私は　立ったまま　壁に手をついて　ななめになって　垂直腕立て伏せやってます～（笑）体重のかけ具合で　二の腕に力がかかって　天然大振袖（脂肪のことｗ）が振袖程度に細くなるかも?とｷﾀｲｼﾃﾏｽ（笑）

ハードですけどそこが良いんですo(*^▽^*)o~♪ビリー隊長がつらいからこそ痩せるんだ！って言ってました。妙に納得d(>_< )ちなみに私も腕立て伏せできません。膝つきでなんとか…って感じです。筋肉つけないといけませんよね★

ぬぉｗ　腕がつりましたが。。。あたた。。。腕立てふせ０回の女に　こんなハードな。。。ｗ
コレやる前に準備運動だなw　ラジオ体操っと・・（笑）

toriaさんこんばんは～(＾▽＾)/PC復活おめでとうございます！！
腕回しと腰回しについては日記に書きましたので、よかったら参考にしてみてくださいヽ(´▽｀)/
腰回しは苦じゃないんですが、腕回しはキツイです…(；´Д`A ```

ダイエット、また一緒にがんばって生きましょうね～♪

PC不調に伴い　お出かけ外食が続いたせいで　体重も気温と共に上昇しましたｗ（ぉぃぉぃ・・

うでまわしと　腰まわしってﾅﾝﾃﾞｽか?良かったら教えてくださいね～♪

愛虹さんこんばんわ～。順調に減ってきてます《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～ ！明日も頑張りますです！一緒に減らして行きましょうね～！

減りましたね★
その調子で頑張ってくださいね!!
私も頑張ります（＾－＾）

こんばんは～。なかなか旨くいきません･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･明日に期待します！！

まあそんなにうまくはいきませんよね・・・。
ダイエットはほんとに難しいです(T_T)
でも頑張っていきましょう!!

＞toriaさん
こんばんわ～。生理の時はいろんな事にやる気なくなりますよね(´ ▽｀).。ｏやっぱりそうゆうときは休むのが一番だと思いますよ～。シャングリラまた始めれば、すぐに体重落ちますって～！！
おおｴｳﾞｧですか、懐かしいですね(*´∇｀*)私も好きですよ～ｱﾆﾒ。ｶﾞﾝﾀﾞﾑは見たことないけどｽﾊﾟﾛﾎﾞで知ってます～。萌えでお腹一杯にしちゃいますか！

＞愛虹さん
こんばんわ～o(*^▽^*)o減ってたのにまた増えました･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･お互いに一歩一歩頑張りましょうね！

いい感じですね★
私も頑張らなきゃ!!
その調子で頑張ってくださいね★

生理でやる気が失せて一日ｼｬﾝｸﾞﾘﾗ休んでみたら　体重戻ったー（笑）やっぱ　継続は大切だわぁｗ　もう少しで　お土産届けてくれた子まで　食べちゃうとこでした（何！
いやぁ・・・禁断症状ですか？いかんいかん（笑）大好きなエヴァでも見て　心を落ち着けねばw　あ　ｶﾞﾝﾀﾞﾑも届けてくれたんだっけ　こっちも・・・（アニメ好きです　ハイ）

おお、なるほど！！確かにストレスがたまると甘いものどか食いしちゃいますもんね～。満腹でも限界を超えて食べちゃってました！！こ、怖い… ((((;゜Д゜)))
それを聞くときなこ牛乳と野菜ジュースは良さそうですね～。今度飲んでみます！！

シャングリラダイエット、でも結果が出てるんだから良い感じじゃないですかo(*^▽^*)o~♪己を信じていっちゃいましょうよ！！

いや　朝ご飯に　他に食べてもいいんですよぉｗ　ただ不足していた栄養素が十分取れると　無用なモノ＝甘い物や不必要な脂肪分を　身体が欲しがらなくなるらしいの。身体が満ちたりたら　好きなハズのモノが　実は要らないモノだったと　気づくんだってｗでストレス発散の為に　　甘みや満腹感が欲しくて慢性化してエスカレートして食べてたりするみたい。怖いねぇ（思い当たる私）

そう言う理論なら　納得いくんだけど　油と砂糖で痩せるってのが　自分がやってるﾀﾞｲｴｯﾄだけど　いまだに信じられないわぁｗ

toriaさんこんばんは～(*^▽^*)
きな粉牛乳と野菜ジュースですか！？おお、美味しそう…！ただ自分は物を食べないとどうにも我慢できないタイプらしいので、飲み物だけだと間食してしまいそうです…。しかしきな粉牛乳は美味しそう…ｺﾞｸﾘ。
シャングリラ、食欲が抑えられるんですね～！！ってことはtoriaさんに合ってるって事で、超良い傾向ですね～ヽ(=´▽`=)ﾉ
今月もお互い減少になるよう祈りながら行きましょう～～。