゃうらしい・・。
最低420calは食べた方がいいらしいです・・炭水化物。
ご飯にしたら500g強3食に割ると一回120gくらいです。茶碗8文目くらいかなぁ。
とにかくﾊﾞﾗﾝｽ良くが一番体も安定するし痩せ方も良い感じだしお肌とかもすっごくよくなります。
←昨日のﾒﾆｭｰ見ると脂肪分が多いです。
「えっ！！」って思うかもしれないけど「豆乳」はたんぱく質＆脂肪分＆糖分も豊富で毎日飲むのはとってもいい事だけど一日１杯で充分！
お昼の2杯は要らないかも。しかも夕食に「きなこ」とまたまた大豆食べてるしね。かぼちゃも野菜と言っても芋類にも入るので65g以上は取らない方がいいです。
ちゃんと食べても絶対痩せるから、まずは栄養価とかいろいろ調べるといいかも♪
なんか難しい話で終わってしまってすんまそん・・汗。気になったもんで・・おほほ。

こんばんわ〜＾＾
milkwayさんも昨日泣いていたのですね。驚きました^^大丈夫ですか？？心配です。
温かい書き込み嬉しかったです。私は単純なんでもう元気です＾＾♪私すごく感情の激しい子でだめなんです。
もっと大人にならなくてはですよね。
車校は車ですよ〜＾＾
でも今はすごい人が多くて大変です(>_<)

おはようございますず〜♪
あらら・・風邪？ﾋﾞﾀﾐﾝ飲んでゆっくり休んでくださいねっ！
果物からﾋﾞﾀﾐﾝCも取ってね〜（でも下痢の時はﾀﾌﾞﾚｯﾄからC取った方がいいけど）
ｶﾛﾘｰが書いて無いから量がわからないけど見た感じ食べすぎとは思わないよ！
3食ちゃんと食べる姿勢はとってもGOODですっ！
たんぱく質が少し多いようだけど若いからコレでいいのかもっ！
↓好きな人のために痩せる・・なんて素敵なの〜涙。いいないいなぁ〜ｼｮﾝﾎﾞﾘ・・滝涙。。

こんばんわ＾＾
風邪大丈夫ですか〜？
インフルエンザに気をつけてください*＾＾*
春に好きな人に会うために痩せるって素敵ですね♪なんだか好きな人がいるとダイエットも結構やる気でちゃいますよね＾＾次あったときすごく綺麗な自分で驚かしちゃったりしちゃったり笑♪
お互い好きな人を想ってがんばりましょう＾＾

おはようございますぅ〜♪
昨日から実験中です・・今のところ「水飲まないと体重は増える」は正解のようです。明日の計測どうかしら・・汗。
中華街かぁ〜いいないいなぁ〜中華ﾑｼﾊﾟﾝ(名前忘れた・・・汗)は好きで中華街行く度に丸ごとホールで買っちゃいます。
中華街って食べ歩きができるし元町はなんかハイソな雰囲気がいいよねぇ〜行きたくなってきたわぁ〜♪
渋谷から30分くらいで行ける様になったんだよね・・確か・・。行ってみよう・・

はじめまして
私も46キロ目指してます＾＾♪お互いがんばりましょうね〜*＾＾*

こんちはぁ〜♪おぉ〜和食っすねぇ〜偉いわぁ〜♪ｱﾀｼは「ﾊﾟﾝ党」なの・・おほっ！お米は食べなくても小麦粉は食べないとｲﾗｲﾗ・・。年齢的にも和食派に切り替えなくてはいけないんでしょうけどねぇ〜汗・・なかなか。ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ・・興味あるわぁ〜柔軟性のある体って太りにくいっていうからねぇ〜続けてください〜がんばれ〜！！

こんばんはぁ〜ｶｷｺありがとうごいざいますぅ〜♪
あらぁ〜若いんですね・・汗。ｱﾀｼはおばさんです・・涙。仲良くしてね♪
ﾀﾞｲｴｯﾄのコツ・・なんなんでしょうねぇ〜ｱﾀｼもよくわからないけど「短期で痩せるのは短期で戻る」って事は言えてるかも・・。MDとかﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞとかいろいろあるけど・・戻るのも早いと思う。人間は1日では太らない重くなったのは水分だからね。ｱﾀｼは土曜日を解禁日にして好きなものいっぱい食べるようにしています。ｽﾅｯｸ菓子がおもだけど・・汗。そのかわり平日はなるべく間食はしないように甘いものは昼食の時に一緒に食べてます。あと夕食後は何も食べない(平日）って事くらいかなぁ・・。運動はｼﾞﾑとかには行ってません。気が付いたときに背筋伸ばしたり買い物に歩いて行くくらいです。甘いもの禁止〜ってしちゃうとｽﾄﾚｽ溜まるから「この日はOK」とか「毎日このくらいまで」って決めてするといいみたいです。ｽﾄﾚｽをなくしながらﾀﾞｲｴｯﾄが一番効果があります。あとｶﾛﾘｰを気にするよりもﾊﾞﾗﾝｽを気にするようにして炭水化物ばかり・・なんて事にならないようにすることくらいかなぁ？ｱﾀｼもまだまだﾀﾞｲｴｯﾄ中なので偉そうな事は言えないの・・おほほっ！
milkywayさんの日記早く読みたいなぁ〜♪