あさりの酒蒸しはフライパンでもできます。ﾁﾝｹﾞﾝ菜とアサリいれて酒大さじ2杯　塩とこしょうして蓋してあさりの口があいたら出来あがりです。油とｺｻｼﾞ半分くらいのﾊﾞﾀｰをいれると風味が良いですよ♪簡単でしょ？やってみてρ(*^_^*)ρ
　翔ママさんチャント減ってるよ。私は一度ガ〜ンと増えたから減ってるように見えるだけ！3月始めからは1．2ｋｇしか減ってないよ(≧д≦*)しかも2月の中に67になってるのに、食べ過ぎて戻って66．8だから変化ないのよ（TTUTT)　今は食事もできるだけ多くの食材で食べてるから来月の減りはもっと少ないかもしれないし。大丈夫！翔ママさんの頑張りは見てるからね♪やせれるよ！！がんばろうねぇ。

こんばんわ〜！
ゴミはね、祖父が私をそういうふうに育てたんだと思ってるの・・・。
私の亡くなった祖父は警察官で、真面目で実直を絵に描いたような人で、休みの日にはよく一緒に町内の掃除などやってました。
だから、落ちてたら拾って捨てるという作業にはあまり抵抗がないんだと思います、私。
最近子供を連れて街へ出るたびに困ってしまうのが、歩きたばこと信号無視・・・。
赤でも平然と自転車で横断していく人結構、近所多くて。
息子に何で？？って質問受けると回答に困ってしまいます。
そんなのに限っていい大人ばっかりなんだよね・・・。
そういうルールも守れない大人が増えてしまって、どんどん、こんな世の中になったんじゃないのかなって・・・・。
子供が見てる以上、そういったマナーは守って行かなくちゃだよね。
子供に真似されて困らないように、ちゃんとしなきゃって、いつも思います。

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
そういえばね、ベーグルにハマったのは
白熊さんという方がメニューに取り入れてらっしゃって、私も(^¬^)ｼﾞｭﾙ...っとなってハマってしまったわけです♪
今日と明日、気を抜かないようにお互い頑張ろうねp(＃^▽ﾟ)q ﾌｧｲﾄｯ！

おはよう！
筋肉痛はどう？
今月もあと１日がんばろうね♪

筋肉痛はつらいよね。
踏み台昇降のＨＰ（？）のＵＲＬをメールで送るからよかったら参考にしてみて。

間食ね・・。
一口入れると止まらないのよ、私。
クッキー２枚とかチョコ１個とかで止められる方がすごいと思う。
私が食べるときは本気だから。（笑）
絶対一袋とか一箱あけちゃうんだもん。
それをわかってるから特に月末は口にしないかも。
来月に入ったらここぞとばかりに間食増える予定だよ。

おはよ♪
ベーグルはね、１個ずつラップでくるんで冷凍してる。
前日の夜に食べる分を冷凍庫から出して自然解凍して朝少し暖めて食べてるよ。お店の小冊子に書いてあったんだ。
半分なのは中身を充実させたいのと他にもあれこれ食べたいから。（笑）
カロリー計算するようになったらすっごく気になるようになっちゃて。
栄養素とかは全然考えてないからカロリーだけ気にしてもダメなんだと思うけどまた停滞期に入ったら考え直そうと思ってるんだ。
今月の停滞期が本当に辛かったんだよね。
いっぺんにいろいろやると行き詰まるだろうから小出しにして５月には５０kg台に入りたい！
今月あと２日、がんばろうね。

今月の目標まであと少しだねぇ。がんばってぇぇぇ♪私も諦めずに頑張るよ！
翔ママさんの日記、綺麗になったねぇ。私は色の付けかたが全くわかりません。書いてる事が理解できなくて、諦めてしまった(≧д≦*)　そのうちにゆっくりやってみます。

いつも、水買ってるんだったら、そんな【買う】事に対しては抵抗ないよね？私はタバコ１カートンでもらえるものだと思ってたからさぁ〜なんかすごく家計圧迫してる罪悪感があるよ。１０�減達成おめでとーーー

こんにちわ〜♪
お祝いの言葉ありがとうです(*ﾉﾉ)「新しい誕生日」にむけて頑張りますよ〜！
ベーグル半分なのは、カロリー的なこともあるんですが、実は食い意地がはってるのでｲﾛｲﾛたくさん食べたいから！ってのもあるんですよ〜(;´▽｀A``
今日も一日がんばっていこうね♪

おはよう♪
今朝食べたベーグルはもちもちでした。
やっぱり違うみたい。
子どもたちも昨日までは固くていらないと言ってたのに今朝のはしっかり食べてたよ。

一応プチ目標達成したけど運動も少し増やしてる割には減りが少ないの・・。
食べる量が多いのかな？
一日で１�とか減ったらうれしいなぁ。
コツコツと地道にやろうとは思ってるけどそんな夢もあったりします。（笑）

こんばんは。
−１０kg達成おめでとう（ ^_^）/▼☆▼＼（^_^ ） チン♪

筋肉痛はどうですか？
終わったあとストレッチやマッサージをやったほうがいいんだって。私はしてなかったんだけどしないままだと足が太くなると聞いて焦って今日からマッサージしてます。
今日ね、ベーグル買ってきたんだよ。
カロリーは気になるところだけどアゴをよく使うから顔が細くなるかも・・なんて甘い期待をして毎朝食べることにします♪

―１０ｋｇ！！おめでとう♪なのね？凄いねぇ。ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇）ノわぁい♪本当に抜かされてしまいそうだねぇ。頑張らないといけません。風邪ひいて体重増えたし（≧д≦*）月曜から食事と運動の八分目を目標に再ダイエット開始です。昨日、今日と食事が多くて調節が難しいけど、月曜からしっかりダイエットしますよぉ。今月の目標に少しでも近づけるように頑張らないとね（o- -)oﾑｸｯ　

コントレックスの効果ねぇ〜あぁ・・・でも飲まないよりはお通じあったかなぁ？品ギレになると、確かに薬飲んでも無反応？って感じで。絶大な効果は発揮されないけど、ミネラル水そのものがダイエットにはいいからねぇ・・・にしても１９８円は安い！いいなぁ〜私が買いたいよ〜そろそろまた注文しなくちゃ・・水にお金かけるのって・・・罪悪感あるんだけどね。

おはよ♪
４０分もやったのに汗出なかった？
う〜ん、なんでだろう？？
今朝は筋肉痛になってない？
私は最初の頃ふくらはぎがパンパンになったよ。
少し続けてみたら大汗かくかも。

今朝ベーグル食べてみました。思ってたより硬いんだけどこれはあまりおいしくないお店だったのかな。
もちもちっていうよちアゴが疲れるほどでした。残念(>_<)

おっ！ほんとだ〜！
色つきになってる
(^_^)
なんだか、ここもベーグルブーム？？
いいよね、でも。
ヘルシーだし、ダイエット中でもかなり安心して食べちゃってます。
美味しい食べ方発見したら教えてね〜。
ちなみに果物類の入ったベーグルは、我が家ではチョコクリーム（夫・息子）やジャム（アオハタの新製品で、砂糖を使っていない果実のみのジャム）を塗って食べています。
スーパーフルーティ３５っていうシリーズだけど、他のに比べるとカロリー低くてあっさりしていておいしいよ(^_^)