空手家なの？ステキ！じゃ、k‐1とかプライドとか見る？うちの旦那も大好きで、ワタシも一緒に見るよ。かっこいいよねー。

スリムファーストは実は前から買ってあったんだけど、スリファだけに頼ってダイエットするとかなりリバるって聞いたから、あんまり食欲がなくて、でも栄養取らなきゃって時の為に買っておいたの。仕事してた時の上司の奥さんが、3ヶ月で10kg減って、普通の食事に戻したら3ヶ月で15kgリバったんだそうだ・・・。
バニラ味を買ったんだけど甘くてかなりお腹に重い感じ。でも食事代わりだとどうかなー？って感じ。1食分で220kcal。マイクロダイエットより安いし栄養価はあんまり変わらないみたいよ。

おはようございます
今月もまたよろしくおねがいします

生理の時ってやっぱり体重変動しますよね
私もちょっとだけ体重落ちてました

あ、もうすぐリセットはじめるのですね＾＾
リセットは効きそうですね。
やってみたいけど私だったらたおれそう・・＞＜

ボクササイズの様子HPで楽しく拝見しました。のんちちゃん、文才あるねー。昔エアロビに初めて行った時のこと思い出したよ。おんなじようなこと思ったよ。カーンさんはご主人？ご主人もボクサーだったんだね。

便秘って辛いよね。ワタシもかなり強固な便秘症だよ。（大腸洗浄にも行ったことあるよ）1週間〜10日は当たり前みたいな感じでいたんだけど、痔になってしまい、その後漢方系の薬を常用してます。あとはマンゴーとかりんごとかが効くかな？プルーンもいいらしいね。

こんばんはー
動画、無理でしたか＞＜
フラッシュ見られるのならフラッシュのサイトあるけど？＜国語とかのね（笑）

O-ちゃんはよい人・・なんだけど結構熱くなるタイプなんだ・・
まだ22歳だし・・社員だけどね
お金払ってるからその分きちんとやってほしいなとはたまに思うけど・・ね(^^：

ばんち♪
私も前は筋肉痛が２日後の夜に…＞＜まだ２１なのに！よっぽど身体動かしてなかったんだろうなぁ…ってしみじみ実感。最近はそれよりさらに運動してないから、今ここでなにか激しい運動したらどうなるのか…考えただけで恐ろしいっす＞＜

おひさです（−−；
ボクササイズだ〜！私も今興味あって色々調べてる最中なんだよう。なんか、いいストレス発散になりそうで（笑）家でぽこぺんぽこぺん程度にやってみようかなぁ…

ボクササイズどう？スポーツジムの中なの？それともボクシングジム？うちの旦那いわく、筋肉増えて代謝が上がって、痩せること間違いなしだそうだよ。頑張れ！

炭水化物抜きをずっと続けるのは危険みたいよ。（血糖値の問題とかいろいろ）ありきたりの3食バランスよく、プラス運動が一番身体に負担のかからないダイエットなんでしょう。（病院がそう言うんだから）でもそれが意外と難しいから（効果がすぐには出ないし、食事に気を配るのも面倒だし）いろんなダイエット方法が巷で噂になるんだろうねぇ。

いつもここの画像みてます＾＾楽しすぎ・・
http://pya.cc/index.php

さて、明日からボクササイズですね＾＾
私はプーマのシャツとかナイキのかわいいやつ愛用中（笑）
女性用のウェアっていまかわいいの多いよ＾＾

リセット終了おめでとう。厳密にやったんだね、エライ！
オムライスね、チキンライスも試したけどちょっとしつこくなりすぎたよ。白いごはんの方が好きだな、カロリー的にも栄養的にもOKだしね。
今月もあと少しだね、頑張ろうー。

見た〜〜〜？（笑）
ほんまイケテルやろ〜♪
私の宝物＆癒しのグッズやねん♪（爆）

ほんなら、もう写メはええな〜♪

おやすみぃ〜ん♪

どもです^^
おお〜順調ですねん♪

私の場合、集中的に減らした時期がちょうど秋〜冬の厚着の季節だったから、薄着になって余計に痩せたように見えるみたい。
もうちょっと減らしたいのだけど、ここのとこどうも停滞してるな〜

リセット順調だねー。あと、少しだね、頑張れ。
オムライスのレシピはまず、フライパンでミートソースを作って（下記）普通のオムライスにかけるだけです。バターを無塩にして、塩の量を少なめにするのと、7時までに食べることを守ればあんまり体重増加しない感じだな。

�にんにくとたまねぎのみじん切りを狐色になるまでバターでいためる。
�そこにひき肉を足してぽろぽろになるまでいためる。
�塩、胡椒、ナツメグ、各少々と小麦粉（大匙1杯くらい）を入れていためる。
�トマトピューレ（トマト水煮を切ったものでもOK）とコンソメ1粒を砕いて入れる。
�時々混ぜながら20分くらい煮込む。

レピシエ、見てきました。
私も今まで紅茶はあまり飲まなかったけど、最近はほんのり甘いティーに凝ってるので、いいところを教えてもらった〜♪
しかし、紅茶よりも「春限定焼き菓子」に釘付けになってしまった。。。
おいしそ〜・・・・

なんや〜！
のんちんやったんか〜♪
送るから、アドレスをメールしてくで！
今度は名前を入れるのじゃぞ！（笑）

うっきゃ〜Σd(≧▽≦*)
のんちさん、お久で〜す！
おぉっ！ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ効果ｱﾘっすか？

今日は久しぶりにいい天気で、ついでに気分もいいですね♪
「日焼けしそ〜(￣ｍ￣；)」
なんて心配もちょっとしてみたりして･･･