＞ぴーすっちさん
ありがとうございます。お恥ずかしいのですが美容のためにダイエットって言うと挫折して来たのですが（笑）今回は、健康の為にダイエットを試みたら結構長続きしています。気の持ち様でしょうか？それとも、切羽詰まってのスタートだから命がけ？（笑）

＞ぱんぴいさん
そうなんですか。朝バナナダイエットは、やってないのですか。私は、試した事がなかったのでその効果は、どんなものが興味があったのですけどね。あ！でもグレープフルーツのダイエットは、した事ありますよ私。挫折しましたが（笑）

＞ストロベリーさん
ヨーグルトは、私には効きました。お通じにね（笑）ヨーグルトで痩せるって言うのはどうなのか？ただ今実験中ですが（爆）女性は、なるたけ体を冷やさない方が良いみたいですよ。そういえば、亡くなったおばあちゃんは、よく子供の私に冬は、毛糸のパンツを編んでくれました。昔から女の子の冷えはよくないとされていたんですよね。代謝がわるくなると病気も誘発するらしいから、体を冷やさないって事は理にかなってるって事ですよね。

＞ビターメロンさん
ショウガは、良いですねー。体を温めるし血管にも良いらしいですよね。血管の幅を広げ血流を良くするらしいですから。
私も、ジンジャーエールや生姜焼き大好きです（笑）運動は、ダイエットには、かかせないものですよね。以前はストイックに運動をしようとして挫折したので今は、代謝をあげる有酸素運動を中心にゆるく飽きずにやってます（笑）

＞morimoriwindさん
よく噛むって言うのは、昔から言われてる事ですよね。代謝を上げるだけでなく暴飲暴食を防ぐし咀嚼で顎を使うって事は肥満防止だけでなく虫歯にも有効だと聞きました。私も、咀嚼がんばってみます。

＞ゆかちんさん
そうなんですよ。体温って大事みたいですよ。ちょっと調べてみたら、病気も誘発するし特に女性は、冷えに気をつけないといけないですよね。でも若いと新陳代謝も高いのであまり気にならない方も多いと思います。私も若い時は、全然きにしてませんでしたからアラフォーになって気づくって遅すぎ（笑）

こんにちわ(*^^)v
ヨーグルト効いてるみたいですねっ♪
前にTVでベッキーが「冷たいものは飲まない」って言ってたの思い出しましたっ。ヒロコ３さんこそっ、すごい頑張ってるじゃないですかぁ!!
ほんと素敵なグラフですよ★

書き込みありがとうございます。
朝バナナは今はやってないんです。やってた頃のなごりでんです。
食後4時間無食は辛くて・・・。眠くなるしで挫折・・。朝何も食べないよりはいいかなって。
お通じはいいですよ♪

なるほどー！わかりました。私に足りなかったのは、ヨーグルトですね☆
試してみます☆それから、暖かい飲み物と　減肥茶も興味あります！
いろいろ教えてくれてありがとうございます☆

こんばんは♪　今までのダイエットでは　あまり気にしなかった基礎代謝。このサイトに登録してから　代謝アップを気にしつつ決め手がないまま随分過ごしてしまいました。最近、私が意識してるのは　生姜と運動ですね。半身浴は私の場合　思ったように汗が出ないんですよ。以前に買ったゲルマニウムもあまり効果がないような・・・。でも　やり方次第なんだろうと思うので　ホットを飲んで半身浴に挑戦します♪　あと　牛乳効果は　一日限りでした（笑）今日も飲んだけど　昨日ほどの効果はなしです。ただ　ゴロゴロ言ってるだけで　出ませんｗ

こちらへの書き込みもありがとうございました。
そうなんです、ひと口３０回以上かむと、代謝が上がり脂肪燃焼しやすい体質にしていくとのことですが、意識してそうするのを１週間から１０日すると、あとは癖になって意識しなくてもゆっくり食べるしかできなくなるとのことです。私も次に食べだしたらそれをやってみるつもりです。
ヨーグルトダイエットも良さそうですね！今のダイエットが終って食べ出したら是非やってみたいと思います！

体温が一度下がるだけで代謝が13％も！？勉強になります(>_<)私は暑がりなんでどうしても冷たいものがほしくなるんですよね（￣▽￣；）気をつけなくては！今月もまだありますしオレンジライン達成もきっと間近ですよっ！

＞ストロベリーさん
半身浴をやられたのですね。結構気持ち良いですよね。さっぱりするって言う感じでリラックスもできるので私は、好きです。老廃物もでるからお肌にもいいですよ〜〜。若返る（笑）

＞ぱんぴいさん
書き込みありがとうございます。同じ時期にダイエット開始なんですね～。がんばりましょうね。今回代謝を上げるダイエットをやるようにしたら結構な効果があって驚きです。歳と肥満で基礎代謝が落ち込んでいたようです（笑）珈琲は、結構効くと思いますよ。私は、運動の前に飲むと汗が尋常じゃないですから（笑）これからもよろしくお願いしますね。

＞morimoriwindさん
書き込みありがとうございます。レモネードダイエットですか。興味あります。おじゃまして拝見させていただきますね。
私も、運動は代謝を上げる有酸素運動を中心に運動してます。咀嚼運動が代謝をあげるのですか！知りませんでした。そういえば早食いは、デブの元って言われますものね。なるほど〜〜ためになりました。ありがとうございます。これからもよろしくお願いしますね。