そうですよね。ここで
投げたらまたいつもと
同じ。たとえ今しばら
く減らなくても努力は
続けないと・・・。
あ、ＨＮはどっちでも
よいですよ〜。もちろ
ん教えていただける方
がさらに親近感湧いて
嬉しいですけど。
（笑）

中だるみの時期をがん
ばって乗り越えると、
また減るよ。なげない
でがんばって下さい！
あ、あと夜は炭水化物
と果物はあまりとらな
いで、朝とるのが良い
らしいです。ところ
で、たいした意味もな
く、ＨＮないしょにし
てたんですが、教えた
方がやる気でますか？
どれとも、このまま謎
の応援団やってるほう
がいいかな(笑）

私はいつも3kgくらい減
ると中だるみしちゃう
んです。それで毎度毎
度挫折・・・。（汗）
今回はこうやってグラ
フもつけてるから頑張
れそうな予感・・・。
（笑）

あ、停滞期が来るのは
正しいダイエットをし
てるからっていうの、
すごく励みになりまし
た。めげずにがんばり
ますね！

こんにちは☆ ３�以上
減ったんですね！すご
いです！食事内容も、
すごくいい感じです
ね。この調子で､４月も
がんばってください
ね！私もがんばりま
す。

そう。増えたのにはち
ゃんと理由がある（＝
飲み会）から。次回あ
まり食べ過ぎないよう
にしようと心がけたい
と思います。ところで
通りすがりさんはいわ
ゆる「停滞期」ってや
つなんですかねぇ？そ
れってダイエット方法
が正しいからこそくる
期間だってどこかで聞
きました。減らないの
は辛いけど頑張ってく
ださいね！

こんにちは、渋吉さ
ん。ちょっとくらい増
えたって、1週間トータ
ルで見て減ってればＯ
Ｋだと思います。確か
に、そのままにならな
いようにその後の自制
は必要だと思いますけ
ど。3月も残りわずか。
ファイトです!!私はと
いうと、ここ1週間くら
いずーっと体重が停滞
してて、とっても憂鬱
です･･･。がんばりま
す。

こんにちは。そんな辛
い事情だったとは･･･｡
でも、ドン底からは、
脱出できたんですね！
良かったー。前向きに
元気だして下さいね！
あ、そういえば体重な
んですけど、私は夜寝
て、朝ゴハン食べる前
の、一番軽いと思われ
る時間に体重はかって
ますよ。それが正しい
体重だって、いくつか
の本でみたのと、それ
が一番軽くて､自分も嬉
しいので、そうしてる
んですが。渋吉さんの
グラフはホント、見て
ても気持ちいい右肩下
がりですねぇ！目標ま
で、あと１�だし、こ
の調子でがんばってく
ださいね！これからも
見張っちゃいますよ！

あ。彼とじっくり話し
ました。どうなるかは
未定だけど彼は「時間
をくれ」と。だからド
ン底からは脱出です。
（笑）

>通りすがりさん。
遠距離恋愛の彼と「別
れるための気持ちの整
理」をつけなきゃいけ
なくなったのです。詳
しくはまた日記につけ
ます。ありがとうござ
います。

精神的にってあります
が、大丈夫ですか?何が
あったかは分かりませ
んが、元気だしてくだ
さいね！それにして
も、順調に減っていっ
てますねぇ。この調子
でがんばってね！

減り始めると楽しいで
す♪
そしてグラフで楽しさ
が分かるようにあまり
先の目標を掲げない
（笑）これからも監視
してくださいな、頑張
ります！>通りすがりさ
ん

おお、がんばってます
ね！じょじょに減って
いってるじゃないです
か！おなかグーグーも
やせていく音だと思っ
て、がんばってくださ
い！きっと、聞くのが
快感になるハズ（笑）
やりすぎはまずいけ
ど。ＨＮは内緒です
（笑）でも応援してる
ので、がんばってくだ
さいな。秘密の監視者
ってことで！

>通りすがりさん。色々
アドバイスありがとで
す。
こういう風に言っても
らえるのって、すごく
はげみになります♪今
度から良かったらＨＮ
教えてくださいな？
（笑）

そうですよー。ちょっ
との我慢も続けていれ
ば、ドカンとかえって
きますよ☆間食も急に
やめるのは難しいなら
袋半分とか、分量を食
べる前に決めとくと良
いと思います。どれだ
け食べたのか、意識し
ないでだらだら食べる
のが、一番太るとおも
います。がんばって下
さいね！