ステッパー？そういえば我が家のリビングにもありました。ほこりをかぶっていて　全く存在感がありません。

よしながさん
アルカリイオン水もいいですね。水分はしっかり取るのが必要だと私も思います。

mospyさん
ステッパーがあればいちばんいいですね。
私ももう少し運動しなくては^^;

おはようございます。
スクワットと　アルカリイオン水は効果があると思います。　朝一番　寝る前はもちろん　お腹が空いたら　水を飲む！
食事を気持ち少なめにして　あとは水！　そのうち胃が小さくなりす。　
お肌にもいいですよ。

こんにちは
グラフが綺麗な下降線をたどってますね。手作り踏み台の効果？私は、テレビを見ながらステッパーをふんでます。スクワットやスロージョギングも少しずつ取り入れ始めました。効果はまだまだですが・・・。

よしながさん
体脂肪標準値すごい！私もがんばらなきゃ！

体脂肪３４％が標準値になりました。２５年ぶりです。

よしながさん
はじめまして。
スクワット効果あるんですね。やってみます(~o~)

はじめまして
スクワットをやりだしたら筋肉がついたのか　みるみるやせました。おすすめです。

Mopsyさん
踏み台最初は高さ20センチ以上の市販の踏み台を使ってました。調べてみたら5～10センチぐらいが適当と知り、簡単に手作りできるとも知りました。テレビを見ながら軽くステップしてればいいからいいかも。

ぽえむさん
進歩ばかりでもなくて^^;
そんなときもあきらめない投げ出さないのが大事ですね。

シイホさん
より美しくやせたいんですね☆がんばりましょうね。

踏み台って、自分で作れるのですね。目からウロコです。

きのうよりきょう。
すごいわ。確実に進歩しているもの。その前向きな姿勢が素敵です。＾＾

Mopsyさん
コメントありがとうございます！いっしょに頑張っている仲間がいるとあきらめないで頑張れそうな気がします。